Connect with us

ჯანმრთელობა

ყველაზე მავნე ბოსტნეული: ეს სია გაგაოგნებთ

ჰარვარდის მეცნიერებმა მასშტაბური კვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს. შედეგებს მიხედვით შეადგინეს ბოსტნეულის კულტურების სია, რომლის მიღებაც რეკომენდებული არაა ჭარბი წონის ან მისკენ მიდრეკილი ხალხისთვის. თუ მოხდენილი ფორმების შენარჩუნება გსურთ – ეს ბოსტნეული რაციონიდან გამორიცხეთ!

1. სიმინდი

ყველაზე კალორიული ბოსტნეული: 110 კალორია 100 გრამზე! კვლევის მონაწილებს შორის მათ, ვინც სიმინდს რეგულარულად მიირთმევდა, წელიწადში საშუალოდ 2 კგ მოიმატეს, ხოლო ანალოგიური რაციონის შემთხვევაში, ოღონდ სიმინდის გარეშე ხალხი წონას ინარჩუნებდნენ ან იკლებდნენ.

2. კარტოფილი

80 კალორია 100 გრამზე და უამრავი სახამებელი (უფრო ნაკლები, ვიდრე სიმინდში). ჩვენ ვსაუბრობთ მოხარშულ კარტოფილზე, შემწვარ კარტოფილსა და ფრიზე ლაპარაკიც არ ღირს.

3. მწვანე ბარდა

ერთი შეხედვით უვნებელი ბარდა 100 გრამზე 73 კალორიას და ძალიან ბევრ შაქარს შეიცავს. გარდა ამისა, თუ პირდაპირ ჭოტაკიდან შეჭამთ, ერთგვარი ნარკოტიკი ხდება, როგორც მზესუმზირა – გაჩერება გაგიჭირდებათ.

4. კომბოსტო კოლრაბი (კეჟერა)

ტრადიციულად კომბოსტო ბოსტნეულის დიეტის ერთ–ერთი მთავარი ინგრედიენტია, მაგრამ, როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, ყველა კომბოსტო კარგი არაა. პეკინის კომბოსტო 100 გრამზე მხოლოდ 16 კალორიას შეიცავს, ხოლო კეჟერა 4-ჯერ მეტს!

5. ოხრახუში

არ ელოდით? რა თქმა უნდა, ბევრ ოხრახუშს არ შეჭამთ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ 100 გრამზე 40–ზე მეტ კალორიას შეიცავს. გარდა ამისა, ოხრახუში მადას ზრდის და რაც მის სასარგებლოდ არ მეტყველებს.

6. ბადრიჯანი

მსხვილ ბადრიჯანში ალკალოიდ სოლანინი გროვდება, რამაც შეიძლება საჭმლის მონელების დარღვევა გამოიწვიოს.

7. ლობიო

გაშრობის და დიდხანს შენახვისას ლობიო ხშირად ობის თავშესაფარი ხდება. თან ამას გემოთი ან სუნით ვერ განსაზღვრავთ, მაგრამ ორგანიზმისთვის არც თუ ისე სასარგებლოა.

Advertisement
ყვავილები17 hours ago

იოდი გერანისთვის: როგორ გამოვიყენოთ უხვი ყვავილობისთვის

ტესტები17 hours ago

აირჩიეთ კარი რომელიც მოგწონთ და გაიგეთ რა მოხდება მალე

ჰოროსკოპი17 hours ago

ქალური და მამაკაცური ზოდიაქოს ნიშნები: ნახეთ, როგორი ენერგეტიკა გაქვთ

ჯანმრთელობა2 days ago

ღვიძლის გაცხიმოვნება: 9 პროდუქტი, რომლითაც მას უფრო მარტივად „გამოიმუშავებთ“

ჰოროსკოპი2 days ago

ყველაზე გულქვა ზოდიაქოს ნიშნების რეიტინგი

ტესტები2 days ago

ის, რასაც პირველად დაინახავთ, გეტყვით, როგორ უმკლავდებით მარტოობას

ტესტები3 days ago

როგორი დიასახლისი ხართ? ამის შესახებ თქვენი წინსაფარი მოგვითხრობს

ჰოროსკოპი3 days ago

როდის სჯობს დაორსულება ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

ჰოროსკოპი3 days ago

რომელი ზოდიაქოს ნიშნები გამოირჩევიან გულწრფელობით და პატიოსნებით

ჯანმრთელობა3 days ago

რატომ უნდა დალიოთ თბილი, თაფლიანი წყალი გაღვიძებისთანავე

ჰოროსკოპი4 weeks ago

2020 წლის ნოემბერი – ცეცხლოვანი ღორის თვე. რას უნდა ელოდოთ ჩინური ჰოროსკოპის მიხედვით

კულინარია4 weeks ago

ამ ზეთს ჩვენს ოჯახში აღარავინ ყიდულობს, დედამთილიც კი

ჰოროსკოპი4 weeks ago

ამ ზოდიაქოს ნიშნებს 2020 წლის ნოემბერში წარმატება ელოდებათ

ჰოროსკოპი4 days ago

ზოდიაქოს ნიშნები, რომელთაც ძლიერი ხარი კარდინალურ ცვლილებებს აჩუქებს

ჯანმრთელობა1 week ago

ვის არ ურჩევს მზრუნველი სპეციალისტი ხურმის ჭამას

ჰოროსკოპი4 weeks ago

3 ზოდიაქოს ნიშანი, რომელთაც ნოემბერში წარმოუდგენლად გაუმართლებთ: ვასილისას პროგნოზი

ჰოროსკოპი4 weeks ago

პაველ გლობის ჰოროსკოპი 2020 წლის ნოემბრისთვის

ჰოროსკოპი3 weeks ago

დეკემბრის იღბლიანები: 4 ზოდიაქოს ნიშანს ყველაფერში გაუმართლებს

თავის მოვლა4 weeks ago

იაფი კოსმეტიკა, რომელთაც ჩვენ ზედაც არ ვუყურებთ, უცხოელები კი ყიდულობენ

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ თაიგული და წაიკითხეთ კვირის შეტყობინება

ტრენდული