Connect with us

სხვა

ძლიერი მეთოდიკა თვალებისთვის: გლაუკომა და ასტიგმატიზმი უკან დაიხევს, მხედველობა კი საგრძნობლად გაუმჯობესდება

ხშირი მუშაობა კომპიუტერთნ, ტრანსპორტში ან ცუდი განათების ქვეშ კითხვა, სტრესი, ნერვული დაძაბულობა და უძილობა – ეს მხოლოდ ზოგიერთი რისკ-ფაქტორებია, რომლებიც მხედველობის გაუარესებას იწვევს. ყველა ჩამოთვლილი, დროთა განმავლობაში, ოფთალმოლოგიურ დაავადებაში გადაიზრდება.

სტრესის ფონზე, შესაძლოა, რეფრაქციის ანომალიები გაჩნდეს – ახლომხედველობა, შორსმხედველობა, ასტიგმატიზმი. ასაკთან ერთად, შესაძლოა, გაჩნდეს ბადურის ატროფია, კატარაქტა და გლაუკომა. ყველა ეს დაავადება მხედველობის გაუარესებით იჩენს თავს. თუმცა, მათი მკურნალობა შესაძლებელია, დროული პროფილაქტიკა მაინც საუკეთესო გამოსავალია.

ალექსანდრე დროჟენიკოვი გვთავაზობს სპეციალურ სავარჯიშოებს მხედველობის გასაუმჯობესებლად. მის მიერ შემუშავებულ სავარჯიშოების კომპლექსს სწორედ ახლა შემოგთავაზებთ.

სავარჯიშოების კომპლექსი მხედველობის გასაუმჯობესებლად

ხალხური მკურნალი და დღეგრძელობის სკოლის დამაარსებელი მუდმივად გვიზიარებს საუკეთესო და დროით გამოცდილ სავარჯიშოებს. ამჯერად, ის გვირჩევს დაო-ინს – სავარჯიშოებს თვალისთვის. ეს კომპლექსი არამხოლოდ მხედველობას აუმჯობესებს, არამედ დადებითად აისახება მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზეც.

ქვემოთ დევს ვიდეო, რომელშიც სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა ნაბიჯ-ნაბიჯაა ახსნილი.

სავარჯიშოები თვალისთვის

1. დაჯექით ან დადექით, მიიღეთ კომფორტული მდგომარეობა, მიიდრეთ ხელის გულები თვალებზე და მოდუნდით. შეასრულეთ სუნთქვის 3-4 ღრმა ციკლი, ისუნთქეთ ნელა და თანაბრად. ყოველი ამოსუნთქვისას გათავისუფლდით ზედმეტი ფიქრებისგან. ეს სავარჯიშო გამზადებთ დანარჩენი, უფრო აქტიური სავარჯიშოებისთვის, ამიტომ მოდუნება აუცილებელია.

2. სამი თითი(საჩვენებელი, შუა და არათითი) მიიდეთ თვალის ზედა ნაწილში, წარბქვეშ, დაწყებული ცხვირის კიდიდან. დააჭირეთ და იმოძრავეთ თვალის ბუდის ზედა კიდემდე, ცხვირიდან საფეთქლებამდე. შემდეგ ასევე გაიარეთ თვალის ქვედა კიდეც.

დააჭირეთ ძლიერად, ოღონდ ფრთხილად, არ დაიზიანოთ თვალები.

3. ასევე, სამი თითით დააჭირეთ თვალქვეშა ორმოებს. დაიწყეთ წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ძლიერად დააჭირეთ და მყისიერად აუშვით.

შემდეგ მოათავსეთ თითები თვალის ბუდის ქვეშ, დაიზილეთ აქტიურად, დააჭირეთ და გაუშვით.

4. ახლა დაიდეთ თითები დახუჭულ თვალებზე, გუგების გასწვრივ. დააჭირეთ ფრთხილად, მაგრამ ძლიერად. დააჭირეთ და გაუშვით ათჯერ.

5. დიდი და საჩვენებელი თითებით აიღეთ ზედა ქუთუთო და 50-ჯერ შეაქანეთ ზემოთ და ქვემოთ. მოძრაობები მსუბუქი უნდა იყოს. თუ ტკივილს ან დისკომფორტს გრძნობთ, შეისვენეთ.

6. და ბოლო სავარჯიშო: დიდი და საჩვენებელი თითებით დააჭირეთ ცხვირსა და თვალებს შორის მოქცეულ კუთხეს. დაითვალეთ ათამდე და გაუშვით.

იხილეთ ვიდეო, რათა უკეთ გაიგოთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა.

Advertisement
Loading...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement
საკითხავი2 hours ago

მასწავლებელი აფრიკის სოფლიდან მსოფლიოში საუკეთესოდ აღიარეს  და 1 მლნ დოლარი გადასცეს

ჯანმრთელობა2 days ago

აღმოსავლეთის მედიცინის საიდუმლოებები: ნაკრები ორგანიზმის სრულად გასაწმენდად და გასაახალგაზრდავებლად

ჯანმრთელობა2 days ago

აშკარა ნიშნები, რომ ორგანიზმს პარაზიტები წამლავენ

ჯანმრთელობა2 days ago

აი როგორ უნდა გამოვიყენოთ კარდამონი და ჯანმრთელობის 10 პრობლემისგან გავთავისუფლდეთ

ჯანმრთელობა3 days ago

წარმოდგენაც არ მქონდა, რომ ნიკაპზე თმა ამის გამო მეზრდებოდა

ვიდეო3 days ago

საუკეთესო ნატურალური საშუალება თმის გასაძლიერებლად და ზრდის დასაჩქარებლად

ჯანმრთელობა3 days ago

გაიგეთ ართრიტის 5 ნაადრევი სიმპტომის შესახებ და სახსრების დეფორმაციის თავიდან აცილებას შეძლებთ

ჯანმრთელობა5 days ago

7 პროდუქტი რომელიც ნიკოტინის გამოდევნას აჩქარებს

ჯანმრთელობა5 days ago

“მუმიე: “ღმერთების ნექტარი” ჰიმალაის მთებიდან

სახლი და დიზაინი5 days ago

სამზარეულოს რადიკალურად შეცვლა მხოლოდ ფარდების დახმარებით

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ონკოლოგი ვარ და აი, 5 რამ, რასაც დაუყონებლივ გავაკეთებდი სიმსივნე რომ აღმომიჩინონ

სხვა4 weeks ago

კარი 1000 წელიწადში ერთხელ იღება: წინ ყველა ქალბატონისთვის უნიკალური დღე გველის

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ბიბლიიდან აღებული რეცეპტი, რომელიც ყველა დაავადებას კურნავს

ჯანმრთელობა3 weeks ago

გაზები კუჭსა და ნაწლავებში: მიზეზები, სიმპტომები, რისკები და რჩევები მათ გასაქრობად და თავიდან ასაცილებლად

ვიდეო2 weeks ago

აი, რა მოხდება ორგანიზმში, თუ ცხელი ლიმონის წვენის დალევას დაიწყებთ

ჯანმრთელობა6 days ago

მენოპაუზა: რა უნდა იცოდეს ნებისმიერმა ქალმა

ჰოროსკოპი2 weeks ago

ზეციური ნიშნები: რას ნიშნავს თანდაყოლილი ლაქები კაცებსა და ქალებში?

სხვა4 weeks ago

როდესაც დედას კარგავ, მასთან ერთად კარგავ სულის ნაწილს…

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ადამიანების 90%-ს ეჭვიც არ ეპარებათ, რომ მათ ავიტამინოზი აქვთ! აი, 10 მთავარი ნიშანი

თავის მოვლა1 week ago

როგორ მოვიშოროთ არასასურველი თმა სხეულზე ჩვეულებრივი იოდის დახმარებით

ტრენდული