Connect with us

სხვა

ძლიერი მეთოდიკა თვალებისთვის: გლაუკომა და ასტიგმატიზმი უკან დაიხევს, მხედველობა კი საგრძნობლად გაუმჯობესდება

ხშირი მუშაობა კომპიუტერთნ, ტრანსპორტში ან ცუდი განათების ქვეშ კითხვა, სტრესი, ნერვული დაძაბულობა და უძილობა – ეს მხოლოდ ზოგიერთი რისკ-ფაქტორებია, რომლებიც მხედველობის გაუარესებას იწვევს. ყველა ჩამოთვლილი, დროთა განმავლობაში, ოფთალმოლოგიურ დაავადებაში გადაიზრდება.

სტრესის ფონზე, შესაძლოა, რეფრაქციის ანომალიები გაჩნდეს – ახლომხედველობა, შორსმხედველობა, ასტიგმატიზმი. ასაკთან ერთად, შესაძლოა, გაჩნდეს ბადურის ატროფია, კატარაქტა და გლაუკომა. ყველა ეს დაავადება მხედველობის გაუარესებით იჩენს თავს. თუმცა, მათი მკურნალობა შესაძლებელია, დროული პროფილაქტიკა მაინც საუკეთესო გამოსავალია.

ალექსანდრე დროჟენიკოვი გვთავაზობს სპეციალურ სავარჯიშოებს მხედველობის გასაუმჯობესებლად. მის მიერ შემუშავებულ სავარჯიშოების კომპლექსს სწორედ ახლა შემოგთავაზებთ.

სავარჯიშოების კომპლექსი მხედველობის გასაუმჯობესებლად

ხალხური მკურნალი და დღეგრძელობის სკოლის დამაარსებელი მუდმივად გვიზიარებს საუკეთესო და დროით გამოცდილ სავარჯიშოებს. ამჯერად, ის გვირჩევს დაო-ინს – სავარჯიშოებს თვალისთვის. ეს კომპლექსი არამხოლოდ მხედველობას აუმჯობესებს, არამედ დადებითად აისახება მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზეც.

ქვემოთ დევს ვიდეო, რომელშიც სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა ნაბიჯ-ნაბიჯაა ახსნილი.

სავარჯიშოები თვალისთვის

1. დაჯექით ან დადექით, მიიღეთ კომფორტული მდგომარეობა, მიიდრეთ ხელის გულები თვალებზე და მოდუნდით. შეასრულეთ სუნთქვის 3-4 ღრმა ციკლი, ისუნთქეთ ნელა და თანაბრად. ყოველი ამოსუნთქვისას გათავისუფლდით ზედმეტი ფიქრებისგან. ეს სავარჯიშო გამზადებთ დანარჩენი, უფრო აქტიური სავარჯიშოებისთვის, ამიტომ მოდუნება აუცილებელია.

2. სამი თითი(საჩვენებელი, შუა და არათითი) მიიდეთ თვალის ზედა ნაწილში, წარბქვეშ, დაწყებული ცხვირის კიდიდან. დააჭირეთ და იმოძრავეთ თვალის ბუდის ზედა კიდემდე, ცხვირიდან საფეთქლებამდე. შემდეგ ასევე გაიარეთ თვალის ქვედა კიდეც.

დააჭირეთ ძლიერად, ოღონდ ფრთხილად, არ დაიზიანოთ თვალები.

3. ასევე, სამი თითით დააჭირეთ თვალქვეშა ორმოებს. დაიწყეთ წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ძლიერად დააჭირეთ და მყისიერად აუშვით.

შემდეგ მოათავსეთ თითები თვალის ბუდის ქვეშ, დაიზილეთ აქტიურად, დააჭირეთ და გაუშვით.

4. ახლა დაიდეთ თითები დახუჭულ თვალებზე, გუგების გასწვრივ. დააჭირეთ ფრთხილად, მაგრამ ძლიერად. დააჭირეთ და გაუშვით ათჯერ.

5. დიდი და საჩვენებელი თითებით აიღეთ ზედა ქუთუთო და 50-ჯერ შეაქანეთ ზემოთ და ქვემოთ. მოძრაობები მსუბუქი უნდა იყოს. თუ ტკივილს ან დისკომფორტს გრძნობთ, შეისვენეთ.

6. და ბოლო სავარჯიშო: დიდი და საჩვენებელი თითებით დააჭირეთ ცხვირსა და თვალებს შორის მოქცეულ კუთხეს. დაითვალეთ ათამდე და გაუშვით.

იხილეთ ვიდეო, რათა უკეთ გაიგოთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა.

Advertisement
მოდა და სტილი21 hours ago

5 საინტერესო ხრიკი თმის მოსავლელად, რომლის შესახებ შეიძლება არ იცოდით

ჯანმრთელობა21 hours ago

რა იწვევს მკერდის ტკივილს და რამდენად სახიფათოა

ჯანმრთელობა21 hours ago

როგორ განვსაზღვროთ და რა გავაკეთოთ? 7 პოპულარული აუტოიმუნური დაავადება

ყვავილები21 hours ago

ზამთარში დასარგავი უხვად მოყვავილე ყვავილების სია

ყვავილები21 hours ago

რატომ ობდება ქოთნის მიწა?

ჰოროსკოპი21 hours ago

23 სექტემბერს შემოდგომის დღეღამტოლობა. ცრურწმენები, რიტუალები და რჩევები ასტროლოგებისგან

საკითხავი2 days ago

ვანგას ძლიერი ლოცვა მათთვის, ვისაც დაორსულება სურთ

საკითხავი2 days ago

რატომ კნავიან კატები?

ჰოროსკოპი2 days ago

რა სიურპრიზები ელოდებათ ზოდიაქოს ნიშნებს 2021 წელს

ჯანმრთელობა2 days ago

რატომ გვსურს მუდმივად ძილი?

ჰოროსკოპი1 week ago

15 – 25 სექტემბერი: ზოდიაქოს სამი ნიშანი პრობლემებს წარსულში ტოვებს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ინფარქტი ქალებში სულ სხვაგვარად ვლინდება: 5 უცნაური და მოულოდნელი სიმპტომი

ჰოროსკოპი1 week ago

სექტემბრის მეორე ნახევარი – სურვილების ასრულების დრო 3 ზოდიაქოს ნიშნისთვის

ჰოროსკოპი3 days ago

ოქტომბერი 5 ზოდიაქოს ნიშანს წარმატებას მოუტანს. ვინ არის იღბლიანებს შორის?

ტესტები2 weeks ago

როგორ აერთებთ ხელის თითებს?! ეს ბევრ რამეს მოგვითხრობს თქვენს პიროვნებაზე

ჰოროსკოპი2 weeks ago

18 სექტემბრიდან – ჯადოსნური თვე, რომელიც 3 წელიწადში ერთხელ ხდება

მოდა და სტილი1 week ago

ოქრო, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიკეთოთ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

2020 წლის 13 სექტემბრიდან ასტროლოგების რჩევით ბედის მინიშნებებს უნდა დაუკვირდეთ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

D ვიტამინის დეფიციტი: 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ყურის გოგირდი თქვენს ჯანმრთელობაზე ყველაფერს გეტყვით

ტრენდული