Connect with us

ჯანმრთელობა

5 ინგრედიენტი, რომლებიც სახსრების ანთებას გააქრობენ და ტკივილს შეამცირებენ

დღეს ანთება არის მდგომარეობა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ქრონიკულ ანთებითი დაავადებებია რევმატოიდული ართრიტი, ოსტეოართრიტი, პოდაგრა, ბურსიტი და ა.შ.

დროთა განმავლობაში სახსრების ტკივილი შეიძლება მუდმივი და მტანჯველი გახდეს. საბედნიეროდ, სწორი ბუნებრივი დიეტის დაცვით, მათ შორის სახსრების აღმდგენი სმუზების გამოყენებით, ტკივილის შემცირებას შეძლებთ.

ინგრედიენტების ნარევი, რომელსაც ჯადოსნური სმუზი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს მოიცავს.

პროდუქტები, რომლებიც სახსრების ანთებას აქრობენ და ტკივილს ამცირებენ:

კურკუმა

საუკუნეების მანძილზე აიურვერდულ და ჩინურ მედიცინაში კურკუმა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ბევრი პრობლემის სამკურნალოდ გამოიყენება. მთავარი ინგრედიენტის კურკუმინის წყალობით კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება აქვს. კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა ტკივილს ამცირებს, ქრონიკული ართრიტის და სახსრების ტკივილის დროს ეფექტურად გვეხმარება.

შავი წიწაკა

ჩვეულებრივ სმუზებში შავ წიწაკას არ უმატებენ, მაგრამ მას განსაზღვრული მიზანი აქვს. საერთაშორისო ჟურნალში Food Science and Nutrition 2015 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შავი წიწაკა კურკუმის ანტიოქსიდანტურ დონეს ზრდის.

კურკუმის ათვისების გაუმჯობესების გარდა, შავი წიწაკა ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას წარმოადგენს. „სურსათის მეცნიერების კრიტიკული ჯგუფის“ მიერ 2013 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, შავი წიწაკა შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტს პიპერინს, რომელიც ეთერზეთის, ბუნებრივი ფისისა და ალკალოიდებისგან შედგება და ანთების საწინააღმდეგო თვისებას უზრუნველყოფს.

კოჭა

თავისი სამკურნალო თვისებების წყალობით კოჭა ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებად გამოიყენება.

2005 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, რომელიც ჟურნალში Food Medicine გამოქვეყნდა, აჩვენებს, რომ კოჭას ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს და სახსრების ტკივილის გამომწვევი ქრონიკული ანთების საწინააღმდეგოდ სასარგებლოა.

ალუბალი

მჟავე ალუბალი ანთების დროს ბუნებრივ ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებას წარმოადგენს.

ის A და C ვიტამინებით, ასევე ბეტა-კაროტინით მდიდარია. C ვიტამინი ორგანიზმს კოლაგენის გამოსამუშავებლად სჭირდება, რომელიც ნორმალური ხრტილის ნაწილია. ხრტილი ოსტეოპოროზის დროს იშლება და ძვლებსა და სახსრებზე ზეწოლას ახდენს.

ალუბალი ანტოციანინების მაღალ დონეს შეიცავს, რომელსაც ძლიერი ანტიოქსიდანტური და სახსრების აღმდგენი უნარი გააჩნია. ეს სუპერპროდუქტი შეგიძლიათ ახალი, გამხმარი ან გაყინული სახით მიირთვათ.

ასევე შეგიძლიათ ანტოციანინით და C ვიტამინით მდიდარი ისეთი კენკრა მიირთვათ, როგორიცაა მაყვალი, მოცვი და ჟოლო.

ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი სახსრების ტკივილს ორი მეთოდით ამცირებს. პირველ რიგში, ქოქოსის ზეთი კურკუმას ათვისებას ხელს უწყობს. 2014 წელს იმუნოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები გააჩნია, რომელიც ართრიტისგან გვიცავს.

ანანასი

ანანასს სამკურნალო თვისებები გააჩნია. ის შეიცავს ფერმენტს, რომელიც ცნობილია, როგორც ბრომელაინი. ამ ფერმენტს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება გააჩნია. ფიტოთერაპიისა და ფიტოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში 2002 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბრომელაინი მუხლის ტკივილის სამკურნალოდ ეფექტური საშუალებაა. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ბრომელაინი ოსტეოართრიტის და რევმატოიდული ართრიტის ნიშნებს ამცირებს.

რეცეპტი:

  • ½ ჭიქა ანანასის ნაჭერი
  • 1/3 ჭიქა ახალი ან გაყინული ალუბალი
  • ¼ ჩ/კ ახალი კოჭის ფესვი
  • ½ ჩ/კ კურკუმა
  • მწიკვი შავი წიწაკა
  • ½ ჩ/კ ქოქოსის ზეთი

ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის ჭიქაში მოათავსეთ და მაღალ სიჩქარეზე დააბლენდერეთ. შეგიძლაით იწამსვე დალიოთ, ან დიდი რაოდენობით მოამზადოთ და მინის ქილაში ჩასხმული მაცივარში შეინახოთ.

Advertisement
ჯანმრთელობა10 hours ago

რა მოსდის თქვენ სხეულს, როცა ყველა სასმელს წყლით ანაცვლებთ

ტესტები10 hours ago

აირჩიეთ 1 სურათი და გაიგეთ თქვენი ამჟამინდელი ფსიქიკური მდგომარეობის შესახებ

ჯანმრთელობა10 hours ago

დარიჩინი – წამალი 10 დაავადების წინააღმდეგ, დღეგრძელების სანელებელი

საკითხავი13 hours ago

ტუალეტში უნიტაზისა და ჩასარეცხი ავზის გვერდით კბილის პასტა მიდევს

ვიდეო13 hours ago

სპა პროცედურები თმის ბზინვარებისა და სიძლიერისთვის. მარტივი და ეფექტური მეთოდი.

თავის მოვლა13 hours ago

3 ნატურალური ჯადოსნური ზეთი კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ

თავის მოვლა1 day ago

თუთიის პასტა – რაში გვეხმარება და როგორ გამოვიყენოთ სწორად ეს უნიკალური საშუალება

ტესტები2 days ago

ნებისმიერი სურვილი აგისრულდებათ, თუ…

ყვავილები2 days ago

თუ აგარაკზე ბოსტნეული დარგეთ, ეს რჩევები თქვენთვის ფასდაუდებელი იქნება

ჯანმრთელობა2 days ago

9 ნიშანი, რომ ორგანიზმში ცილების ძალიან დაბალი დონე გაქვთ

საკითხავი3 weeks ago

ფეხები ვაშლის ძმარში ჩააწყვეთ და დაავადებების შესახებ დაივიწყეთ

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ვაშლის ძმარი ამ 10 დაავადებისგან გაგათავისუფლებთ

საკითხავი2 weeks ago

ასპირინის გამოყენების 7 უჩვეულო გზა, რომელთა შესახებ ყველამ უნდა იცოდეს

ჯანმრთელობა1 week ago

სახსრების ტკივილს ერთ დღეში ასე იქრობენ: შინაურული „სასწრაფო დახმარება“

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ძლიერი სამკურნალო ბალახი ტვინის სისხლის მიმოქცევის, გულის, სისხლძარღვების, თირკმელზედა ჯირკვლების, სახსრების, კანის და თმისთვის

ჯანმრთელობა3 weeks ago

10 პროდუქტი, რომელიც შარდმჟავას კრისტალებს შლის და კურნავს პოდაგრას, კენჭებს, სახსრების ტკივილებს

სხვა3 days ago

ეს ყველაფერი ყველა ქალმა უნდა იცოდეს! შეინახეთ, დაგჭირდებათ

თავის მოვლა4 weeks ago

ძილის წინ თვალის ქვეშ სოდის წასმა უკვე ჩვევად მექცა. მიზეზის გაგების შემდეგ, თქვენც ასე მოიქცევით

ყვავილები2 weeks ago

5 საუკეთესო ნატურალური სასუქი ოთახის მცენარეებისთვის – ისე გაიზრდება, როგორც არასდროს

საკითხავი7 days ago

წყალბადის ზეჟანგი: 30 არასტანდარტული გამოყენების მეთოდი

ტრენდული