Connect with us

ჯანმრთელობა

10 შოკისმომგვრელი ფაქტი ბანანის შესახებ

ბანანი ერთ-ერთი ორგანული პროდუქტია, რომელიც მინერალური ნივთიერებებით და ვიტამინებით წარმოუდგენლად მდიდარია.

ის ერთ-ერთ სუპერ პროდუქტად ითვლება იმ ფაქტის გამო, რომ პლანეტაზე არსებობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მომგებიანი საშუალებაა და უამრავი სამედიცინო უპირატესობა გააჩნია.

ბანანი თქვენი რაციონის მნიშვნელოვანი ნაწილი უნდა იყოს, რადგან ჯანმრთელობისთვის ბევრ უპირატესობას გვთავაზობს. ის დაგეხმარებათ, გაუმკლავდეთ:

  • დილის სისუსტეს
  • სიბრმავეს
  • დიაბეტს
  • ოსტეოპოროზს
  • დეპრესიას
  • თირკმლების სიმსივნეს

ბანანი ასევე სასარგებლოა ტვინის ფუნქციების გასაზრდელად. ფაქტიურად, უფრო ჭკვიანს გაგხდით.

კალციუმის დაკარგვას ხელს უშლის

ბანანი ორგანიზმში კალციუმის დაკარგვას აფერხებს, რაც ძვლების და კბილების მიერ ამ მინერალის უკეთ ათვისებას ხელს უწყობს. ამრიგად, ისინი უფრო ძლიერდებიან.

თქვენ უფრო ჭკვიანს გხდით

როგორც უკვე აღინიშნა, ბანანი ტვინის ფუნქციებს, კოგნიტურ შესაძლებლობებსა და ლოგიკურ აზროვნებას სტიმულირებს. ამას კი მასში შემავალი კალციუმის დიდი შემცველობა იწვევს, რომელიც ტვინის სწორად ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია.

თირკმლის სიმსივნის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ

ადრეც ითქვა, რომ ბანანი კალციუმის ათვისების გაძლიერების უნარის წყალობით  თირკმლის სიმსივნეს აფერხებს, ამით თირკმლებში კენჭების წარმოქმნასაც ხელს უშლის. ბანანი კბილების და ძვლების ჯანმრთელობას ხელს უწყობს და თვალებს ყვითელი ფერის დეგენერაციისგან იცავს.

ბანანი ანემიასთან ბრძოლის დროს დაგეხმარებათ

ბანანი მდიდარია რკინით, რომელიც თქვენს სისხლს სტიმულირებს და ანემიასთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ.

სწორ საჭმლის მონელებას ხელს უწყობს

ბანანი უჯრედისით მდიდარია. ის დისპესიის და ყაბზობის დროს დაგეხმარებათ და ნაწლავების მუშაობას დაარეგულირებს.

სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს

ბანანი სისხლში შაქრის დონის დარეგულირებაში დაგეხმარებათ და ეს კარგია იმ შემთხვევაში, თუ დიაბეტი გაწუხებთ. ასევე დეპრესიას, წინა მენსტრუაციული სინდრომის სიმპტომებს ებრძვის და ზოგადად, განწყობას აუმჯობესებს.

გულის შეტევისა და ინსულტისგან დაგიცავთ

ბანანის ხშირი მოხმარებით, თქვენ გულის შეტევის ან ინსულტის განვითარების რისკებს ამცირებთ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბანანი კალიუმით მდიდარია და ნატრიუმის მცირე რაოდენობას შეიცავს.

დეპრესიას ებრძვის

ბანანი მდიდარია ტრიპტოფანით, რომელიც მიღების შემდეგ სეროტონინად გარდაიქმნება. სეროტონინი ტვინის ნეირომედიატორია, რომელიც განწყობას არეგულირებს და თქვენ უფრო ბედნიერს გხდით.

ანთებას ებრძვის

ბანანი B6 ვიტამინით მდიდარია, რომელიც სახსრების ანთებასთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ. ის მე-2 ტიპის დიაბეტთან ბრძოლაში, თეთრი სისხლის უჯრედების წარმოებაში, ასევე ნერვული სისტემის გაძლიერებაში დაგეხმარებათ.

ბანანი თქვენი ენერგიის დონეს გაზრდის

ბანანის მოხმარების შედეგად თქვენი ენერგეტიკული დონე მნიშვნელოვნად გაიზრდება. ვარჯიშის დაწყებამდე  2 ბანანი შეჭამეთ, ეს სავარჯიშოდ ბევრ ენერგიას მოგცემთ.

Advertisement
საკითხავი9 hours ago

6 საუკეთესო ხრიკი ხალიჩების გასაწმენდად. ნამდვილად ეფექტურია

ტესტები9 hours ago

რომელი ქალი არწევს ხელში სხვის შვილს

ჯანმრთელობა9 hours ago

შაქარი – არა, ცხიმი – კი: 5 ნაბიჯი კვებაში იდეალური კანის მისაღებად

ჰოროსკოპი9 hours ago

ვინ დააკაკუნებს მშვილდოსნის კარზე მოულოდნელად იანვრის შუა რიცხვებში

ტესტები1 day ago

რომელ სკივრშია დამალული თქვენი ბედნიერების მარაგი თებერვლისთვის

საკითხავი1 day ago

ზეთით რეცხვა, რომლის შემდეგ სამზარეულის პირსახოცები მდიდრულად სუფთაა

ჰოროსკოპი1 day ago

ახალმთვარეობა 2021 წლის თებერვალში: კარგი დასაწყისი და შემოქმედებითი ენერგია

ჯანმრთელობა2 days ago

ჩალურჯება, როგორც სიმპტომი: რომელ დაავადებებზე გაფრთხილებთ მოულოდნელი ჰემატომა

კულინარია2 days ago

რატომ არ მჟავდება და მწარდება მაღაზიაში ნაყიდი რძე

ჯანმრთელობა2 days ago

D ვიტამინის მიღების 5 „გვერდითი ეფექტი“

ჰოროსკოპი4 weeks ago

2021 წლის ზუსტი ჰოროსკოპი: მორიელო, ოცნებები აისრულეთ, თევზებო, ბედს მიენდეთ

ჰოროსკოპი3 weeks ago

2021 წლის ასტროპროგნოზი: რას უნდა ელოდოს თითოეული ზოდიაქოს ნიშანი

ჰოროსკოპი6 days ago

რას მოგიტანთ თეთრი ხარი: 2021 წლის დიდი აღმოსავლური ჰოროსკოპი

სახლი და დიზაინი5 days ago

ღობე მეზობლებს შორის: რატომ არ არსებობს ევროპაში, მაგრამ ჩვენ გვაქვს

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ქალს ელოდება კორიდა პირად ცხოვრებაში 2021 წელს

ტესტები2 weeks ago

სწრაფი ტესტი: გაიგეთ, რით გაგახარებთ ბედი

ტესტები2 weeks ago

აირჩიეთ კრისტალი და გეტყვით, ცხოვრების რომელ ეტაპზე იმყოფებით ახლა

ჰოროსკოპი2 weeks ago

საიდუმლოებების ჰოროსკოპი: რას მალავენ ზოდიაქოს ნიშნები

ჯანმრთელობა1 week ago

რა გვჭირდება, რომ გულმა ნებისმიერ ასაკში უპრობლემოდ იმუშაოს

ჯანმრთელობა6 days ago

10 ჰორმონი, რის გამოც წონაში იმატებთ: როგორ დავამშვიდოთ ისინი

ტრენდული