Connect with us

ჯანმრთელობა

5 პროდუქტი რომელთა 18 საათის შემდეგ გამოყენება საზიანოა

გახდომის მსურველები დარწმუნებულნი არიან, რომ გახდომისთვის 18-19 საათის შემდეგ ჭამაზე უარის თქმა საკმარისია. თუმცა თანამედროვე დიეტოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ კვება მთელი დღის განმავლობაში აუცილებელია, თუმცა საკვები პატარა პორციებად უნდა მიიღოთ და უნდა იცოდეთ დღის რომელ მონაკვეთში რომელ საკვებზე უნდა თქვათ უარი.

როდესაც ადამიანი ჭამას თავს ანებებს, ორგანიზმი “თავს იზღვევს” და ცხიმის დაგროვებას იწყებს, გარდა ამისა ხდება ნივთიერებათა ცვლის შენელება. ბოლო დროს ადამიანებმა უმი საკვების მიღება დაიწყეს, ზოგ მომენტში რაციონის გამრავალფეროვნებას ზეითუნის ზეთითა და სალათით ცდილობენ. გაითვალისწინეთ, რომ უმი ბოსტნეულით კვება დროთა განმავლობაში ნივთიერებათა ცვლას ანელებს. არსებობს რამდენიმე პროდუქტი რომელთა ერთდროულად მირება დაუშვებელია, მაგალითად, მაკარონი და ხორცი. ამ სტატიაში 5 ისეთ პროდუქტზე ვისაუბრებთ, რომელთა მიღებაც საღამოს საათებში რეკომენდებული არ არის.

1. სითხეები

19-20 საათის შემდეგ მირებული ნებისმიერი სითხე შეშუპებას იწვევს, რომელიც მეტ-ნაკლებად შესამჩნევია. ზოგს შესაძლოა თვალებს ქვეშ მუქი რგოლები გაუჩნდეს, ზოგს კი უბრალოდ ქორწინების ბეჭედი “დაუპატარავდება”.

მაღალი ხარისხის მწვანე ჩაის შეიძლება გამონაკლისად ჩაითვალოს, რადგან ის ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა, თუმცა თუ შეშუპების თავიდან აცილება გსურთ, მაინც აჯობებს ჩაიზე უარი თქვათ.

2. ალკოჰოლი

თუ ალკოჰოლის დალევას თავს ვერ არიდებთ და მისი დალევა აუცილებელია, ეცადეთ ის დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე მიიღოთ. ღამით ალკოჰოლის, მარილიანი, ცხიმიანი, ცხარე და ცხიმიანი საკვების მიღება თირკმელებსთვის კოლოსალურ დატვირთვას წარმოადგენს. მართალია ზოგჯერ მოდუნება და გარკვეული ზომით ალკოჰოლის მირება საშინელ დანაშაულს არ წარმოადგენს, მაგრამ, ეცადეთ ეს დაძინებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე გააკეთოთ. გახსოვდეთ, რომ დაძინებამდე 90%-ით მაინც უნდა გამოფხიზლდეთ, ეს ალკოჰოლიზმისგან, დეპრესიისგან და რათქმა უნდა ნაბახუსევისგანაც დაგიცავთ.

3. სწრაფი ნახშირწყლები: ფქვილოვანი ნაწარმი და ტკბილეული

საღამოს თუ ცომეულს არ მიიღებთ – განწყობა გაგიუმჯობესდებათ.

თუ ძილის წინ სალათებს, ხილს და სხვა ნელა ათვისებად პროდუქტებს მიირთმევთ, როლებიც ბოჭკოსა და ნელ ნახშირწყლებს შეიცავენ – თქვენს ჯანმრთელობას ზიანი არ მიადგება. სწრაფი ნახშირწყლები კი ორგანიზმს “მკვდარი ტვირთით” ამძიმებენ და ამან შეიძლბა რეგულარულ კუჭის შეკრულობამდე მიგიყვანოთ.

4. მარილიანი მარილიანი საკვები

მარილი – ღამის ტეთრი სიკვ დილი თირკმელებისთვის.

თუ ღამით სულ რამდენიმე მარილიან ჩიფსს მიირთმევთ, შედეგი ზუსტად ისეთი ქიენაბ როგორც პირველ პუნქტშია აღწერილი. მარილი ორგანიზმის ქსოვილებში სითხის დაგროვებას უწყობს ხელს, ამიტომ დიდი ალბათობით, მარილიანი საკვების მირთმევის შემდეგ – დილით შეშუპებები გექნებათ.

5. ცხიმიანი საკვები

ცხიმები თმისთვის, ფრჩხილებისთვის, კანითვის – ძალიან სასარგებლოა, თუმცა აქ საუბარია მის ნორმალურ ოდენობაზე და მისი მირების სწორ დროზე. შეიძლება იფიქროთ, რომ ღამით მირთმეული, შებოლილი ქათმის ერთი ნაჭერი ვერაფერს დაგაკლებთ, თუმცა ამ შემთხვევაში საქმე რადენობაში კი არა ცხიმების შემცველობაზეა! კუჭს მის გადასამუშავებლად ნახევარი ღამის განმავლობაში მოუწევს მუშაობა.

თუნდაც მალე ჩაგეძინოთ, შეიძლება კოშმარული ან შფოთვით სავსე სიზმრები ნახოთ, შესაბამისად ჯანმრთელი ძილზე ლაპარაკიც ზედმეტია.

Advertisement
ყვავილები2 hours ago

რას ეზიდება აქტიური მეზობელი აგარაკზე. ნივთებს ყველგან აგროვებს

ტესტები2 hours ago

აირჩიეთ გული და გეტყვით, რა გელით ურთიერთობაში

ჰოროსკოპი2 hours ago

არა მხოლოდ მორიელი: 7 ზოდიაქოს ნიშანი წარმოუდგენელი ინტუიციით

ყვავილები2 hours ago

მოცხარი, ჟოლო და ხურტკმელი: რით დავამუშავოთ ბაღი და დავიცვათ ბუჩქები

საკითხავი2 hours ago

როგორ გავწმინდოთ მინები და სარკეები იოდით: ადგილობრივი განდეგილის რჩევები

ჯანმრთელობა1 day ago

რა უნდა ვაკეთოთ 40 წლის ასაკში იმისთვის, რომ 70 წლის ასაკში არ ვინანოთ?

ყვავილები1 day ago

როდის დავრგოთ ხახვი გაზაფხულზე, რომ უხვი მოსავალი მივიღოთ

ყვავილები1 day ago

როგორ აწესრიგებს ჩემს ნაკვეთს პედანტი მეზობელი აგარაკზე

თავის მოვლა1 day ago

კაკაო ბოტოქსის ნაცვლად: პრობლემურ ზონებში ნაოჭებს ასწორებს

ტესტები1 day ago

აირჩიეთ მშვიდობის მტრედი და მიიღეთ შეტყობინება ზეციდან

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ეს გოგო 12 დღე მხოლოდ ბანანს ჭამდა. ის, რაც მოხდა, გამაოგნებელია

საკითხავი3 days ago

რატომ უნდა შეუბეროთ მარილს სული ფანჯარასთან 4–დან 11 აპრილამდე

ჰოროსკოპი3 weeks ago

ფრთხილად, მყიფე ტვირთი: ვინ არის ყველაზე წყენია ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები4 weeks ago

რატომ უნდა ჰქონდეს მჟაველა ყველას სახლში

ჰოროსკოპი1 week ago

ვინ არის ყველაზე ბედნიერი ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები3 weeks ago

რატომ უნდა ჩავარჭოთ ლურსმანი ოთახის მცენარის ქოთანში

საკითხავი5 days ago

რატომ და როგორ მოვიაროთ სახლი სანთლით სწორად-ძველი მართლმადიდებლური წესი

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ზოდიაქოს ნიშანს ელოდება აპრილში თეთრ ცხენზე ამხედრებული მხედარი

საკითხავი1 week ago

რისი გაკეთება არ შეიძლება ტაძარში, რომ ღვთის წყალობა არ დაკარგოთ

ყვავილები4 weeks ago

10 წვეთი ამ თვის ბოლოს და შემდეგ თვეში მცენარეები მეგობრულად აყვავილდებიან