Connect with us

ვიდეო

რატომ არის საჭირო მაგნიუმი ბედნიერი ცხოვრებისა და გულის ჯანრთელობისთვის: საუკეთესო რეცეპტი

იცით თუ არა, რომ ზრდასრული გული ყოველდღე ზუსტად 7500 ლიტრ სისხლს მთელ სხეულში გადაისვრის და სისხლის მთელ სხეულში მხოლოდ 20 წამი მოძრაობას?

და ეს კუნთებს მუშტის ზომად ხდის. გულს სერიოზული სამუშაო აქვს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ისეთი მკვებავი ნივთიერებები მიაწოდოთ, რომელიც სრულყოფილად მუშაობაში დაეხმარება.

გულის დასაცავად, მისი სიძლიერის და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ერთ-ერთი საშუალებაა კაკაო, რომელიც საკმარისი რაოდენობის მაგნიუმს შეიცავს. ეს მინერალი ორგანიზმს ბევრი ყოველდღიური ფუნქციის შესასრულებლად სჭირდება.

რა არის მაგნიუმი?

მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც ორგანიზმში 300-ზე მეტ ფერმენტზე ისე მოქმედებს, როგორც კოფაქტორი.  ეს იმას ნიშნავს, რომ ორგანიზმს ბევრი ფუნქციის ნორმალურად შესრულებაში ეხმარება. განსაკუთრებით, როგორიცაა ცილების აშენება, კუნთოვანი და ნერვული ფუნქციების მხარდაჭერა, სისხლში შაქრის დონის გაკონტროლება და არტერიული წნევის დარეგულირება.

ეს მინერალი აუცილებელია ნივთიერებათა ცვლისთვის, ძვლების განვითარებისთვის, დნმ-ს წარმოქმნის და გლუტატიონის წარმოებისთვის (ჩვენი ტრილიონი უჯრედის ყველაზე ძლიერი დამცველი).

თუ კუნთოვანი სპაზმის, განწყობის ცვლილების, დაღლილობის, უძილობის ან გულის რითმის დარღვევის პრობლემები გაქვთ, მაგნიუმის დღიური დოზა გაზარდეთ.

რა იწვევს მინერალის დეფიციტს ორგანიზმში?

  • კაკლის, თესლის და ფოთლოვანი მწვანილის მცირე მოხმარება
  • ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება
  • ქრონიკული დიარეა
  • გლუტენის ან სხვა საკვების მიმართ აუტანლობის გამო ცუდად ათვისება
  • დიურეტიკების გამოყენება (Lasix, Bumex)
  • პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორების გამოყენება (Nexium, Prevacid)
  • ანტიბიოტიკების ხშირი მიღება

მაგნიუმის რეკომენდებული ფორმა:

მაგნიუმის ციტრატი

ეს ფორმა ჩვეულებრივ ყაბზობის შესამსუბუქებლად და განავლის სტიმულირებისთვის გამოიყენება.

მაგნიუმის გლიცინატი

ეს მაგნიუმის ქელატების ფორმაა, რომელიც არც თუ ისე ძლიერი, როგორც სხვა ფორმა, მაგრამ ორგანიზმი უფრო მარტივად ითვისებს. ეს მეტნაკლებად რეკომენდებული ფორმაა მათთვის, ვისაც მაგნიუმის ყოველდღიური მოხმარების გაზრდა სურს.

მაგნიუმის სულფატი

ეს ფორმა ცნობილია, როგორც ინგლისური მარილი. სულფატი ორგანიზმიდან ტოქსინებს კანის ფორებიდან გამოდევნის.

მაგნიუმის წყარო:

  • კაკაო
  • წყალმცენარე
  • გოგრის თესლი
  • კაკალი, განსაკუთრებით ნუში
  • ისპანახი
  • ორაგული
  • ქიშმიში
  • ბროკოლი

აბაზანის რეცეპტი ლავანდით და მაგნიუმით

  • 2 ჭიქა ზღვის მარილი
  • 1-2 ჭიქა საკვები სოდა
  • 20 წვეთი ლავანდის ზეთი (მარილს დაუმატეთ)
  • 50 გრ მაგნიუმის სულფატი

ინგრედიენტები ცხელ (38-40 გრადუსი) წყალს დაუმატეთ და კარგად აურიეთ. აბაზანა 20 წუთით მიიღეთ. რომ ტოქსინების გამოდევნა გააქტიუროთ.

თუ დრო გაქვთ, კიდევ 5-15 წუთი გაჩერდით, რომ სხეულმა საკმარისი რაოდენობის მაგნიუმი შეიწოვოს.

საკუთარი თავი ლავანდის აბაზანით და ძალიან შავი შოკოლადით გაანებივრეთ. თქვენი გული მადლობას გეტყვით.

Advertisement
ჯანმრთელობა14 hours ago

აი, რატომ ვღეჭავ სელის თესლს – უამრავი დაავადების პანაცეა

ჯანმრთელობა14 hours ago

№1 საშუალება მხედველობის გასაუმჯობესებლად – ფილატოვის ჯადოსნური რეცეპტი

ჰოროსკოპი14 hours ago

რისი ჩუქება არ შეიძლება ვირთხის წელში: საშიში, არაეთიკური და აბსურდული საჩუქრები ახალ წელს

ჯანმრთელობა14 hours ago

ყურადღება მიაქციეთ თქვენი შამპუნის შემადგენლობას – 5 ყველაზე მავნე კომპონენტი!

თავის მოვლა2 days ago

როგორ გავიმაგროთ ფრჩხილები სახლის პირობებში?!

ჯანმრთელობა2 days ago

ყურადღება: JOHNSON & JOHNSON-ის კოსმეტიკამ შეიძლება კიბო გამოიწვიოს

საკითხავი2 days ago

10 მიზეზი, რატომ არ უნდა გადააგდოთ ჩაის პაკეტი

საკითხავი2 days ago

როგორ მოვაშოროთ ლაქა სხვადასხვა ზედაპირს სახლის პირობებში

ვიდეო2 days ago

სასარგებლო და მარტივი სასმელი ფარისებრი ჯირკვლებისთვის

მოდა და სტილი2 days ago

რა საფრთხეს შეიცავს გელ-ლაქი? ქალებმა ამის შესახებ უნდა იცოდნენ!

კულინარია3 weeks ago

მაღაზიაში გაფუჭებამდე მისულ ხურმას ძალიან იაფად ვყიდულობ. ვამზადებ ფორთოხლისფერ წამალს, რომელიც – ნამდვილი აღმოჩენაა!!!

თავის მოვლა7 days ago

12 სააფთიაქო საშუალება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზე უკეთ მოქმედებს

ჯანმრთელობა4 weeks ago

რომელ დაავდებებს კურნავენ კატები

სხვა1 week ago

ჭიქა წყალი მარილით და ძმრით სასწაულებს ახდენს: ის უბრალოდ ოთახში დადგით!

ჯანმრთელობა2 weeks ago

დაიწყეთ კაკლის ჭამა ყოველდღიურად

საკითხავი3 weeks ago

აი, რატომ ვყინავ ხურმას და ყველას ვურჩევ

თავის მოვლა4 weeks ago

ასე გააკეთეთ და ქუსლებზე ნახეთქებსა და კოჟრებს მხოლოდ 10 დღეში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა1 week ago

ექიმები მშობლებს, ბავშვის მოცვლილი კბილის შენახვას ურჩევენ და აი რატომ…

ჯანმრთელობა6 days ago

სათვალის მოცილების დროა! ეს მეთოდი მხედველობას 97%-ით აღადგენს!

სხვა3 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კურკისგან – ლიმონი?! მეთოდი რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

ტრენდული