Connect with us

ჯანმრთელობა

მეცნიერები გეტყვიან, თუ რატომ არის ზამთარში გახდომა უფრო ეფექტური, ვიდრე ზაფხულში

თუ ორგანიზმს არ დააძინებთ და ივარჯიშებთ, ზამთარში უფრო მეტ კალორიას დაწვავთ, ვიდრე ზაფხულში. დღეს Alltime.ge–ს რედაქცია გიზიარებთ მეცნიერების მოსაზრებებს, თუ რატომ სჯობს ზამთარში წონის დაკლებაზე დაფიქრდეთ.

წლის ცივ სეზონზე ჭარბი წონის მომატება ძალიან ადვილია: საახალწლო სუფრა, ხანგრძლივი ზამთრის საღამო ფინჯან კაკაოსთან და შოკოლადის ფილასთან ერთად, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი. როგორც კი ქუჩაში ოდნავ დათბება, ყველა ვარჯიშს ჩქარობს – ცდილობენ, რომ სხეულის ფორმები წესრიგში მოიყვანონ.

არადა, თუ გაზაფხულს არ დაელოდებით და სპორტით დაკავდებით, უფრო შთამბეჭდავ შედეგს მიიღებთ. ახლახანს ჩატარებული კვლევით მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ზამთარში ვარჯიშისას უფრო მეტი კალორიები იწვება, ვიდრე ზაფხულში.

ექსპერიმენტში 53 ადამიანი მონაწილეობდა: ქალები და კაცები ვაიომინგში (აშშ) სუფთა ჰაერზე რეგულარულად ვარჯიშობდნენ. ამასთან გარეთ -14–დან -23 გრადუსამდე ტემპერატურა იყო. შედეგად 34%–ით უფრო მეტი კალორია დაწვეს, ვიდრე გაზაფხულზე ვარჯიშის დროს.

„სიცივე ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს“ – განმარტავს კარა ოკობოკი, ერთ–ერთი მკვლევარი. „ადამიანი უფრო მეტ კალორიას წვავს თერმოგენეზის დროს – ორგანიზმის უნარი მუდმივად სხეულის ტემპერატურა შეინარჩუნოს“.

ზამთარში სპორტით დაკავება სახიფათოა იმით, რომ ადამიანები ვარჯიშის შემდეგ შიმშილს უფრო მეტად გრძნობენ და შედეგად შეიძლება უფრო მეტი ჭამონ, ვიდრე დახარჯონ. ეს უნდა გაითვალისწინოთ და თავი ხელში აიყვანოთ.

თუ ზამთარში, სუფთა ჰაერზე ვარჯიში თქვენთვის არაა, მეცნიერები გირჩევენ მინიმუმ გრილ ოთახში მაინც დაიძინოთ, რომ ცივმა ჰაერმა ნივთიერებათა ცვლას ხელი შეუწყოს.

Advertisement
კულინარია4 hours ago

მოსახერხებელი მეთოდი, როგორ მოვხარშოთ ჭარხალი სალათებისთვის

საკითხავი4 hours ago

როგორ მოვიშოროთ დამწვრობა, ჩალურჯება, შეშუპება და ჭრილობა საკვები პროდუქტების დახმარებით

საკითხავი4 hours ago

რატომ უნდა ჩაასხათ ჭურჭლის სარეცხი სითხე უნიტაზში

ჯანმრთელობა4 hours ago

ინტიმური ინფექციები: 7 უხერხული კითხვა, რომლებიც ექიმს თქვენს ნაცვლად დავუსვით

ყვავილები4 hours ago

სად მალავენ გეორგინას ბოლქვებს, რომ არცერთი მათგანი არ დაიკარგოს და დაობდეს

მოდა და სტილი4 hours ago

როგორი სუნი ასდის სიმდიდრეს: 7 ქალური არომატი საქმიანი შეხვედრებისთვის

ჰოროსკოპი21 hours ago

ვინ არის ყველაზე ზარმაცი ზოდიაქოს ნიშანი

მოდა და სტილი21 hours ago

ვეგეტარიანელები ხორცისმჭამელების წინააღმდეგ: რომელი ვარსკვლავი გამოიყურება უკეთ

თავის მოვლა21 hours ago

სახის მასაჟი გუაშით: 10 წლით გამაახალგაზრდავებელი ჩინური ტექნიკა დღეში მხოლოდ 10 წუთში

მოდა და სტილი21 hours ago

ნივთები, რაზეც ქალმა ფული არ უნდა დაზოგოს, თუ სურს ბედნიერი იყოს

ტესტები4 weeks ago

გაიარეთ ტესტი: აირჩიეთ მაგიური ბურთი და გაიგეთ თქვენი ბედის შესახებ

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ზარდახშა და ნახეთ, რა გელოდებათ მომავალში

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ბეჭედი, რომელიც მოგწონთ, და საკუთარი თავი ცოტა უკეთ შეიცანით

ტესტები4 weeks ago

3 რამ, რაც გაზაფხულმა მოგიმზადათ: ტესტი წინასწარმეტყველება

საკითხავი4 weeks ago

მცენარეული ზეთი, მარილი და წიწაკა: რატომ უნდა გამოიყენოთ რეცხვის დროს

საკითხავი4 weeks ago

ვის აქვს ეკლესიაში სეფისკვერის აღების უფლება

სახლი და დიზაინი4 weeks ago

5 სხვადასხვა ქვეყნის მარტივი და მოკრძალებული სახლები, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანები ცხოვრობენ

ტესტები4 weeks ago

როგორ გავიგოთ უახლესი მომავალი? ტესტი სურათებით გჭირდებათ

ჰოროსკოპი4 weeks ago

რატომ იკარგება და ტყდება ნივთები თქვენს სახლში

ტესტები4 weeks ago

აი, რისი თქმა შეუძლია ცერა თითს პიროვნების შესახებ