Connect with us

ჯანმრთელობა

რატომ არ შეიძლება ყველასთვის გოგრის თესლის ჭამა

მახსოვს, რომ ჩემს დაქალს სახლში გოგრის თესლი ყოველთვის ჰქონდა. ის უფრო მეტად უყვარდა, ვიდრე მზესუმზირა. პირდაპირ მაგიდაზე დიდი თასი იდო, რომელშიც მარაგი პასუხისმგებლობით და დროულად ივსებოდა. ჩემი დაქალი საუბრის, ფილმის ყურების ან მუშაობის დროს ყოველთვის გოგრის თესლს კვნეტდა.

ცოტა ხნის წინ ვესტუმრე და რამდენიმე თესლის ჭამა გადავწყვიტე, ხელიც კი გავიწვდინე, მაგრამ თასი ჩვეულ ადგილას ვერ დავინახე. მაშინ ელენამ მიამბო, რომ ექიმთან იყო და გაიგო, თუ ვისთვის არ შეიძლება გოგრის თესლის ჭამა. ვერც კი ვიფიქრებდი, რომ მათ ზიანის მოყენება შეეძლოთ. Alltime.ge-ს რედაქცია გიამბობთ, თუ რატომ არ შეიძლება ყველასთვის გოგრის თესლის ჭამა.

გოგრის თესლის სარგებელი

1. გოგრის თესლი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით – ლინოლეური და ოლეინი. ისინი გულ–სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას აუმჯობესებენ და ათეროსკლეროზის განვითარებას ხელს უშლიან.

2. მჟავების გარდა გოგრის თესლში კონცენტრირებულია ქოლინი, B ჯგუფის ვიტამინები და E ვიტამინი. ეს ნივთიერება თავისუფალ რადიკალებთან მებრძოლია. გარდა ამისა, ვიტამინები ანტიოქსიდანტური მოქმედების წყალობით დაბერებას ანელებენ.

3. უდავოდ, გოგრის თესლი უკვე ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზების გამო სასარგებლოა. რაც შეეხება სასარგებლო მიკროელემენტებს? 100 გრ გოგრის თესლი სპილენძის და რკინის დღიური ნორმის 20%–ს, ხოლო ფოსფორის და მაგნიუმის დღიური ნორმის 30%–ს შეიცავს. უფრო მეტიც, თესლი შეიცავს ცილებს, თუთიას, სელენს, მანგანუმს, ნატრიუმს, კალიუმს და კალციუმს.

4. თუ ცუდი მხედველობა გაწუხებთ, გოგრის თესლი ნამდვილი აღმოჩენაა. მასში ზეაქსატინი და ლუტეინი შედის, რომლებიც მხედველობის ორგანოების მუშაობას აუმჯობესებენ.

5. ბავშვობაში ჭიების საწინააღმდეგოდ გოგრის თესლებს არ გაჭმევდნენ? კუკურბეტინის (ნივთიერება, რომელსაც ანტიჰელმინთური ეფექტი აქვს) წყალობით პარაზიტებს ნამდვილად ებრძვის.

6. გოგრის თესლში შემავალი უჯრედისი ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს და ნაწლავების გაწმენდას ხელს უწყობს. თუ სხეულის ფორმებს ყურადღებას აქცევთ, ყურადღებაში იქონიეთ!

7. გოგრის თესლის რეგულარული მიღებისას შეამჩნევთ, რომ კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობა გაუმჯობესდა. ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარი შემადგენლობა ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნის. სწორედ ამიტომ, თავს უკეთ ვგრძნობთ.

ვისთვის არის უკუჩვენებული გოგრის თესლი

1. გოგრის თესლის მთელი ამ სარგებლის მიუხედავად შესაძლებელია ინდივიდუალური აუტანლობა. სხვათა შორის, გოგრის თესლზე ალერგია იშვიათად, მაგრამ გვხვდება.

2. კუჭის მაღალი მჟავიანობის შემთხვევაში გოგრის თესლზე სჯობს უარი თქვათ. კოლიტის, გასტრიტის ან წყლულის დროს ამ პროდუქტის მიღება უკუჩვენებულია.

3. ჭარბი წონის ან სიმსუქნის დროს გოგრის თესლი დაივიწყეთ. საქმე იმაშია, რომ საკმაოდ კალორიულია. 100 გრ პროდუქტი 600 კალორიას შეიცავს. აი, გოგრის რბილობი – დიეტური პროდუქტია.

თუ საკუთარი თავი ვერ იპოვეთ სიაში, ვისთვისაც გოგრის თესლის ჭამა არ შეიძლება, შესაძლებლობა ხელიდან არ გაუშვათ და სასარგებლო პროდუქტი რაციონში ჩართეთ. გოგრის თესლი წასახემსებლად ან სალათებში დასამატებლად გამოგადგებათ. გარდა ამისა, გოგრის თესლიდან ძალიან გემრიელ ზეთს აკეთებენ.

Advertisement
ყვავილები4 hours ago

რას ეზიდება აქტიური მეზობელი აგარაკზე. ნივთებს ყველგან აგროვებს

ტესტები4 hours ago

აირჩიეთ გული და გეტყვით, რა გელით ურთიერთობაში

ჰოროსკოპი4 hours ago

არა მხოლოდ მორიელი: 7 ზოდიაქოს ნიშანი წარმოუდგენელი ინტუიციით

ყვავილები4 hours ago

მოცხარი, ჟოლო და ხურტკმელი: რით დავამუშავოთ ბაღი და დავიცვათ ბუჩქები

საკითხავი4 hours ago

როგორ გავწმინდოთ მინები და სარკეები იოდით: ადგილობრივი განდეგილის რჩევები

ჯანმრთელობა1 day ago

რა უნდა ვაკეთოთ 40 წლის ასაკში იმისთვის, რომ 70 წლის ასაკში არ ვინანოთ?

ყვავილები1 day ago

როდის დავრგოთ ხახვი გაზაფხულზე, რომ უხვი მოსავალი მივიღოთ

ყვავილები1 day ago

როგორ აწესრიგებს ჩემს ნაკვეთს პედანტი მეზობელი აგარაკზე

თავის მოვლა1 day ago

კაკაო ბოტოქსის ნაცვლად: პრობლემურ ზონებში ნაოჭებს ასწორებს

ტესტები1 day ago

აირჩიეთ მშვიდობის მტრედი და მიიღეთ შეტყობინება ზეციდან

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ეს გოგო 12 დღე მხოლოდ ბანანს ჭამდა. ის, რაც მოხდა, გამაოგნებელია

საკითხავი3 days ago

რატომ უნდა შეუბეროთ მარილს სული ფანჯარასთან 4–დან 11 აპრილამდე

ჰოროსკოპი3 weeks ago

ფრთხილად, მყიფე ტვირთი: ვინ არის ყველაზე წყენია ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები4 weeks ago

რატომ უნდა ჰქონდეს მჟაველა ყველას სახლში

ჰოროსკოპი1 week ago

ვინ არის ყველაზე ბედნიერი ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები3 weeks ago

რატომ უნდა ჩავარჭოთ ლურსმანი ოთახის მცენარის ქოთანში

საკითხავი5 days ago

რატომ და როგორ მოვიაროთ სახლი სანთლით სწორად-ძველი მართლმადიდებლური წესი

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ზოდიაქოს ნიშანს ელოდება აპრილში თეთრ ცხენზე ამხედრებული მხედარი

საკითხავი1 week ago

რისი გაკეთება არ შეიძლება ტაძარში, რომ ღვთის წყალობა არ დაკარგოთ

ყვავილები4 weeks ago

10 წვეთი ამ თვის ბოლოს და შემდეგ თვეში მცენარეები მეგობრულად აყვავილდებიან