Connect with us

ჯანმრთელობა

როგორ მუშაობს თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი? ამის შესამოწმებლად მხოლოდ თერმომეტრი დაგჭირდებათ

ამერიკელმა მეცნიერმა და ექიმმა, ბროდა ოტო ბარნსმა, ენდოკრინოლოგიური ქირურგიის შესახებ კვლევის მსვლელობისას აღმოაჩინა, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა – ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების მთავარი მაჩვენებელია.

როგორ შევამოწმოთ ფარისებრი ჯირკვალი

მაშ ასე, იმისათვის, რომ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა განვსაზღვროთ, საკმარისია ჩვეულებრივი თერმომეტრის ქონაც.

  1. მოამზადეთ თერმომეტრი საღამოს, მასზე ტემპერატურა 35 გრადუსს არ უნდა აღემატებოდეს.
  2. გაღვიძებისთანავე, მოათავსეთ თერმომეტრი იღლიის ქვეშ და გაიჩერეთ 10 წუთით. მიღებული მაჩვენებელი – თქვენი ბაზალური ტემპერატურაა.
  3. თუ ბაზალური ტემპერატურა 36,5–36,8 °С-ს შორის მერყეობს, ესე იგი ფარისებრი ჯირკვალი და, საერთო ჯამში, ორგანიზმი ნორმაშია. მენსტრუაციისა და ფეხმძიმობის დროს, ქალებში მაჩვენებელი, შესაძლოა, ფარგლებს გასცდეს.
  4. თუ ტემპერატურა 36.5 გრადუსზე დაბალია, ეს ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითებულ ფუნქციონირებაზე(ჰიპოთირეოზი) მიუთითებს. გაამახვილეთ ყურადღება შემდეგ სიმპტომებზე: დაღლილობა და ძალის გამოცლა, ხშირი თავის ტკივილები და გაციება, მეხსიერების გაუარესება, თმისცვენა.
  5. თუ დილის ტემპერატურა 36.8-ზე მაღალია, ესე იგი ფარისებრი ჯირკვალი საჭიროზე მეტად ფუნქციონირებს. შესაძლებელია, ორგანიზმში ანთებითი პროცესის არსებობაც.
  6. მაქსიმალურად ზუსტი შედეგის მისაღებად, ჩაიტარეთ ტესტი 3 დღის მანძილზე, ზედიზედ. ნორმიდან გადახრის აღმოჩენის შემთხვევაში, გაიარეთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან.

იმისათვის, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ, უნდა მოერიდოთ სტრესს და იკვებოთ სწორად. განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმეთ სელენის, მაგნიუმის, კორტიზოლის, A და B ჯგუფის ვიტამინების შემცველ საკვებს.

თუ ეს ინფორმაცია სასარგებლოდ მიგაჩნიათ, აუცილებლად გაუზიარეთ სტატია მეგობრებს. გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!

Advertisement
თავის მოვლა1 hour ago

როგორ მოვიშოროთ კბილის ნადები და გავითეთროთ კბილები ძვირადღირებული პროცედურების გარეშე

ჯანმრთელობა1 hour ago

ყველაზე ძლიერი საშუალება, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას 80%-ით, ადნობს ცხიმებს, აღადგენს მხედველობასა და სმენას

ჯანმრთელობა1 hour ago

9 აუცილებელი ვიტამინი მეძუძური დედებისთვის

ვიდეო2 hours ago

აი, როგორ უნდა გაწელოთ ფეხსაცმელი, რომელიც გიჭერთ და კანს გიხეხავთ

ჯანმრთელობა2 hours ago

7 პროდუქტი, რომლებიც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ხელს უწყობენ

ჯანმრთელობა22 hours ago

აი, რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში, თუ ყოველდღე პომიდვრის წვენს დალევთ

საკითხავი22 hours ago

6 რჩევა, როგორ შევარჩიოთ წვნიანი და მწიფე ნესვი

კულინარია2 days ago

კრემი, როგორც აბრეშუმი. შოკოლადის თაფლიანი ტორტი „სპარტაკი“ სუფრიდან წამებში ქრება

საკითხავი2 days ago

როგორ მოვიშოროთ ჩრჩილი ბინიდან

საკითხავი2 days ago

როგორ შევარჩიოთ ეგზოტიკური ხილი: შეიძინეთ მხოლოდ გემრიელი და მწიფე ნაყოფი

საკითხავი1 week ago

ხრიკები, რომლებიც ყველამ არ იცის: როგორ გავასუფთავოთ ბალიშები

საკითხავი2 weeks ago

ძველისძველი ტაფებიც კი იპრიალებს, თუ ამ საშუალებით გარეცხავთ

თავის მოვლა2 weeks ago

5 ხალხური საშუალება ცხიმგროვის მოსაშორებლად

საკითხავი3 weeks ago

„თხევადი შპალერი“ თავად გააკეთეთ – მილიონად შეფასებული იდეა

ყვავილები1 week ago

პომიდვრები დიდი ზომის რომ გაიზარდოს და არ დასკდეს, აი როგორ უნდა მოიქცეთ

ჯანმრთელობა1 week ago

47 წლის ასაკში მოვიშორე 12 ჭარბი კგ, დღეში მხოლოდ 1 ჭიქა სასმლის მიღების ხარჯზე

ვიდეო4 weeks ago

ქერქს ყოველთვის ნაგავში ვყრიდი, სანამ სიმართლე არ გავიგე! საზამთროს ყველაზე მკვებავი ნაწილი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

წყალბადის ზეჟანგი და სიმსივნე: აი, რა იცის მეცნიერებამ უკვე 50 წელია და თქვენც უნდა იცოდეთ

თავის მოვლა6 days ago

წაისვით ეს მასა თვალქვეშ და დილით არც ერთი ნაოჭი აღარ დაგხვდებათ

ვიდეო3 weeks ago

მსოფლიოში № 1 პროდუქტი ქოლესტერინის, გულის შეტევის, ჰიპერტონიისა და ინსულტის საწინააღმდეგოდ

ტრენდული