Connect with us

ჯანმრთელობა

როცა ორგანიზმი ამ 7 სიგნალს გიგზავნით, ტკბილეულის ჭამა უნდა შეწყვიტოთ

შაქარი, დიდი რაოდენობით, ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშია. ჩვენი სხეული სპეციფიკურ სიგნალებს გვიგზავნის, თუ ჩვენ ამ პროდუქტის რეკომენდებულ დოზას ვაჭარბებთ.

თუ ამ სიმპტომებიდან ორი მაინც შენიშნეთ, აუცილებლად შეცვალეთ ტკბილეულისადმი დამოკიდებულება.

1. ენერგიის უკმარისობა და დაღლილობის შეგრძნება

პროდუქტი შაქრის მაღალი შემცველობით უზრუნველყოფს ენერგიის დროებით მოზღვავებას, თუმცა, ამის შემდეგ თავს გაცილებით დაღლილად იგრძნობთ.

2. კანისა და ფრჩხილების პრობლემები, შავი წრეები თვალქვეშ

შაქარს ანთებითი ეფექტი აქვს და მისი ჭარბი მოხმარება მოქმედებს კანის მდგომარეობასა და ადრენალინის დონეზე, რაც იწვევს თვალქვეშ შავი წრეების გაჩენას.

3.  ტკბილეულის მოთხოვნილება

თუ ტკბილეულის დაუძლეველი სურვილი გაქვთ, ეს შაქარზე დამოკიდებულების პირველი ნიშანია.

4. ხშირი გაციება და გრიპი

რაციონში შაქრის მაღალი შემცველობა აქვეითებს იმუნურ სისტემას და ორგანიზმის ბუნებრივ უნარს, ებრძოლოს გაციებას, გრიპის ვირუსებსა და ქრონიკულ დაავადებებსაც კი.

5. ჭამის შემდეგ სრულყოფილად ვერ აზროვნებთ

შაქარს შეუძლია ე.წ. გონებრივი ბინდის გამოწვევა. ეს უკანასკნელი დიდი რაოდენობით შაქრის მოხმარების შემდეგ ჩნდება, როცა სისხლში გლუკოზის დონე სწრაფად იმატებს და ეცემა. ეს ხასიათის ცვლილებებსა და ყურადღების კონცენტრაციის პრობლემებს გამოიწვევს.

6. წონაში მატება

შაქარი არ შეიცავს არც ცილას, არც ცელულოზას, ის ვერ გვანაყრებს. ამიტომ, ჩვენ მას იმაზე უფრო მეტს ვიღებთ, ვიდრე საჭიროა. შედეგად ვიმატებთ წონაში. შაქრის სიჭარბე იწვევს ინსულინის ჭარბ სეკრეციასაც, რაც ინსულინორეზისტენტულობას გამოიწვევს.

7. სიტკბოს ყრუ შეგრძნება

შაქრის ჭარბი მოხმარება მოქმედებს გემოს რეცეპტორებზე და პროდუქტიც აღარ გეჩვენებათ ისე ტკბილად, როგორც ადრე. შედეგად, მოიხმართ სულ უფრო მეტ შაქარს სურვილის დასაკმაყოფილებლად.

ყველა ამ პრობლემის გადაწყვეტა რაციონში შაქრის რაოდენობის შემცირება იქნება. მართალია, პირველი რამდენიმე დღე გაგიჭირდებათ, თუმცა, როცა სხეული ჩვეულ ფორმაში ჩადგება, ყველაფერი თავის ადგილს დაუბრუნდება.

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement
ჯანმრთელობა11 hours ago

7 ჩვევა, რომლებიც ღვიძლის დაავადების რისკს 20%-ით შეამცირებენ

ჯანმრთელობა11 hours ago

სააფთიაქო ანტიბიოტიკები უსარგებლო ხდება! 5 ნატურალური ანტიბიოტიკი, რომელთა სახლში ქონა ყოველთვის სასარგებლოა

თავის მოვლა11 hours ago

სავარჯიშო “ველოსიპედი”: მისი კეთების სწორი ტექნიკა

ჯანმრთელობა1 day ago

პროდუქტი რომელიც ერთდროულად ანადგურებს ვირუსებს, სოკოს და ბაქტერიებს

ჯანმრთელობა1 day ago

პირის ღრუდან უსიამოვნო სუნის მოშორება

თავის მოვლა1 day ago

არ გჭირდებათ ძვირადღირებული შამპუნები – უბრალოდ ბევრი საფუარი შეიძინეთ!

თავის მოვლა2 days ago

კვერცხის ნიღაბი-ფირი 3-1-ში: გაჭიმვა, გაძლიერება და გასუფთავება

ჯანმრთელობა2 days ago

დღეში 2 ჭიქა ამ სასმელის დალევით წონაში დაიკლებთ და სისხლში შაქრის დონეს შეამცირებთ. მხოლოდ თესლი და მდუღარე წყალი

ჯანმრთელობა3 days ago

გსურთ ორგანიზმის გაწმენდა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება?! ეს გასაოცარი საშუალება გარანტირებულად დაგეხმარებათ!

ჯანმრთელობა3 days ago

თქვენს ირგვლივ ყველა გაციებულია? იმუნიტეტის ეს ნარევი ორგანიზმის თავდაცვის უნარებს გაააქტიურებს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

4 მნიშვნელოვანი ფაქტი გულის დაავადებებზე, რომლის შესახებ ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ყვავილები4 weeks ago

როგორი სასუქი გამოვიყენოთ კიტრის გაზრდისთვის

ჯანმრთელობა4 weeks ago

3 მარტივი შინაურული რეცეპტი ფრჩხილის სოკოს მოსაშორებლად

საკითხავი4 weeks ago

ის რკინის არაა! მეტალის ნეჭას გამოყენების 10 მოულოდნელი მეთოდი

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ბალზამი ნატურალური კომპონენტებით: საუკეთესო მეთოდი სისხლძარღვების ბადის მოსაშორებლად

სხვა4 weeks ago

ძველი კბილის ჯაგრისი არ გადააგდოთ! აი, რისთვის გამოგადგებათ

თავის მოვლა2 weeks ago

როგორ მოვიშოროთ საღებავი თმიდან სახლის პირობებში: 8 გამოცდილი მეთოდი

სხვა2 weeks ago

რატომ უნდა ჩავამატოთ მარილი სარეცხ მანქანაში

ჯანმრთელობა2 weeks ago

რა ვჭამოთ, რომ წონაში დავიკლოთ და არ ვიშიმშილოთ?

ჯანმრთელობა2 weeks ago

დაავადების სუნი. რისი სუნი აქვს სხეულს ამა თუ იმ პათოლოგიის დროს

ტრენდული