Connect with us

თავის მოვლა

როგორ გამოვკვეთოთ სახის ოვალი დღეში მხოლოდ 3 წუთით: ახლავე დაიწყეთ

დღეს მინდა გესაუბროთ 3 უცნაურ, მაგრამ ეფექტურ ვარჯიშზე, რომლებიც სახის ოვალის გამოკვეთას ხელს უწყობენ. ვაშლის მსგავსი ლოყები, ნიკაპის სწორი ხაზი, ლამაზი ყელი – მარტივი მოქმედებების შედეგია.

დღეში მხოლოდ 3 წუთით ერთ–ერთი ვარჯიშის შესრულება საკმარისია. ზუსტად ერთ თვეში მომაბეზრებელი ორმაგი ნიკაპი მოვიშორე, ხოლო ყვრიმალები უფრო გამოხატული გახდა. განსაკუთრებით გამახარა, რომ ტუჩები თითქოს უფრო სქელი გახდა, რაც ნემსების გარეშე თითქოსდა შეუძლებელი იყო.

სახის ოვალია: ვარჯიშის ქვედა ნაწილისთვის

სახის ოვალის აწევა ბოთლის დახმარებით

დაგჭირდებათ 1,5 ლ პლასტმასის ბოთლი. მასში ცოტა წყალი ჩაასხით: 2–3 ს/კ საკმარისი იქნება. ბოთლის პირი ტუჩებით (კბილებით არა!) დაიჭირეთ და ბოთლი იატაკის პარალელურად ასწიეთ. ყელთან მიმართებაში ბოთლმა 90 გრადუსიანი კუთხე უნდა შექმნას. ბოთლი ტუჩებით 30 წამით დაიკავეთ. სახის ოვალი უკვე 2-3 ვარჯიშის შემდეგ უფრო გამოკვეთილი გახდება.

ვარჯიში ფანქრით ცხვირ–ტუჩის ნაკეცის და ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად

ფანქარს ტუჩებით მოუჭირეთ და გაუშვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ფანქარი რომ არ გამოგივარდეთ, პროცესში ქვედა ყბა აქტიურად ჩართეთ.

ვარჯიში ჰაერის ბუშტით სახის მკაფიო ოვალისთვის

თქვენ პატარა ბუშტი დაგჭირდებათ. ცხვირიდან ღრმად ჩაისუნთქეთ და პირით ამოისუნთქეთ. ამის შემდეგ ჰაერი ბუშტიდან პირით შეისუნთქეთ და ცხვირით ამოისუნთქეთ. თანმიმდევრულად რამდენიმე წუთით რამდენჯერმე გაიმეორეთ.

ყურადღება! ვარჯიშის შესრულების დროს შეიძლება თავბრუ დაგეხვეთ! თუ წნევის ცვლილებები გაწუხებთ, ვარჯიში ფრთხილად და ნაკლები ინტენსივობით ჩაიტარეთ.

მოკლედ, სახის ვარჯიშების შესრულებას გავაგრძელებ, შედეგს ხომ სარკეში ვხედავ! ნამდვილად ჩვილის სახე მაქვს. გარდა ამისა, პროფილაქტიკა ყოველთვის სჯობს რადიკალურ ზომებს. თქვენ როგორ მიიჩნევთ?

Advertisement
ტესტები1 day ago

აირჩიეთ თაიგული და წაიკითხეთ კვირის შეტყობინება

ყვავილები1 day ago

რა მოხდება, თუ იხალტურებთ და ზამთარისთვის ხეებს თეთრად არ შეღებავთ

ჯანმრთელობა1 day ago

არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა – ნაადრევი სიკვდილის მიზეზი

ჰოროსკოპი1 day ago

ამ ზოდიაქოს ნიშნებს 2020 წლის ნოემბერში წარმატება ელოდებათ

ჯანმრთელობა2 days ago

როგორ მოვამზადოთ კოჭას ჩაი: 3 რეცეპტი

ჯანმრთელობა2 days ago

კურკუმა თაფლით, უებარი წამალი სახსრებისთვის

ჰოროსკოპი2 days ago

კირჩხიბებს მხოლოდ ვარდისფერი! როგორი ფეხსაცმელი მოუხდებათ ზოდიაქოს ნიშნებს

ტესტები2 days ago

აირჩიეთ ასო რომელიც პირველად შენიშნეთ და შეიცანით საკუთარი თავი

ჯანმრთელობა3 days ago

7 დაავადება, რომელთაც ჩვეულებრივი ხილ–ბოსტნეული გაუმკლავდება

თავის მოვლა3 days ago

ასე არ გააკეთოთ! 10 შეცდომა, რომელსაც ფენით გაშრობის დროს ხშირად უშვებენ

ჰოროსკოპი6 days ago

ვის ელოდება ფინანსური წარმატება 2021 თეთრი მეტალის ხარის წელში

ჯანმრთელობა2 weeks ago

თრომბი: 8 ნიშანი, რომ ის თქვენს სხეულშია

ჯანმრთელობა1 week ago

ყველაზე მავნე ბოსტნეული: ეს სია გაგაოგნებთ

ჰოროსკოპი3 weeks ago

8 ოქტომბერს 3 ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრებაში „შავი ზოლები“ დასრულდება

სხვა3 weeks ago

5 ეშმაკობა რომელიც სუნამოს სურნელის უფრო დიდხანს შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ

ჰოროსკოპი4 days ago

2021 ხარის წელი: აღმოსავლური ჰოროსკოპი ყველა ნიშნისთვის

მოდა და სტილი4 weeks ago

ქალის ჯინსის 7 მოდელი, რომლებიც მამაკაცებს მოსწონთ

ჰოროსკოპი3 weeks ago

როგორი იქნება 2021 წელი აღმოსავლური კალენდრის მიხედვით

ჰოროსკოპი5 days ago

ასტროლოგი ვასილისა ვოლოდინას წინასწარმეტყველებით, ნოემბერში ზოდიაქოს სამი ნიშნისთვის აღმავალი პერიოდი იწყება

ჰოროსკოპი2 weeks ago

5 ზოდიაქოს ნიშანს ნოემბერში საბედისწერო გაკვეთილი ელოდებათ

ტრენდული