Connect with us

ჯანმრთელობა

რა გვჭირდება, რომ გულმა ნებისმიერ ასაკში უპრობლემოდ იმუშაოს

თუ ტვინის გააქტიურება, ძვლების გაძლიერება ან ღვიძლის განახლება გსურთ, სასარგებლო დანამატებს გვერდს ვერ აუვლით. და გული? მეცნიერები ამბობენ რომ გულისთვის აუცილებელ მინერალებს და ვიტამინებს შეუძლიათ ქოლესტერინის დონის შემცირება, წნევის დარეგულირება და მთავარი კუნთის დაავადებების გამომწვევ ფაქტორებზე გავლენის მოხდენა.

Alltime.ge–ს რედაქცია მკვებავი ნივთიერებების სიას გთავაზობთ. ასეთი მხარდაჭერისთვის გული მადლობას გადაგიხდით!

სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები გულისთვის

C ვიტამინი

ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ორგანიზმის უჯრედებს, მათ შორის მიოკარდიუმს, თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან იცავს.

ასკორბინის მჟავა მონაწილეობს უცვლელი ნივთიერების სინთეზში, რომელიც უჯრედებს ჟანგბადის შიმშილისგან იცავს. C ვიტამინი სისხლძარღვების კედლებს აძლიერებს და მათ მოქნილობას ზრდის. ის აუცილებელია გულისთვის, რადგან სისხლის შედედებას აკონტროლებს, ინფარქტის, სტენოკარდიის და ინსულტის გამომწვევი თრომბის და ათეროსკლეროზის ფოლაქების წარმოქმნას აფერხებს.

B ჯგუფის ვიტამინები

მათ გარეშე არც ერთი ვიტამინების ნაკრები არ არსებობს, რადგან მთელი ორგანიზმისთვის უკიდურესად აუცილებელია. გულის დამხმარედ B1, B3, B5 და B6 ვიტამინები ითვლება. ისინი ტონუსსა და სისხლძარღვების გაწმენდაზე, სპაზმის პროფილაქტიკაზე, წნევის დარეგულირებასა და ქოლესტერინის დონის შემცირებაზე არიან პასუხისმგებელნი.

P ვიტამინი

C ვიტამინთან ერთად სისხლძარღვების კედლებს დასუსტებისგან იცავს, ხოლო კაპილარებს – გაწყვეტისგან.

E ვიტამინი

კიდევ ერთი ვიტამინი–ანტიოქსიდანტი. E ვიტამინი გულის კუნთებზე დადებით გავლენას ახდენს, ტაქიკარდიის და რითმის სხვა დარღვევის გამოვლენას ხელს უშლის. სისხლძარღვების ანთებას აფერხებს.

კოენზიმი Q10

ამ ნივთიერებას თითოეული უჯრედი შეიცავს და აუცილებელია ზრდისთვის, ენერგიის გასაზრდელად და თავისუფალი რადიკალებისგან დასაცავად. კოენზიმი Q10 გულს იცავს და ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ აღდგენაში ხელს უწყობს. დანამატს გულის უკმარისობის დროს ნიშნავენ.

ომეგა 3

ნახევრად უჯერი ცხიმოვანი მჟავები ტრიგლიცერიდების წარმოებას ამცირებენ. ეს ნივთიერება გულის იშემიურ დაავადებას და ინსულტს იწვევს. კარდიოლოგები ომეგა 3–ის კურსს თითქმის ყველა პაციენტს უნიშნავენ.

მაგნიუმი

მაგნიუმს იმდენი დადებითი თვისება აქვს, რომ დაწერა უფრო მარტივია, ვიდრე ამ მინერალის დეფიციტის შევსება. მაგნიუმის დაბალი დონე მაღალ არტერიულ წნევას, ათეროსკლეროზის ფოლაქების წარმოქმნას, სისხლძარღვების კალციფიკაციას, არითმიას და გულის ტკივილს იწვევს.

კალიუმი

მინერალი გულის სტაბილური მუშაობისთვის აუცილებელია: რიტმს აკონტროლებს, კუნთებს სრულად შეკუმშვაში ეხმარება. გულისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია. მაგნიუმთან ერთად გულის სამკურნალო და პროფილაქტიკურ კომპლექსებში შედის.

პრობლემების უმეტესობის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ წელიწადში ერთხელ მაინც გულისთვის აუცილებელ ვიტამინებს პროფილაქტიკის სახით მიიღებთ. ეს სია თერაპევტს ან კარდიოლოგს აჩვენეთ, რომ თქვენთვის შესაფერისი ნაკრები, დოზა და მიღების ნაკრები შეარჩიოთ.

ჯანმრთელად იყავით! სასარგებლო სტატია მეგობრებს სოციალურ ქსელში გაუზიარეთ.

Advertisement
კულინარია4 hours ago

მოსახერხებელი მეთოდი, როგორ მოვხარშოთ ჭარხალი სალათებისთვის

საკითხავი4 hours ago

როგორ მოვიშოროთ დამწვრობა, ჩალურჯება, შეშუპება და ჭრილობა საკვები პროდუქტების დახმარებით

საკითხავი4 hours ago

რატომ უნდა ჩაასხათ ჭურჭლის სარეცხი სითხე უნიტაზში

ჯანმრთელობა4 hours ago

ინტიმური ინფექციები: 7 უხერხული კითხვა, რომლებიც ექიმს თქვენს ნაცვლად დავუსვით

ყვავილები4 hours ago

სად მალავენ გეორგინას ბოლქვებს, რომ არცერთი მათგანი არ დაიკარგოს და დაობდეს

მოდა და სტილი4 hours ago

როგორი სუნი ასდის სიმდიდრეს: 7 ქალური არომატი საქმიანი შეხვედრებისთვის

ჰოროსკოპი21 hours ago

ვინ არის ყველაზე ზარმაცი ზოდიაქოს ნიშანი

მოდა და სტილი21 hours ago

ვეგეტარიანელები ხორცისმჭამელების წინააღმდეგ: რომელი ვარსკვლავი გამოიყურება უკეთ

თავის მოვლა21 hours ago

სახის მასაჟი გუაშით: 10 წლით გამაახალგაზრდავებელი ჩინური ტექნიკა დღეში მხოლოდ 10 წუთში

მოდა და სტილი21 hours ago

ნივთები, რაზეც ქალმა ფული არ უნდა დაზოგოს, თუ სურს ბედნიერი იყოს

ტესტები4 weeks ago

გაიარეთ ტესტი: აირჩიეთ მაგიური ბურთი და გაიგეთ თქვენი ბედის შესახებ

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ზარდახშა და ნახეთ, რა გელოდებათ მომავალში

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ბეჭედი, რომელიც მოგწონთ, და საკუთარი თავი ცოტა უკეთ შეიცანით

ტესტები4 weeks ago

3 რამ, რაც გაზაფხულმა მოგიმზადათ: ტესტი წინასწარმეტყველება

საკითხავი4 weeks ago

მცენარეული ზეთი, მარილი და წიწაკა: რატომ უნდა გამოიყენოთ რეცხვის დროს

საკითხავი4 weeks ago

ვის აქვს ეკლესიაში სეფისკვერის აღების უფლება

სახლი და დიზაინი4 weeks ago

5 სხვადასხვა ქვეყნის მარტივი და მოკრძალებული სახლები, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანები ცხოვრობენ

ტესტები4 weeks ago

როგორ გავიგოთ უახლესი მომავალი? ტესტი სურათებით გჭირდებათ

ჰოროსკოპი4 weeks ago

რატომ იკარგება და ტყდება ნივთები თქვენს სახლში

ტესტები4 weeks ago

აი, რისი თქმა შეუძლია ცერა თითს პიროვნების შესახებ