Connect with us

ჯანმრთელობა

რომელი პროდუქტები აჩქარებენ მენოპაუზას

ქალის კვების რაციონი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მენოპაუზის დადგომის ასაკზე, ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ ლიდსის უნივერსიტეტის (დიდი ბრიტანეთი) მკვლევართა ჯგუფი. ექსპერიმენტის ფარგლებში, რომელშიც 914 ქალმა მონაწილეობა მიიღო, მეცნიერებმა მათი ყოველდღიური რაციონი, ასევე მენოპაუზის დადგომის დრო შეისწავლეს.

შედეგად, იმ ქალებს, რომლებიც ნახშირწყლებით მდიდარ დიეტას იცავდნენ, მენოპაუზა დაეწყოთ 51 წლამდე, რაც ბრიტანელ ქალებში მენოპაუზის საშუალო ასაკად ითვლება. 1,5 წლით გვიან მენოპაუზა დაეწყოთ იმ ქალებს, რომელთა ყოველდღიურ რაციონში შედიოდა ბარდა, ლობიო, ოსპი. ასევე მენოპაუზის დაწყების ასაკი მაღალი იყო იმ ქალებში, რომლებიც უპირატესობას ხმელთაშუა ზღვისპირეთის დიეტას ანიჭებდნენ.

კვლევის ავტორების მოსაზრებით, მარცვლეული და პარკოსანი პროდუქტები შეიცავენ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც საკვერცხეების მოქმედებაზე და, შესაბამისად, მენოპაუზის დაწყებაზე გავლენას ახდენენ. ცხიმიან თევზში მდებარე უჯერი ცხიმოვანი მჟავა ომეგა 3 თავისუფალ რადიკალებზე გავლენას ახდენს, ორგანიზმის დამჟავების პროცესს ანელებს, შესაბამისად, სიბერეს აფერხებს.

ამავდროულად, რაფინირებული (მარტივი) ნახშირწყლები ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას ზრდის, რაც ესტროგენის მაღალ დონეს იწვევს და სასქესო ჰორმონების აქტივობაზე გავლენას ახდენს, რამაც შეიძლება მენსტრუაციული ციკლების ზრდა და ქალის ორგანიზმში კვერცხუჯრედების რაოდენობის სწრაფი შემცირება გამოიწვიოს.

Advertisement
ჯანმრთელობა9 hours ago

პოდაგრა: სახსრების დაავადება, რომელმაც შეიძლება თირკმლის უკმარისობა გამოიწვიოს

ტესტები9 hours ago

რისი თქმა შეუძლია სხეულის ფორმებს ქალზე

ჯანმრთელობა9 hours ago

ყველაზე მავნე ბოსტნეული: ეს სია გაგაოგნებთ

ტესტები9 hours ago

ახდება თუ არა თქვენი სურვილი? აირჩიეთ მოწყვეტილი ვარსკვლავი და მიიღეთ პასუხი

ყვავილები9 hours ago

ქალური ბედნიერება, ფულის ხე და 7 ცნობილი ცრურწმენა ოთახის მცენარეების შესახებ

ჰოროსკოპი1 day ago

4 ზოდიაქოს ნიშანი 2020 წლის ნოემბერში ჯილდოს მიიღებს

ყვავილები1 day ago

როგორ მოვამზადოთ ოთახის მცენარეები ზამთრისთვის, რომ გაზაფხულზე უხვად აყვავილდეს

თავის მოვლა1 day ago

თეთრებად ღირებული სახის ნიღბები მომთხოვნი კოსმეტოლოგის რეცეპტით

ტესტები1 day ago

რამდენად ძლიერ გიყვართ საკუთარი თავი? ფსიქოლოგიური ტესტი სრულ სიმართლეს გეტყვით

ჯანმრთელობა2 days ago

D ვიტამინი: რა გავლენას ახდენს „ვიტამინების მეფე“ ჩვენს ცხოვრებაზე

ჯანმრთელობა3 days ago

თრომბი: 8 ნიშანი, რომ ის თქვენს სხეულშია

ჰოროსკოპი2 weeks ago

8 ოქტომბერს 3 ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრებაში „შავი ზოლები“ დასრულდება

სხვა2 weeks ago

5 ეშმაკობა რომელიც სუნამოს სურნელის უფრო დიდხანს შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ

მოდა და სტილი3 weeks ago

ქალის ჯინსის 7 მოდელი, რომლებიც მამაკაცებს მოსწონთ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

როგორი იქნება 2021 წელი აღმოსავლური კალენდრის მიხედვით

ჰოროსკოპი1 week ago

5 ზოდიაქოს ნიშანს ნოემბერში საბედისწერო გაკვეთილი ელოდებათ

ჰოროსკოპი4 weeks ago

თამარა გლობამ იწინასწარმეტყველა, რომ ზოდიაქოს სამი ნიშნის წარმომადგენელთათვის ოქტომბერში აღმავალი პერიოდი დაიწყება

სხვა2 weeks ago

4 ნიშანი იმისა, რომ თქვენს ცხოვრებაში კარმული ადამიანი გამოჩნდა

ჰოროსკოპი3 days ago

ვენერა და ნეპტუნი ოქტომბერში 5 ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრებას შეცვლის

ჰოროსკოპი6 days ago

ოქტომბრის ბოლო პერიოდი სამი ზოდიაქოს ნიშნისთვის საბედისწერო დრო იქნება

ტრენდული