Connect with us

ჯანმრთელობა

სომნოლოგმა გამომიწერა: 3 გემრიელი სასმელი სწრაფად დასაძინებლად

უძილობა – კაცობრიობის ერთ–ერთი ყველაზე გავრცელებული უსიამოვნება. პლანეტის მთელ მოსახლეობას ეს აწუხებს. სტრესი, სასიხარულო მოვლენები თუ რაიმეს მოლოდინი ძილის პრობლემებს იწვევს. თუ ეს დროებითი მოვლენაა, უძილობასთან გამკლავებას ხალხური საშუალებებით შეძლებთ. Alltime.ge-ს რედაქცია გთავაზობთ ექიმი სომნოლოგის რჩევებს, თუ რომელი სასმელი უნდა დალიოთ ძილის წინ სწრაფად დასაძინებლად.

ზოგჯერ უძილობა ქრონიკული ხდება. თუ 3 თვეზე მეტია ცუდად გძინავთ, ექიმს აუცილებლად მიმართეთ. თუ სერიოზული პრობლემები არ გაქვთ, ხალხურ მედიცინას მიმართეთ. გიზიარებთ ჩემს გამოცდილებას და აღვნიშნავ ყველაზე ეფექტურ სასმელებს უძილობასთან საბრძოლველად

სასმელები სწრაფად დასაძინებლად

1. ალუბლის წვენი და იოგურტი

ეს სასმელები ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა და დიდი ალბათობით ძილზე დადებით გავლენას მოახდენს, მაგრამ მე არ მომიხდა.

2. თბილი რძე

ძილის წინ დასალევად საკმაოდ პოპულარული სასმელია. თაფლიან რძეს პატარებს ხშირად აძლევენ. ამას ფილმებშიც ხშირად ნახავთ. რძე დაძინებამდე 15-20 წუთით ადრე დავლიე. სწრაფად დაძინება ვერ მოვახერხე, მაგრამ უკეთ დამეძინა. მოხუცებს ღამით რძის დალევას არ ვურჩევ, რადგან ასაკთან ერთად რძის ათვისება ცუდად ხდება.

3. ბალახების ჩაი თაფლთან ერთად

ღამით ჩაის დალევა ისეთივე საზიანოა, როგორც ყავის. მის ფოთლებში ბევრი კოფეინი შედის, რომლებიც ორგანიზმს აფხიზლებენ და დაძინებას ხელს უშლიან. სხვა საქმეა ბალახების ჩაი. სწორი შემადგენლობა მოდუნებასა და ნერვული სისტემის დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.

პიტნის ან გვირილას ჩაის 1 ჩაის კოვზ თაფლს ვუმატებ და ძილის წინ ვსვამ. ეფექტი დიდხანს არ დააყოვნებს. წამებში ვითიშები. კარგად მძინავს, რაც დასვენების საშუალებას მაძლევს. დილით თავს ენერგიულად ვგრძნობ.

ეფექტის გასაძლიერებლად ჩაის სასმელი კვირაში 3-4-ჯრ დალიეთ, რძესთან მონაცვლეობით. აუცილებლად გამორიცხეთ ყველა ფაქტორი, რომლებიც სწრაფად დაძინებაში ხელს გიშლით.

სასმელებით თერაპია ძალიან დამეხმარა, მაგრამ თვითმკურნალობა არ ღირს. ზოგჯერ პრობლემა უფრო სერიოზულია, ვიდრე ვფიქრობთ. ქრონიკული უძილობა პირველი სახიფათო სიგნალია. ასეთი პროფილაქტიკა ყველას არ უხდება! თქვენ როგორ ებრძვით უძილობას?

Advertisement
ყვავილები4 hours ago

რას ეზიდება აქტიური მეზობელი აგარაკზე. ნივთებს ყველგან აგროვებს

ტესტები4 hours ago

აირჩიეთ გული და გეტყვით, რა გელით ურთიერთობაში

ჰოროსკოპი4 hours ago

არა მხოლოდ მორიელი: 7 ზოდიაქოს ნიშანი წარმოუდგენელი ინტუიციით

ყვავილები4 hours ago

მოცხარი, ჟოლო და ხურტკმელი: რით დავამუშავოთ ბაღი და დავიცვათ ბუჩქები

საკითხავი4 hours ago

როგორ გავწმინდოთ მინები და სარკეები იოდით: ადგილობრივი განდეგილის რჩევები

ჯანმრთელობა1 day ago

რა უნდა ვაკეთოთ 40 წლის ასაკში იმისთვის, რომ 70 წლის ასაკში არ ვინანოთ?

ყვავილები1 day ago

როდის დავრგოთ ხახვი გაზაფხულზე, რომ უხვი მოსავალი მივიღოთ

ყვავილები1 day ago

როგორ აწესრიგებს ჩემს ნაკვეთს პედანტი მეზობელი აგარაკზე

თავის მოვლა1 day ago

კაკაო ბოტოქსის ნაცვლად: პრობლემურ ზონებში ნაოჭებს ასწორებს

ტესტები1 day ago

აირჩიეთ მშვიდობის მტრედი და მიიღეთ შეტყობინება ზეციდან

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ეს გოგო 12 დღე მხოლოდ ბანანს ჭამდა. ის, რაც მოხდა, გამაოგნებელია

საკითხავი3 days ago

რატომ უნდა შეუბეროთ მარილს სული ფანჯარასთან 4–დან 11 აპრილამდე

ჰოროსკოპი3 weeks ago

ფრთხილად, მყიფე ტვირთი: ვინ არის ყველაზე წყენია ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები4 weeks ago

რატომ უნდა ჰქონდეს მჟაველა ყველას სახლში

ჰოროსკოპი1 week ago

ვინ არის ყველაზე ბედნიერი ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები3 weeks ago

რატომ უნდა ჩავარჭოთ ლურსმანი ოთახის მცენარის ქოთანში

საკითხავი5 days ago

რატომ და როგორ მოვიაროთ სახლი სანთლით სწორად-ძველი მართლმადიდებლური წესი

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ზოდიაქოს ნიშანს ელოდება აპრილში თეთრ ცხენზე ამხედრებული მხედარი

საკითხავი1 week ago

რისი გაკეთება არ შეიძლება ტაძარში, რომ ღვთის წყალობა არ დაკარგოთ

ყვავილები4 weeks ago

10 წვეთი ამ თვის ბოლოს და შემდეგ თვეში მცენარეები მეგობრულად აყვავილდებიან