Connect with us

ჯანმრთელობა

თეთრი პური, პოპკორნი და კიდევ 5 პროდუქტი, რომლის ჭამაც 30 წლის შემდეგ არ ღირს

მავნე საკვები ნებისმიერ ასაკში მავნეა, მაგრამ 30 წლის შემდეგ, როცა გაცვლითი პროცესები მკვეთრად შენელებას იწყებს, კვების ხარისხს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ეს პროდუქტები რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ, თუ ახალგაზრდობის და ჯანმრთელობის დიდხანს შენარჩუნება გსურთ.

იოგურტი შემავსებლით

იოგურტი, როგორც ყველა რძის მჟავე პროდუქტი, უდაოდ სასარგებლოა, რასაც მის არომატულ ვერსიებზე ვერ იტყვით. პლასტმასის ქილაში ერთი პორცია ხილის იოგურტი დაახლოებით 47 გრ შაქარს შეიცავს და ეს დღიურ ნორმაზე 1,5-ჯერ მეტია.

სოიო

ბევრი სოიოს ხორცის ღირებულ შემცვლელად მიიჩნევს. ცილების შემცველობით შესაძლოა, კი, მაგრამ სხვა მხრივ სასარგებლო პროდუქტი არაა. ცნობილია, რომ სოიოს პროდუქტების რეგულარული მოხმარება ორგანიზმში ანთებითი პროცესების განვითარებას და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციების დარღვევას იწვევს. გარდა ამისა, სოიო ფიტოესტროგენებს შეიცავს. ორგანიზმის გაღიზიანება არ ღირს მაშინაც კი, თუ ჰორმონების პრობლემები არასდროს გაწუხებდათ.

თეთრი პური

ძალიან სამწუხაროა, მაგრამ ამ პროდუქტზეც უარის თქმა მოგიწევთ. მაღალი ხარისხის ფქვილის ნაწარმი ე.წ. „სწრაფ“ ნახშირწყლებს შეიცავს, რომელიც სისხლში შაქრის სწრაფ ზრდას და ჭარბი წონის მატებას იწვევს. ასეთი საკვებს დიდი კვებითი ღირებულება არ აქვს – მაგალითად, მთელი მარცვლეულის პურთან შედარებით, რომელიც იმავე უჯრედისს უფრო მეტი რაოდენობით შეიცავს.

შეფუთული წვენები

ხილის შეფუთული წვენები ცალკე ურთიერთობას მოითხოვს. გაწურვის შემდეგ ის დამატებით თერმულ დამუშავებას გადის – პასტერიზაცია, რომელიც სასარგებლო ვიტამინების და მინერალების უმეტესობას „კლავს“. გარდა ამისა, მწარმოებლები მზა პროდუქტს საერთოდ წარმოუდგენელი რაოდენობის შაქარს უმატებენ, რაც ყველა შესაძლო სარგებელს ხაზს უსვამს.

მზა ფქვილის ნაწარმი

30 წლის შემდეგ ფქვილის ნაწარმის ჭამა არ ღირს. თუ თავის განებივრება გსურთ, მხოლოდ საკუთარი ხელით მომზადებული მიირთვით (ინგრედიენტების რაოდენობა ზუსტად დაიცავით). თქვენი აზრით, მაღაზიაში ახალი და რბილი პროდუქტის შენარჩუნებას რამდენიმე დღით როგორ ახერხებენ? ჰიდროგენური ზეთები, კონსერვანტები და „ცხენის“ დოზა შაქარი – ეს ნამდვილად გჭირდებათ?

მიკროტალღურ ღუმელში მომზადებული პოპკორნი

რა შეიძლება იყოს უფრო მარტივი – პაკეტი ღუმელში მოათავსეთ, რამდენიმე წუთით დაელოდეთ და სურნელოვანი სასუსნავი მზადაა! ერთი პრობლემაა – ტრანს ცხიმების გავრცელება, რომელსაც მსგავს ნახევარფაბრიკატებს ხშირად უმატებენ. ეს ნივთიერება თავის ტვინის მუშაობაზე ნეგატიურ გავლენას ახდენს, უჯრედების კვდომას და ანთების კერის გაჩენას იწვევს. ამასთან,  ყალბი „კარაქი“ შეიძლება შეიცავდეს სახიფათო კანცეროგენს, დიაცეტილს, რომელიც ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების რისკს ზრდის.

საფერმო მეურნეობის თევზი

სამწუხაროდ, თევზის 70%, რომელსაც მაღაზიის დახლებზე ხედავთ, ხელოვნური გზით არის გამოყვანილი. თუ მწარმოებელი მსხვილი სათევზო მეურნეობა არაა, რომელსაც ხარისხის მაღალი კონტროლი აქვს, არსებობს რისკი, რომ პროდუქტი ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. ბევრი ადგილობრივი სათევზო მეურნეობა, განსაკუთრებით, აზიური – ანტიბიოტიკებს ბოროტად იყენებს და თევზს საეჭვო ხარისხის საკვებით კვებავს. ზოგიერთი დაუდევარი ფერმერი ფილეს ღებავს, რომ მას სავაჭრო სახე მისცეს.

Advertisement
ჯანმრთელობა1 day ago

სიჩქარის საიდუმლო: როგორ დავაჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა წონაში დასაკლებად

ჯანმრთელობა1 day ago

სიმპტომები ენის შეფერილობის მიხედვით

ჯანმრთელობა1 day ago

რომელი ხალის მოშორება შეიძლება და რომლის არა

ჯანმრთელობა1 day ago

10 უმნიშვნელოვანესი ვიტამინი ორგანიზმისთვის

სახლი და დიზაინი1 day ago

ინსტრუქცია, როგორ დავიცვათ ნიჟარის ჩასარეცხი საჭმლის ნარჩენებისგან

ყვავილები2 days ago

მარწყვის მოსავალი ფანჯრის რაფაზე 60 დღეში. გამოცდილი მებაღეების რჩევები

თავის მოვლა2 days ago

როგორ მოვიშოროთ საღებავი თმიდან სახლის პირობებში: 8 გამოცდილი მეთოდი

სხვა2 days ago

რატომ უნდა ჩავამატოთ მარილი სარეცხ მანქანაში

ჯანმრთელობა2 days ago

რა ვჭამოთ, რომ წონაში დავიკლოთ და არ ვიშიმშილოთ?

ჯანმრთელობა2 days ago

ჩააბარეთ სიბერის ანალიზი: როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში

ჯანმრთელობა4 days ago

4 მნიშვნელოვანი ფაქტი გულის დაავადებებზე, რომლის შესახებ ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ყვავილები3 weeks ago

როგორი სასუქი გამოვიყენოთ კიტრის გაზრდისთვის

ყვავილები3 weeks ago

მაისის თვის თესვის კალენდარი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

3 მარტივი შინაურული რეცეპტი ფრჩხილის სოკოს მოსაშორებლად

საკითხავი3 weeks ago

ის რკინის არაა! მეტალის ნეჭას გამოყენების 10 მოულოდნელი მეთოდი

ყვავილები4 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კიტრის ნერგები

ჯანმრთელობა3 days ago

ბალზამი ნატურალური კომპონენტებით: საუკეთესო მეთოდი სისხლძარღვების ბადის მოსაშორებლად

სხვა3 weeks ago

ძველი კბილის ჯაგრისი არ გადააგდოთ! აი, რისთვის გამოგადგებათ

ყვავილები4 weeks ago

10 მიზეზი, რატომ უნდა გქონდეთ აქტივირებული ნახშირი აგარაკზე

თავის მოვლა2 days ago

როგორ მოვიშოროთ საღებავი თმიდან სახლის პირობებში: 8 გამოცდილი მეთოდი

ტრენდული