Connect with us

ჯანმრთელობა

ისპანახი – “ნაწლავების გამწმენდი”: სასმელი, რომელიც ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაათავისუფლებს

ისპანახს ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლო ნივთიერებებს შეიცავს. დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტი, კერატინი, ფოლიუმის მჟავა და იოდი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, სისხლძარღვების გაწმენდასა და გაძლიერებას, კუჭქვეშა ჯირკვალში ანთების ჩაცხრობას, ჰორმონალური ფონის დარეგულირებას, მხედველობის გაუმჯობესებას. ისპანახის მოხმარება ზრდის გემოგლობინის მაჩვენებელს ფეხმძიმეებსა და ბავშვებში, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

თუმცა, ისპანახი, მასში დიდი რაოდენობით შაველის მჟავის შემცველობის გამო, არაა რეკომენდებული პოდაგრით, ართრიტითა და ნეფრიტით დაავადებულთათვის. სამაგიეროდ, ახალგაზრდა ფოთლებში ეს მჟავა ძალიან მცირე რაოდენობითაა, ამიტომ, თუ გამწვავებული მდგომარეობა არ გაქვთ, ისპანახის მიღება რეკომენდებული და საჭიროც კია, თერმული დამუშავების შემდეგ.

მისი დამატება უამრავ კერძში შეიძლება: სალათებში, ომლეტებში, პეროგებში, პიცასა და ფლოვში. ყველა ეს კერძი ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა. ყველაზე კარგი ვარიანტი კი მისგან სმუზის მომზადებაა.

ეს სასმელი განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთარში, როცა ორგანიზმი ვიტამინების ნაკლებობას განიცდის და გრიპის ეპიდემიაა გავრცელებული. იგი შემდეგნაირად მზადდება: მოათავსეთ ბლენდერში ისპანახის ახალი ფოთლები, დაუმატეთ დაჭრილი ვაშლი, სურვილისამებრ კივი, გარგარი, 0.5 ჭიქა წყალი. კარგად ათქვიფეთ და მიირთვით. ეს სმუზი შესანიშნავად წმენდს ღვიძლს, ოღონდ აუცილებლად უზმოზე უნდა მიირთვათ.

Advertisement
ჯანმრთელობა17 hours ago

ყავა კანცეროგენი აღარ არის

სხვა17 hours ago

მკურნალი, მცხობელი და დამხმარე

ვიდეო17 hours ago

რატომ არის საჭირო მაგნიუმი ბედნიერი ცხოვრებისა და გულის ჯანრთელობისთვის: საუკეთესო რეცეპტი

ვიდეო19 hours ago

ასპირინის 7 გამოყენება, რომლის შესახებ წარმოდგენაც არ გქონდათ

ჯანმრთელობა20 hours ago

ვაშლით წახემსება ძილის წინ: როდის და რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება

თავის მოვლა2 days ago

სილამაზის სოუსი: მდოგვი თმის გასაძლიერებლად და ზრდის დასაჩქარებლად

ჯანმრთელობა2 days ago

რამდენად სასარგებლო და საზიანოა მზესუმზირა

თავის მოვლა2 days ago

თხელი თმა ულამაზეს თმის კონად გადააქციეთ. მხოლოდ ერთ ღამეში ეს საშუალება სასწაულს მოახდენს.

ჯანმრთელობა2 days ago

სამკურნალო სილიციუმი ქალის ჯანმრთელობისთვის

ჰოროსკოპი2 days ago

ჭკვიანი როგორც გვირილა: ყვავილების ყველაზე ზუსტი ჰოროსკოპი

კულინარია3 weeks ago

სახეხის ამ გზით გამოყენება, სასადილოში მომუშავე მეზობელმა მასწავლა

ჯანმრთელობა3 weeks ago

როგორ მოვიშოროთ ფეხზე წამოზრდილი ძვალი სახლის პირობებში

თავის მოვლა2 weeks ago

ხელზე პიგმენტური ლაქები მოიშორეთ – მარტივი მეთოდი

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ნაწლავში პარაზიტების არსებობაზე მიმანიშნებელი სიმფტომები

კულინარია4 weeks ago

თავად ვერ მივხვდებოდი: გასაოცარი მეთოდი, როგორ მოვაშოროთ ჩამჯდარი ცხიმი ნებისმიერ ზედაპირს იდეალურად

ჯანმრთელობა7 days ago

გავთავისუფლდეთ ჰერპესისგან ერთ დღეში

ვიდეო2 weeks ago

ძლიერი საშუალება მუცლის შებერილობის, ქოლესტერინის და მენოპაუზის სიმპტომების მოსაშორებლად

ყვავილები3 weeks ago

10 სიცოცხლისთვის სახიფათო ოთახის მცენარე

საკითხავი4 weeks ago

ამ მეთოდის დახმარებით ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნს მოიშორებთ

ჰოროსკოპი3 weeks ago

2020 წლის ჰოროსკოპი: აი, რა გელოდებათ ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

ტრენდული