Connect with us

ჯანმრთელობა

5 ინგრედიენტი, რომლებიც სახსრების ანთებას გააქრობენ და ტკივილს შეამცირებენ

დღეს ანთება არის მდგომარეობა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ქრონიკულ ანთებითი დაავადებებია რევმატოიდული ართრიტი, ოსტეოართრიტი, პოდაგრა, ბურსიტი და ა.შ.

დროთა განმავლობაში სახსრების ტკივილი შეიძლება მუდმივი და მტანჯველი გახდეს. საბედნიეროდ, სწორი ბუნებრივი დიეტის დაცვით, მათ შორის სახსრების აღმდგენი სმუზების გამოყენებით, ტკივილის შემცირებას შეძლებთ.

ინგრედიენტების ნარევი, რომელსაც ჯადოსნური სმუზი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს მოიცავს.

პროდუქტები, რომლებიც სახსრების ანთებას აქრობენ და ტკივილს ამცირებენ:

კურკუმა

საუკუნეების მანძილზე აიურვერდულ და ჩინურ მედიცინაში კურკუმა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ბევრი პრობლემის სამკურნალოდ გამოიყენება. მთავარი ინგრედიენტის კურკუმინის წყალობით კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება აქვს. კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა ტკივილს ამცირებს, ქრონიკული ართრიტის და სახსრების ტკივილის დროს ეფექტურად გვეხმარება.

შავი წიწაკა

ჩვეულებრივ სმუზებში შავ წიწაკას არ უმატებენ, მაგრამ მას განსაზღვრული მიზანი აქვს. საერთაშორისო ჟურნალში Food Science and Nutrition 2015 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შავი წიწაკა კურკუმის ანტიოქსიდანტურ დონეს ზრდის.

კურკუმის ათვისების გაუმჯობესების გარდა, შავი წიწაკა ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას წარმოადგენს. „სურსათის მეცნიერების კრიტიკული ჯგუფის“ მიერ 2013 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, შავი წიწაკა შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტს პიპერინს, რომელიც ეთერზეთის, ბუნებრივი ფისისა და ალკალოიდებისგან შედგება და ანთების საწინააღმდეგო თვისებას უზრუნველყოფს.

კოჭა

თავისი სამკურნალო თვისებების წყალობით კოჭა ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებად გამოიყენება.

2005 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, რომელიც ჟურნალში Food Medicine გამოქვეყნდა, აჩვენებს, რომ კოჭას ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს და სახსრების ტკივილის გამომწვევი ქრონიკული ანთების საწინააღმდეგოდ სასარგებლოა.

ალუბალი

მჟავე ალუბალი ანთების დროს ბუნებრივ ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებას წარმოადგენს.

ის A და C ვიტამინებით, ასევე ბეტა-კაროტინით მდიდარია. C ვიტამინი ორგანიზმს კოლაგენის გამოსამუშავებლად სჭირდება, რომელიც ნორმალური ხრტილის ნაწილია. ხრტილი ოსტეოპოროზის დროს იშლება და ძვლებსა და სახსრებზე ზეწოლას ახდენს.

ალუბალი ანტოციანინების მაღალ დონეს შეიცავს, რომელსაც ძლიერი ანტიოქსიდანტური და სახსრების აღმდგენი უნარი გააჩნია. ეს სუპერპროდუქტი შეგიძლიათ ახალი, გამხმარი ან გაყინული სახით მიირთვათ.

ასევე შეგიძლიათ ანტოციანინით და C ვიტამინით მდიდარი ისეთი კენკრა მიირთვათ, როგორიცაა მაყვალი, მოცვი და ჟოლო.

ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი სახსრების ტკივილს ორი მეთოდით ამცირებს. პირველ რიგში, ქოქოსის ზეთი კურკუმას ათვისებას ხელს უწყობს. 2014 წელს იმუნოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები გააჩნია, რომელიც ართრიტისგან გვიცავს.

ანანასი

ანანასს სამკურნალო თვისებები გააჩნია. ის შეიცავს ფერმენტს, რომელიც ცნობილია, როგორც ბრომელაინი. ამ ფერმენტს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება გააჩნია. ფიტოთერაპიისა და ფიტოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში 2002 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბრომელაინი მუხლის ტკივილის სამკურნალოდ ეფექტური საშუალებაა. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ბრომელაინი ოსტეოართრიტის და რევმატოიდული ართრიტის ნიშნებს ამცირებს.

რეცეპტი:

  • ½ ჭიქა ანანასის ნაჭერი
  • 1/3 ჭიქა ახალი ან გაყინული ალუბალი
  • ¼ ჩ/კ ახალი კოჭის ფესვი
  • ½ ჩ/კ კურკუმა
  • მწიკვი შავი წიწაკა
  • ½ ჩ/კ ქოქოსის ზეთი

ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის ჭიქაში მოათავსეთ და მაღალ სიჩქარეზე დააბლენდერეთ. შეგიძლაით იწამსვე დალიოთ, ან დიდი რაოდენობით მოამზადოთ და მინის ქილაში ჩასხმული მაცივარში შეინახოთ.

Advertisement
ვიდეო17 hours ago

რა სარგებელს შეიცავს ჯანმრთელობისთვის წყალი კოჭასთან ერთად

ჯანმრთელობა17 hours ago

სათვალის მოცილების დროა! ეს მეთოდი მხედველობას 97%-ით აღადგენს!

თავის მოვლა17 hours ago

ჯადოსნური მცენარე თმის მოსავლელად: რეცეპტები ალოეთი

სხვა17 hours ago

დეკემბერში დაბადებული ბავშვები ძალიან ჭკვიანები არიან და უფრო დიდხანს ცხოვრობენ

ყვავილები18 hours ago

როგორ მოვუაროთ გერანს ზამთრის დასაწყიში

მოდა და სტილი2 days ago

როგორ არ უნდა შეხვდეთ ვირთხის წელს

თავის მოვლა2 days ago

12 სააფთიაქო საშუალება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზე უკეთ მოქმედებს

თავის მოვლა2 days ago

სელის თესლი ბოტოქსის ნაცვლად. 10 პროცედურის შემდეგ საკუთარ თავს ვერ იცნობთ

ჯანმრთელობა2 days ago

პროპოლისის და ამ ინგრედიენტის კომბინაცია განსაკუთრებულ ეფექტს იძლევა. თავად სცადეთ

ჯანმრთელობა3 days ago

ექიმები მშობლებს, ბავშვის მოცვლილი კბილის შენახვას ურჩევენ და აი რატომ…

ვიდეო4 weeks ago

ასპირინის 7 გამოყენება, რომლის შესახებ წარმოდგენაც არ გქონდათ

კულინარია3 weeks ago

მაღაზიაში გაფუჭებამდე მისულ ხურმას ძალიან იაფად ვყიდულობ. ვამზადებ ფორთოხლისფერ წამალს, რომელიც – ნამდვილი აღმოჩენაა!!!

ჯანმრთელობა3 weeks ago

რომელ დაავდებებს კურნავენ კატები

საკითხავი2 weeks ago

აი, რატომ ვყინავ ხურმას და ყველას ვურჩევ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

დაიწყეთ კაკლის ჭამა ყოველდღიურად

სხვა5 days ago

ჭიქა წყალი მარილით და ძმრით სასწაულებს ახდენს: ის უბრალოდ ოთახში დადგით!

თავის მოვლა4 weeks ago

ასე გააკეთეთ და ქუსლებზე ნახეთქებსა და კოჟრებს მხოლოდ 10 დღეში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ვაშლით წახემსება ძილის წინ: როდის და რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება

სხვა2 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კურკისგან – ლიმონი?! მეთოდი რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ბალახების მცოდნე ელენა ზაიცევის ფასდაუდებელი რჩევები – საუკუნეების სიბრძნე

ტრენდული