Connect with us
ექიმები დეკემბრის ბოლოს სტრესის და დეპრესიის საშიშროებაზე ბევრს საუბრობდნენ. მათივე თქმით, საახალწლო დღესასწაულების შემდეგ პირველ დღეებში იმავე საფრთხის რისკის ქვეშ ვართ. რეჟიმის მკვეთრი შეცვლა, დატვირთვის გაზრდა,...
ყავა, ჩაი და მარილწყალი საუკეთესო არჩევანია არაა, მათ შეიძლება მდგომარეობა გააუარესონ. რისი დალევა სჯობს პირველ იანვარს? წლის პირველ დღეს თავი ცუდი ანეკდოტის ან „ალკოჰოლური“ კომედიის პერსონაჟად...
თვეში მხოლოდ ერთი სასარგებლო ჩვევა და უკვე ერთ წელში ჯანმრთელობას მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებთ. ყველაზე დიდი მიღწევები მცირე ცვლილებებით და მარტივი ჩვევებით იწყება. თუ ყოველდღე 15 წუთს ახალ...
დიეტა თუ სპორტი – რომელი უფრო მნიშვნელოვანია წონაში დასაკლებად და კარგი ფორმების შესანარჩუნებლად? როგორც იქნა, მეცნიერებმა დაადგინეს. პირველ რიგში, რაციონი თუ თქვენი მიზანი ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაა,...
ბევრი გოგო წონაში დაკლებაზე ოცნებობს და ფიქრობს, რომ ამას მხოლოდ დიეტით და სავარჯიშო დარბაზიდან გამოსვლის გარეშე შეძლებს. ასე არაა! არსებობს სხვა გზაც! „29 წლის ვარ, ახლა...
მძიმე სამუშაო დღე ჩვენს სხეულზე აუცილებლად აისახება. თუ გაწუხებთ უძილობა, დღის განმავლობაში დაღლილობა და ნერვიულობა, დროა გითხრათ, თუ რა არის იოგა ძილის წინ. თანამედროვე სამყაროში ყველაფრის...
უმეტესობა ჩვენგანი ყველაფერს არასწორად აკეთებს და დაძინების უშედეგო მცდელობით მხოლოდ უძილობას იწვევენ. უცებ, შუაღამისას თვალებს ახელთ და იღვიძებთ. ორგანიზმს დაძინება სურს, მაგრამ ეს ადვილი არაა. ნაცნობი...
53-55 წელი – ასაკი, როცა ქალების უმეტესობა მენოპაუზის პერიოდს გადის. სამწუხაროდ, მეცნიერებმა ამ პროცესის შეცვლის გზები ჯერ ვერ იპოვეს (თუმცა მეცნიერები გვპირდებიან რამდენიმე წელში საშუალების შექმნას,...
როცა გარკვეული მიზეზით მედიკამენტის მიღება გიწევთ, მნიშვნელოვანია მიღების რეჟიმი ზუსტად დაიცვათ: აბები არ გამოტოვოთ, დანიშნულების მიხედვით დალიოთ, ჭამამდე ან შემდეგ. არსებობს კიდევ რაღაც, რაზეც ექიმები არ...
ალბათ, ასეთი სიტუაცია ბევრს ეცნობა: ერთი შეხედვით, კარგად გამოვიძინეთ, მაგრამ საწოლიდან ადგომა არ გვსურს. თითქოსდა ორგანიზმი ღრიალებს „კიდევ 5 წუთი“. კედლებს ვეჯახებით, ყავას პირდაპირ ყელში ვისხამთ,...
