Connect with us

ჯანმრთელობა

105 წლის იაპონელი ექიმი: “კმარა დიეტები და თავის ტანჯვა. ბედნიერი ცხოვრების საიდუმლო აქ არის”

აღმოსავლეთი – სიბძრნის უდიდესი წყარო. პირადად მე ძალიან დიდ პატივს ვცემ იაპონიასა და მის მოსახლეობას. გამოვარჩევდი ერთ ადამიანს, შიგეაკი ჰინოჰარას, რომელმაც ბედნიერად იცოცხლა 105 წელი და ბოლო დღემდე კლინიკაში წამყვან ექიმად მუშაობდა. ეს ბრძენი ადამიანი ბედნიერი ცხოვრებისთვის საჭირო რჩევებს უხვად გვიზიარებდა. თითოეული რჩევა და რეკომენდაცია სიმსუბუქით, სიმარტივით, სიყვარულითა და გულმოწყალებით არის სავსე.

ბედნიერი ცხოვრების საიდუმლო

1. იმხიარულეთ, გაერთეთ!

სიხარულის განცდას მოაქვს გაცილებით მეტი სარგებელი, ვიდრე ძილს და საკვებს. აი, რას წერს ამის შესახებ ექიმი ჰინოჰარა: “ადამიანი ენერგიას იღებს არა საკვებისა ან ძილისგან, არამედ მხიარულებისგან. გახსოვთ, ბავშვობაში როცა ვერთობოდით, გვავიწყდებოდა ჭამა და ძილიც არ გვინდოდა? დიდებშიც იგივე ხდება. არაა საჭირო სხეულის გასავათება კვების ზედმეტად მკაცრი რეჟიმითა და ძილით”.

2. იკვებეთ სწორად!

ექიმის დღეგრძელობის საიდუმლო საკვების ზომიერ მიღებაშია. ფინჯანი ყავა, რძე ან ფორთოხლის წვენი ზეითუნის ზეთით – სულ ესაა საჭირო საუზმისთვის. სადილი შეგიძლიათ საერთოდ გამოტოვოთ, ან შეამციროთ მინიმუმამდე. თუ თქვენ სასარგებლო საქმით ხართ დაკავებული, საჭმელი არ გჭირდებათ. ვახშამზე შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული, თევზი ბრინჯით. ხორცის მიღება უნდა შეზღუდოთ, 100 გრ კვირაში ორჯერ სავსებით საკმარისია.

3. დაისახეთ გეგმები წინასწარ

გააკეთეთ ჩანაწერები მომავლისთვის. ფიქრები მატერიალურია – როდესაც ფიქრობთ მომავალზე, აღარ გრჩებათ დრო წარსულზე ფიქრისა და დარდისთვის.

4. გაავრცელეთ ცოდნა

შიგეაკი ჰინოჰარა წელიწადში მინიმუმ 150 ლექციას კითხულობდა. თითოს ხანგრძლივობა გახლდათ საათნახევარი და მთელი ეს დრო იგი ფეხზე იდგა.

5. ექიმებს არ შეუძლიათ ყველაფრის განკურნება!

“როდესაც ექიმი გირჩევთ ჩააბაროთ ანალიზები, ან გაიკეთოთ ოპერაცია, ჰკითხეთ მას: ურჩევდა თუ არა იგი იმავეს საკუთარ შვილებს, ცოლს, ან სხვა ნათესავებს”. ექიმის ამ მოთხოვნას ძლიერი ქვეტექსტი აქვს. კომერციული მედიცინა უკვე აღარ არის პანაცეა. რისთვის სჭირდება ადამიანს ზედმეტი წვალება, თუ მედიცინას არ შეუძლია მისი განკურნება? ზოგჯერ საყვარელი მუსიკა, ან შინაური ცხოველი უკეთესად გვეხმარება, ვიდრე გამოცდილი ექიმი.

6. ნუ შეიცოდებთ თავს!

სულაც არაა აუცილებელი ფიზიკური ვარჯიშები აკეთოთ სპორტულ დარბაზში. ფეხით სიარული, ველოსიპედი, კიბე ლიფტის მაგივრად – სულ არაფერს ნამდვილად ჯობია. დივანი – თქვენი დაუძინებელი მტერია, დასვენება აქტიური უნდა იყოს. 105 წლის ასაკში ჰინოჰარა ორ საფეხურს ერთად ადიოდა, ამით იგი კუნთებს ავარჯიშებდა.

7. იკითხეთ!

იპოვეთ წიგნი თქვენი შთაგონებისთვის. დაე, ის დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების მიზნის პოვნაში. ექიმი გვირჩევს რობერტ ბრაუნინგის “აბატ ფოგლერს”: “საჭიროა, დაისახოთ დიდი მიზანი ხელოვნებასა და ცხოვრებაში. თუ გადაწყვიტეთ, დახატოთ წრე, ის უნდა იყოს იმხელა, რომ მთელი ცხოვრება ვერ დაასრულოთ. ჩვენთვის ხილული იქნება ამ წრის მხოლოდ ნაწილი – რკალი, დანარჩენი კი ჩვენი ცნობიერებისა და ცხოვრების მიღმაა.”

8. ტკივილი – არაა განაჩენი!

თანამედროვე კლინიკებში უნდა იყოს მეტი ხალისი: მუსიკა, ცეკვა, ცხოველები. მხატვრული თერაპია შველის წამლებზე მეტად. გადაიტანეთ ყურადღება ტკივილიდან სხვა გაცილებით საინტერესო რამეზე, მაშინვე დაივიწყებთ მას.

9. გადააფასე ღირებულებები

მატერიალური კეთილდღეობის დევნაში ადამიანს ავიწყდება მთავარი – სიყვარული, მზრუნველობა, გულმოწყალება. ამასთან დაკავშრებით ექიმი ბრძანებს: “გახსოვდეთ: არავინ იცის, როდის დადგება მისი დრო. ამ ყველაფერს თან ვერ წაიღებთ.”

10. მეცნიერება, როგორც ხელოვნება

მეცნიერული ფორმულებითა და ბრძნული ფრაზებით ადამიანს ვერ დაეხმარებით. დაავადებები მჭიდრო კავშირშია ადამიანის სულთან. ადამიანები განსხვავდებიან ერთმანეთისგან, მიდგომა ყველასთან ინდივიდუალირი უნდა იყოს.

11. იყავით მზად მოულოდნელობებისთვის

ჩვენ სხეულს შეუძლია მოიმოქმედოს საოცრებები. ექიმმა გვიამბო დაუჯერებელი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ ჩავარდა ტყვედ. ამ დროს იგი მხოლოდ საკუთარ ძალების იმედად იყო. საკუთარი სხეულის სიყვარული და პატივისცემა დაგეხმარებათ ნებისმიერი ფიზიკური განსაცდელის გადალახვაში.

12. იპოვეთ მასწავლებელი

იპოვეთ მისაბაძი პიროვნება. მთელი ძალით ეცადეთ მასზე უკეთესი გახდეთ. ჰინოჰარას გმირი თავისი მამა გახლდათ: “როდესაც მე მძიმე მდგომარეობაში აღმოვჩნდები ხოლმე, მე ყოველთვის ვცდილობ წარმოვიდგინო, როგორ მოიქცეოდნენ ეს ადამიანები ჩემ ადგილას.”

13. დღეგრძელობა – ეს მშვენიერია!

დატკბით სიცოცხლით, ყოველი წუთითა და წამით. დაე, დღევანდელი დღე იყოს გუშინდელზე უკეთესი! გახსოვდეთ სხვები, 60 წლის შემდეგ დაეხმარეთ ყველას შეძლებისდაგვარად. ნუ მოითხოვთ სამაგიეროს. თქვენ რომ ცოცხალი ხართ, ეს არის უდიდესი საფასური.

ექიმი შიგეაკი ჰინოჰარა გარდაიცვალა 2017 წლის 18 ივლისს. სიკვდილამდე იგი რჩებოდა ტოკიოს წმინდა ლუკას საერთაშორისო კლინიკის პრეზიდენტად და აგრძელებდა პაციენტების მიღებას. მისი დღიური გაწერილი იყო 5 თვით ადრე. იგი გახლდათ 105 წლის. უდიდესი ადამიანი!

თუ მოგეწონათ ეს რჩევები და ეთანხმებით ჰინოჰარას შეხედულებებს ცხოვრებაზე, არ დაგავიწყდეთ სტატიის გაზიარება მეგობრებისთვის. გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement
ჯანმრთელობა6 hours ago

ლევომეკოლი – ძლიერი საშუალება, რომლის ამის შესახებ ექიმები არ გეტყვიან

ჯანმრთელობა6 hours ago

8 მიზეზი იმისა, თუ რატომ უნდა გამოივლოთ პირი მარილიანი წყლით რეგულარულად

საკითხავი6 hours ago

9 სულიერი ნიშანი, რომელიც ამტკიცებს, რომ „ზემოდან“ ვიღაც გიყურებს და გეხმარება

ტესტები8 hours ago

რა ფერისაა თქვენი საფულე? აი, რაზე შეიძლება მეტყველებდეს მისი ფერი

საკითხავი12 hours ago

დაჟინებით უნდა მოითხოვოთ თუ არა ცოლის სამსახურში მოწყობა

ჯანმრთელობა1 day ago

ვიტამინები, რომლებიც მხედველობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

ჯანმრთელობა1 day ago

გინეკოლოგები ირწმუნებიან: მენჯის ფსკერის კუნთების ვარჯიში ყველასთვის აუცილებელია

ჯანმრთელობა1 day ago

ეს ბალახი ქალურ დაავადებას სამუდამოდ მოგაშორებთ

საკითხავი1 day ago

ფენ-შუის მიხედვით, ყოველ ფერს თავისებური სამკურნალო ძალა აქვს

ყვავილები1 day ago

ფლორისტების რჩევები: ოთახის მცენარეები მუდმივად რომ ყვაოდნენ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ამ ნარევის დახმარებით ხელებსა და ფეხებზე სოკოს სრულიად მოიშორებთ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

წყლის მიღების რეჟიმი წონაში დასაკლებად: საათობრივად და რეკომენდაციებით

ჯანმრთელობა2 days ago

ექთანმა მასწავლა, როგორ მოვიშორო გამოწეული ძვალი (ნიკრისის ქარი) ფეხზე. ნამდვილად მოქმედებს!

ჯანმრთელობა4 weeks ago

მაისის ბოლოს შეგროვებული მწვანე კაკლის ნაყოფის 4 უძველესი სამკურნალო საშუალება

თავის მოვლა2 weeks ago

ჩვეულებრივი ასპირინი არა მხოლოდ სისხლს ათხელებს, არამედ სახეზე სიბერის ნიშნებს აქრობს

საკითხავი4 weeks ago

აი, როგორ შევარჩიოთ საზამთრო სწორად: ეს ხრიკი ერთმა ფერმერმა მასწავლა

თავის მოვლა1 week ago

ამ მეთოდით არასასურველ თმას, შავ წერტილებს და ფერიმჭამელებს მხოლოდ 15 წუთში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა3 weeks ago

თუთის ფოთლების ჩაი 22-ჯერ უფრო მეტ კალციუმს შეიცავს, ვიდრე ძროხის რძე

საკითხავი2 weeks ago

რატომ კბენს კოღო ზოგ ადამიანს უფრო ხშირად? მიზეზი არსებობს და ზოგიერთი მათგანი შეგვიძლია აღმოფხვრათ

ჯანმრთელობა3 weeks ago

აი, რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში, თუ ყოველდღე პიტნის ჩაის დალევთ

ტრენდული