Connect with us

ჯანმრთელობა

როცა ორგანიზმი ამ 7 სიგნალს გიგზავნით, ტკბილეულის ჭამა უნდა შეწყვიტოთ

შაქარი, დიდი რაოდენობით, ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშია. ჩვენი სხეული სპეციფიკურ სიგნალებს გვიგზავნის, თუ ჩვენ ამ პროდუქტის რეკომენდებულ დოზას ვაჭარბებთ.

თუ ამ სიმპტომებიდან ორი მაინც შენიშნეთ, აუცილებლად შეცვალეთ ტკბილეულისადმი დამოკიდებულება.

1. ენერგიის უკმარისობა და დაღლილობის შეგრძნება

პროდუქტი შაქრის მაღალი შემცველობით უზრუნველყოფს ენერგიის დროებით მოზღვავებას, თუმცა, ამის შემდეგ თავს გაცილებით დაღლილად იგრძნობთ.

2. კანისა და ფრჩხილების პრობლემები, შავი წრეები თვალქვეშ

შაქარს ანთებითი ეფექტი აქვს და მისი ჭარბი მოხმარება მოქმედებს კანის მდგომარეობასა და ადრენალინის დონეზე, რაც იწვევს თვალქვეშ შავი წრეების გაჩენას.

3.  ტკბილეულის მოთხოვნილება

თუ ტკბილეულის დაუძლეველი სურვილი გაქვთ, ეს შაქარზე დამოკიდებულების პირველი ნიშანია.

4. ხშირი გაციება და გრიპი

რაციონში შაქრის მაღალი შემცველობა აქვეითებს იმუნურ სისტემას და ორგანიზმის ბუნებრივ უნარს, ებრძოლოს გაციებას, გრიპის ვირუსებსა და ქრონიკულ დაავადებებსაც კი.

5. ჭამის შემდეგ სრულყოფილად ვერ აზროვნებთ

შაქარს შეუძლია ე.წ. გონებრივი ბინდის გამოწვევა. ეს უკანასკნელი დიდი რაოდენობით შაქრის მოხმარების შემდეგ ჩნდება, როცა სისხლში გლუკოზის დონე სწრაფად იმატებს და ეცემა. ეს ხასიათის ცვლილებებსა და ყურადღების კონცენტრაციის პრობლემებს გამოიწვევს.

6. წონაში მატება

შაქარი არ შეიცავს არც ცილას, არც ცელულოზას, ის ვერ გვანაყრებს. ამიტომ, ჩვენ მას იმაზე უფრო მეტს ვიღებთ, ვიდრე საჭიროა. შედეგად ვიმატებთ წონაში. შაქრის სიჭარბე იწვევს ინსულინის ჭარბ სეკრეციასაც, რაც ინსულინორეზისტენტულობას გამოიწვევს.

7. სიტკბოს ყრუ შეგრძნება

შაქრის ჭარბი მოხმარება მოქმედებს გემოს რეცეპტორებზე და პროდუქტიც აღარ გეჩვენებათ ისე ტკბილად, როგორც ადრე. შედეგად, მოიხმართ სულ უფრო მეტ შაქარს სურვილის დასაკმაყოფილებლად.

ყველა ამ პრობლემის გადაწყვეტა რაციონში შაქრის რაოდენობის შემცირება იქნება. მართალია, პირველი რამდენიმე დღე გაგიჭირდებათ, თუმცა, როცა სხეული ჩვეულ ფორმაში ჩადგება, ყველაფერი თავის ადგილს დაუბრუნდება.

Advertisement
ყვავილები21 hours ago

9 მცენარე რომელიც ჰაერს აუმჯობესებს და სასურველია სახლში 2-3 მათგანი მაინც გვქონდეს!

საკითხავი21 hours ago

უკვე რამდენიმე წელია უთოს არ ვიყენებ. როგორ ვცხოვრობ?

ჯანმრთელობა21 hours ago

ნაწლავის მსუბუქი გამწმენდი. რეცეპტი რომელიც ძალიან ეფექტურია!

ჯანმრთელობა2 days ago

როდის გვჭირდება ანტიბიოტიკები – სასარგებლო დაფა ექიმი კომაროვსკისგან

საკითხავი3 days ago

ჯანსაღ ადამიანს გათხოვება არ სურს. ფსიქოლოგ მიხაილ ლაბკოვსკის 20 მკაცრი ციტატა

თავის მოვლა3 days ago

„ოქროს ვარსკვლავი“ სტრიებს მოგაშორებთ

საკითხავი3 days ago

რისგან შედგება კარტოფილი ფრი? გაიგეთ სიმართლე!

ჯანმრთელობა3 days ago

კალენდულა: ბუნებრივი საოჯახო საშუალება ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისა და ანთების დროს

ჯანმრთელობა3 days ago

სახლში დამზადებული მალამო სისხლჩაქცევებისა და სილურჯეებისთვის

ჰოროსკოპი4 days ago

როგორ გამოვთვალოთ იღბალი. 7 ძირითადი სასიცოცხლო ციკლი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

როგორც აღმოჩნდა, ხურმის ჭამა ყველასთვის არ შეიძლება! აი, ვისთვის არის კატეგორიულად აკრძალული

ჯანმრთელობა4 weeks ago

კვირაში ერთხელ ფეხები ძმარში ჩააწყვეთ – თქვენი ყველა დაავადება გაქრება

სხვა1 week ago

ჩემი სარეცხი მანქანა უკვე 12 წელია მემსახურება – 3 ოქროს წესი რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

სიმსივნის საწინააღმდეგო რეცეპტი, რომელიც მოხუცმა ბაბუამ მომცა. ღირებული მეთოდი მთელ სხეულს კურნავს

ჯანმრთელობა3 weeks ago

იოდის ასეთი სარგებლის შესახებ ნამდვილად არ გეცოდინებათ

საკითხავი4 weeks ago

სარეცხი მანქანის გაწმენდის ბიუჯეტური მეთოდი

სხვა3 weeks ago

სიროფი რომელიც თქვენს მხედველობას, სმენას და მეხსიერებას დაეხმარება, ასევე მუცელსაც გაათავისუფლებს ცხიმისგან!

ჯანმრთელობა5 days ago

ნაწლავში პარაზიტების არსებობაზე მიმანიშნებელი სიმფტომები

კულინარია6 days ago

თავად ვერ მივხვდებოდი: გასაოცარი მეთოდი, როგორ მოვაშოროთ ჩამჯდარი ცხიმი ნებისმიერ ზედაპირს იდეალურად

ჯანმრთელობა3 weeks ago

იაპონელი გასტროენტეროლოგი “შეწყვიტეთ ტონობით აბების მიღება, კარგი ჯანმრთელობისთვის ეს სულაც არ არის საჭირო”

ტრენდული