Connect with us

ჯანმრთელობა

10 სახიფათო ჩვევა, რომელიც თქვენს ტვინს ნელ–ნელა კლავს. სასწრაფოდ მოიშორეთ

ტვინი ადამიანის ორგანიზმის ყველაზე მთავარი ორგანოა. მის გარეშე ცხოვრებას ვერ შევძლებდით. 21-ე საუკუნეში პროფესიების უმეტესობა გონებრივ საქმიანობას უკავშირდება. ახლა ტვინი ისე გვჭირდება, როგორც არასდროს. მაშინ რატომ არ ვუფრთხილდებით? არსებობს 10 სახიფათო ჩვევა, რომელიც ნელ–ნელა, მაგრამ თავდაჯერებულად ჩვენს გონებას ჭამს.

10 სახიფათო ჩვევა, რომელიც ტვინს ნელ–ნელა კლავს

1. საუზმეზე უარის თქმა

ადამიანებს, რომლებიც არ საუზმობენ, სისხლში გლუკოზის დაბალი დონე აქვთ, რაც თავის ტვინის აქტივობის შემცირებას იწვევს.

2. გადაძღომა

თუ საკუთარ თავს ბევრის ჭამის უფლებას აძლევთ, თქვენი ორგანიზმი ქოლესტერინს სისხლძარღვებში, მათ შორის ტვინის სისხლძარვებში აგროვებს.

3. თამბაქოს მოწევა

სიგარეტი ტვინის მოქმედებას აზიანებს და ტვინის უჯრედებს ანადგურებს. ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მოწევა შეიძლება ალცჰაიმერის დაავადების ერთ–ერთი მიზეზი იყოს.

4. ბევრი შაქრის მიღება

რაც უფრო ბევრ შაქარს მიიღებთ, ორგანიზმში მით უფრო მეტი ტოქსინი და ჭარბი წონა და ნაკლები სასარგებლო ნივთიერება იქნება.

5. დაბინძურებული ჰაერი

ეს ფაქტორი თქვენზე ნაკლებად დამოკიდებულია, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ თუ ტვინს ჟანგბადი არ ყოფნის, მისი მოქმედება მნიშვნელოვნად მცირდება. აქედან გამოდის, რომ რაც უფრო ბინძურია ჰაერი, მით ნაკლებად აქტიურია ტვინი.

6. უძილობა

ხშირად მოკლე ხნით ძილი კარგს არაფერს გიქადით, რადგან უძილობა თავის ტვინის უჯრედების კვდომას გამოიწვევს.

7. ნარკოტიკი და ალკოჰოლი

ეს ნივთიერება თავის ტვინის განადგურების შეუქცევად პროცესს იწვევს.

8. მუშაობა ავადმყოფობის დროს

როცა ადამიანი ავადაა, ინტენსიური გონებრივი მუშაობა ტვინის მოქმედებას აზიანებს, რადგან ორგანიზმი მთელ რესურსს დაავადებასთან საბრძოლველად იყენებს. ასეთ დროს ტვინი საკმარისი ჟანგბადის მიღებას ვერ ახერხებს.

9. სტიმულაციის და განვითარების არ არსებობა

ტვინს მუდმივად განვითარება სჭირდება, ამიტომ ტელევიზორის ყურების ნაცვლად წიგნი წაიკითხეთ, კროსვორდები ამოხსენით ან ჭადრაკი ითამაშეთ.

10. ენაძვირობა

ლაპარაკიც ტვინის სტიმულაციის ერთ–ერთი ფორმაა. საუბრით ფაქტებს იმახსოვრებთ და ახალ სიტყვებს და გამოთქმებს სწავლობთ, ამით ტვინს ავარჯიშებთ და მუდმივი აქტივობისთვის მართავთ.

ტვინი ჩვენი სიმდიდრეა. მას გაუფრთხილდით, რადგან ის კიდევ დაგჭირდებათ. მავნე ჩვევებზე უარი თქვით, რომლებიც თქვენს ტვინს ნელ–ნელა ანადგურებს.

მეგობრებზეც იზრუნეთ და ეს სასარგებლო ინფორმაცია გაუზიარეთ!

Advertisement
თავის მოვლა3 hours ago

12 იაფი მაგრამ ძალიან ეფექტური საშუალება სოდის გამოსაყენებლად

ტესტები3 hours ago

აირჩიეთ საჩუქარი და წაიკითხეთ მოკლე წინასწარმტყველება ხვალისთვის

ჯანმრთელობა3 hours ago

ოჯახის აფთიაქი სახლის რაფაზე: “ფულის ხის” სამკურნალო თვისებები

ჯანმრთელობა3 hours ago

იდეალური ფეხები სახლის პირობებში! ეს ვარჯიშები ოცნებების ახდენაში დაგეხმარებათ

კულინარია3 hours ago

გამაგრილებელი ლიმონის სასმელის სწრაფი რეცეპტი

თავის მოვლა3 hours ago

აფთიაქი ფანჯრის რაფაზე: ალოეს 15 სასარგებლო თვისება ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის

თავის მოვლა3 hours ago

ამ ნატურალური ნიღბის ანტიასაკობრივი ეფექტი ყველა რეკორდს ხსნის. ამასთან ხელმისაწვდომია

ტესტები1 day ago

ტესტი სურათებით: აირჩიეთ თქვენი ცხოვრების გზა

ჰოროსკოპი1 day ago

14 აგვისტო: ბედნიერების და პოზიტივის ნათელი დრო 3 ზოდიაქოს ნიშნისთვის

ჯანმრთელობა1 day ago

5 საუკეთესო რეცეპტი შინაურული კბილის პასტის გასაკეთებლად. ქიმიაზე უარი თქვით

ჰოროსკოპი3 weeks ago

სუფთა აურა: ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებიც სიკეთეს ასხივებენ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

აგვისტოში ზოდიაქოს ამ 5 ნიშანს ბედი გაუღიმებს – უიღბლო პერიოდი მთავრდება!

ჰოროსკოპი2 weeks ago

რომელი ყვავილი სჭირდება ბედნიერებისთვის ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშანს

კულინარია2 weeks ago

სად უნდა შევინახოთ მცენარეული ზეთი: მაცივარში, მაგიდაზე თუ კარადაში

ტესტები1 week ago

არჩეული კონვერტი გეტყვით, რა ცვლილებები გელოდებათ უახლოეს მომავალში

სხვა1 week ago

როგორ გავრეცხოთ სწორად კეტები და ბოტასები სარეცხი მანქანის გამოყენებით

ტესტები1 week ago

ლარნაკი, რომელსაც აირჩევთ, აჩვენებს, თუ რა იზიდავს ხალხს თქვენში

სხვა3 weeks ago

რატომ არ უნდა გადააგდოთ სინის ძველი ღრუბელი

ტესტები1 week ago

ტესტი: აირჩიეთ მტრედი და გაიგეთ ახალი ამბავი, რომელსაც ის მომავალში მოგიტანთ

საკითხავი4 weeks ago

10 ნატურალური არომატი, რომელთაც კოღოები ვერ იტანენ

ტრენდული