Connect with us

ჯანმრთელობა

9 დღიანი დიეტა ვარსკვლავების დიეტოლოგის მარგარიტა კარალიოვასგან

მარგარიტა ბევრ უნივერსალურ რჩევას გვაძლევს კვებასთან დაკავშირებით. მისი მთავარი კოზირი 9 დღიანი დიეტაა. კვების მკაცრი გეგმა რომელიც 9 დღეზეა გათვლილი ნამდვილ სავიზიტო ბარათად იქცა დიეტოლოგისთვის. ეს დიეტა ბევრი შოუ ბიზნესის ვარსკვლავის მიერ გამოიყენება. ეს მეთოდი ფორმაში სწრაფად ჩადგომაში დაგეხმარებათ რაგდან ის ძალიან ეფექტურია. მსგავსი დიეტის მიყოლით 9 კილოგრამს 9 დღეიში ძალიან მარტივად დაიკლებთ.

ეს დიეტა 3 ციკლს მოიცავს, ყოველ მათგანში ერთი ძირითადი პროდუქტი “ბატონობს” – ბრინჯი, ქათამი ან ბოსტნეული. პირველი ორი პროდუქტი მდიდარია ნახშირწყლებითა და ცილებით, ხილი კი ბოჭკოთია სავსე, შესაბამისად ეს პროდუქტები ორგანიზმს სათანადოდ მოაწესრიგებენ.

9 დღიანი დიეტა

1-3 დღე

დიეტის პირველი სამი დღე ბრინჯისგან შედგება. დილით კარგად გარეცხეთ 250 გრამი ბრინჯი, დაასხით ცხელი წყალი პროპორციით 1:2-თან. ხარშეთ 15 წუთი. მოხარშული ბრინჯის მიღებული რაოდენობა 6 თანაბარ პორციად დაყავით და დღის განმავლობაში მიირთვით. საკვების ბოლო მიღების დრო 8 საათს არ უნდა აჭარბებდეს. დღის განმავლობაში რეკომენდებულია მინიმუმ 2,5 ლიტრი არა გაზირებული, სუფთა წყლის დალევა და 3 სუფრის კოვზი თაფლის მირთმევა.

4-6 დღე

შემდეგი 3 დღე მხოლოდ ქათამს მიირთმევთ. 1,2 კილოგრამი წონის ქათამს ან წიწილას კანი გააცალეთ და ორთქლზე მოამზადეთ. შემდეგ 6 თანაბარ პორციად დაყავით და დღის განმავლოაბში მიირთვით. ამ 3 დღის მანძილზე თაფლი აღარ მიირთვათ, წყლის მიღება კი აუცილებელია.

7-9 დღე

ქათმის შემდეგ ბოსტნეულის დროც დგება. მენიუ ამგვარია: 500 გრამი მოთუშული ან ორთქლზე მომზადებული და 500 გრამი უმი ბოსტნეული. ისევ 6 პორციად დაყავით და 8 საათზე გვიან არ ჭამოთ. თაფლი შეიძლება და აუცილებელია წყალში გააზავოთ. კიდევ ერთი ბონუსი – მწვანე ცაი გახლავთ, მისი დალევა ნებისმიერი (ჯანმრთელობისთვის დასაშვები) რაოდენობით შეგიძლიათ.

Advertisement
ყვავილები3 hours ago

რას ეზიდება აქტიური მეზობელი აგარაკზე. ნივთებს ყველგან აგროვებს

ტესტები4 hours ago

აირჩიეთ გული და გეტყვით, რა გელით ურთიერთობაში

ჰოროსკოპი4 hours ago

არა მხოლოდ მორიელი: 7 ზოდიაქოს ნიშანი წარმოუდგენელი ინტუიციით

ყვავილები4 hours ago

მოცხარი, ჟოლო და ხურტკმელი: რით დავამუშავოთ ბაღი და დავიცვათ ბუჩქები

საკითხავი4 hours ago

როგორ გავწმინდოთ მინები და სარკეები იოდით: ადგილობრივი განდეგილის რჩევები

ჯანმრთელობა1 day ago

რა უნდა ვაკეთოთ 40 წლის ასაკში იმისთვის, რომ 70 წლის ასაკში არ ვინანოთ?

ყვავილები1 day ago

როდის დავრგოთ ხახვი გაზაფხულზე, რომ უხვი მოსავალი მივიღოთ

ყვავილები1 day ago

როგორ აწესრიგებს ჩემს ნაკვეთს პედანტი მეზობელი აგარაკზე

თავის მოვლა1 day ago

კაკაო ბოტოქსის ნაცვლად: პრობლემურ ზონებში ნაოჭებს ასწორებს

ტესტები1 day ago

აირჩიეთ მშვიდობის მტრედი და მიიღეთ შეტყობინება ზეციდან

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ეს გოგო 12 დღე მხოლოდ ბანანს ჭამდა. ის, რაც მოხდა, გამაოგნებელია

საკითხავი3 days ago

რატომ უნდა შეუბეროთ მარილს სული ფანჯარასთან 4–დან 11 აპრილამდე

ჰოროსკოპი3 weeks ago

ფრთხილად, მყიფე ტვირთი: ვინ არის ყველაზე წყენია ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები4 weeks ago

რატომ უნდა ჰქონდეს მჟაველა ყველას სახლში

ჰოროსკოპი1 week ago

ვინ არის ყველაზე ბედნიერი ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები3 weeks ago

რატომ უნდა ჩავარჭოთ ლურსმანი ოთახის მცენარის ქოთანში

საკითხავი5 days ago

რატომ და როგორ მოვიაროთ სახლი სანთლით სწორად-ძველი მართლმადიდებლური წესი

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ზოდიაქოს ნიშანს ელოდება აპრილში თეთრ ცხენზე ამხედრებული მხედარი

საკითხავი1 week ago

რისი გაკეთება არ შეიძლება ტაძარში, რომ ღვთის წყალობა არ დაკარგოთ

ყვავილები4 weeks ago

10 წვეთი ამ თვის ბოლოს და შემდეგ თვეში მცენარეები მეგობრულად აყვავილდებიან