Connect with us
დაივიწყეთ რთული სავარჯიშო მოწყობილობები და ფეხების უსასრულოდ ქნევა! საჭიროა ახალი მიმართულებით სვლა. ეს მრავალი ამოცანის ერთდროულად შემსრულებელი ვარჯიშები მიმართულია ბარძაყების შიდა და გარე ნაწილის, კვადრიცეპსების და...
აღმოჩნდა, რომ თქვენს თითებს თქვენივე სხეულის განკურნება შეუძლიათ. თუ სახსრები მოქნილი და მოძრავია – შინაგანი ორგანოების მდგომარეობა წესრიგშია და ყველაფერი სწორად ფუნქციონირებს. და პირიქით, თუ თითები...
ძლიერი საჯდომის კუნთები არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც სასრგებლო გახლავთ. ადამიანის ფეხებსა და საჯდომზე მთლიანი კუნთოვანი მასის თითქმის ნახევარი მოდის, ამიტომ რაც უფრო განვიტარებულია სხეულის ეს...
მთელი ვარჯიშის ნაკრების შესრულება მაქსიმუმ 10 წუთს წაგართმევთ. მისი გაკეთება ყოველდღე სცადეთ. თუ მჯდომარე სამუშაო გაქვთ, თუ ტელეფონის ეკრანთან დიდ დროს ატარებთ და დღის ბოლოს მხრების...
ბევრ ჩვენგანს ავიწყდება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჰორმონალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ჰორმონები ადამიანის ორგანიზმში მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, ყველა მის ორგანოს (თავის ტვინი, გული, თირკმლები, ღვიძლი და ა.შ.) არეგულირებს....
ლამაზი ფიგურის დასაყენებლად დიდი და მძიმე შრომაა საჭირო, ამიტომ ძლიერი და სპორტული ფიგურით ბევრი არ გახლავთ დაინტერესებული. ჩვენი ორგანიზმი ძალიან რთული სისტემაა, რომელიც ბევრ მოძრაობას საჭიროებს,...
გონებრივი მოქნილობის გასაზრდელად ყოველდღე საკუთარი ტვინი გამოიწვიეთ: ახალი ქცევით გააოცეთ, რომ ის არ გაჩერდეს და სტიმულირება არ შეწყვიტოს. გონებრივი შესაძლებლობის გაზრდაში ვარჯიშები დაგეხმარებათ. „გონების მოქნილობა“ გასაოცარ...
ძალიან უსიამოვნოა, როცა თვალები იღლება. წვა, ლორწოვანის სიმშრალე, მუდმივად თვალების სრესის სურვილი, დაღლილობა მხედველობის გაუარესებას იწვევს. ამის თავიდან ასაცილებლად თვალის კუნთების გასაძლიერებელი ვარჯიშები შეასრულეთ. ვარჯიში შეეფერება...
ღვიძლი ჩვენი ორგანიზმის ნამდვილი პატარა ელექტროსადგურია. დღეს გიამბობთ, თუ როგორ დაიცვათ ღვიძლი დაზიანებისგან. სხვადასხვა მონაცემებით, ზრდასრული ადამიანის 1/3-დან ნახევრამდე მთელი ცხოვრება ღვიძლის ამა თუ იმ დაავადებით...
სანამ თვიური მენსტრუაცია გვაქვს, მას ვერ ვიტანთ. როცა სრულდება, სიხარულის ცდუნება დიდია. სინამდვილეში ეს ადამიანის ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესია და 40 წლის შემდეგ მნიშვნელოვანია ყველაფერი გააკეთოთ,...
