Connect with us

ჯანმრთელობა

ერთი უბრალო ბოსტნეული აჯანსაღებს სახსრებს, ამცირებს ანთებას და სტიმულირებს წონის კლების პროცესს

ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც შეგიძლიათ რაციონში ჩართოთ. ის მრავალრიცხვოვანი მინერალების და ვიტამინების მდიდარი წყაროა, ამიტომ დადებითი გავლენა აქვს ორგანიზმის თითქმის ყველა სისტემაზე და ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე.

კვლევის თანახმად

„ნიახური მდიდარია ფენოლის ფიტონუტრიენტებით, რომელსაც ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისება აქვს. ეს ფიტონუტრიენტები მოიცავს კოფეინის მჟავას, ქლოროგენულ მჟავას, ფენილაკრილის მჟავას, კუმარის მჟავას, ფეროულის მჟავა, აპიგენინს, ლუტეოლინს, კვერცეტინს, კემფეროლს, ბეტა-სიტოსტეროლსა და ფურანოკუმარინის.

ნიახური k ვიტამინის და მოლიბდენის შესანიშნავი წყაროა. მასში შედის ფოლიუმი, კალიუმი, საკვები ბოჭკოები, მანგანუმი და პანთოტენორუ მჟავა. ასევე A, B2, B6, C ვიტამინების, სპილენძის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის შესანიშნავი წყაროა.

აქედან გამომდინარე, აი, 8 მიზეზი, რატომ უნდა მიიღოთ ნიახური ყოველდღე:

1. ნიახური ქოლესტერინის დონეს ამცირებს

ფთალიდები თავისი არსით ნაღვლის მჟავის წარმოებას ხელს უწყობს, რაც თავის მხრივ სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს ამცირებს.

2. ნიახური სისხლის წნევის რეგულირებაში დაგეხმარებათ

კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო ნიახური არტერიულ წნევას არეგულირებს, ხოლო ფთალიდები ასუსტებენ კუნთებს, რომლების არტერიებს გარს ახვევია, და სისხლძარღვებს აფართოებს, რითაც სისხლის არტერიულ წნევას ამცირებს.

3. ნიახური ანთებას ამცირებს

მას ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისება აქვს.

4. ნიახური შარდის ბუშტის ინფექციებს კურნავს

როგორც ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, ის შარდის ბუშტის ინფექციებს ებრძვის, ანთებას კურნავს, ნაღვლის ბუშტიდან ქვები და ორგანიზმიდან ბაქტერიები გამოაქვს.

5. ნიახური საჭმლის მომნელებელ სისტემას ეხმარება

ნიახური უჯრედისით და წყლით მდიდარია, ამიტომ შეკრულობას კურნავს და ნაწლავების ჯანსაღ მოძრაობას უზრუნველყოფს.

6. ნიახური სახსრების ჯანმრთელობას ხელს უწყობს

ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისების წყალობით ნიახური სხვადასხვა ანთებას კურნავს, მათ შორის პოდაგრას და ართრიტს, ტკივილს და შეშუპებას ამცირებს.

7. ნიახური სტრესთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ

ნიახური მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც ნერვულ სისტემას ამშვიდებს, სტრესს და შფოთვას ამცირებს, ძილს აუმჯობესებს.

8. ნიახური წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

ნიახური წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, რადგან ის ბოჭკოვანით არის სავსე და დანაყრების შეგრძნებას დიდი ხნით განიჭებთ.

Advertisement
ყვავილები1 hour ago

ბევრი, მაგრამ მწარე: რატომ არის კიტრი მწარე?

ჰოროსკოპი1 hour ago

ზოდიაქოს 4 ნიშანი აგვისტოში ჭეშმარიტ ბედნიერებას შეიგრძნობენ

საკითხავი1 hour ago

რატომ უნდა გაწმინდოთ ფანჯარა ნივრით რეგულარულად

ჰოროსკოპი1 hour ago

10 გასაოცარი ფაქტი მათ შესახებ, ვინც აგვისტოში დაიბადა

ჯანმრთელობა1 hour ago

კლიმაქსი კაცებში: ტესტოსტერონის დეფიციტის სიმპტომები

ტესტები1 day ago

ზღვა გეტყვით ღირს თუ არა ნერვიულობა თქვენს დიდ გეგმებზე: ექპრეს-წინასწარმეტყველება

ჯანმრთელობა1 day ago

ეს სანელებელი სწრაფად და ეფექტურად დაკლებაში დაგეხმარებათ. დაზოგეთ დიდი ძალისხმევა!

თავის მოვლა1 day ago

როგორ გავთავისუფლდეთ ნაოჭებისგან სანამ გვძინავს: აზიელი ლამაზმანების საიდუმლოებანი

სხვა2 days ago

როგორ გავრეცხოთ სწორად კეტები და ბოტასები სარეცხი მანქანის გამოყენებით

ტესტები2 days ago

არჩეული კონვერტი გეტყვით, რა ცვლილებები გელოდებათ უახლოეს მომავალში

ჰოროსკოპი2 weeks ago

სუფთა აურა: ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებიც სიკეთეს ასხივებენ

ჰოროსკოპი1 week ago

აგვისტოში ზოდიაქოს ამ 5 ნიშანს ბედი გაუღიმებს – უიღბლო პერიოდი მთავრდება!

ჰოროსკოპი2 weeks ago

რომელი ყვავილი სჭირდება ბედნიერებისთვის ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშანს

კულინარია1 week ago

სად უნდა შევინახოთ მცენარეული ზეთი: მაცივარში, მაგიდაზე თუ კარადაში

ჰოროსკოპი4 weeks ago

5 ყველაზე იღბლიანი ზოდიაქოს ნიშანი 2020 წლის აგვისტოში. ვის გაანებივრებს ბედი

სხვა3 weeks ago

რატომ არ უნდა გადააგდოთ სინის ძველი ღრუბელი

ტესტები3 days ago

ლარნაკი, რომელსაც აირჩევთ, აჩვენებს, თუ რა იზიდავს ხალხს თქვენში

ტესტები5 days ago

ტესტი: აირჩიეთ მტრედი და გაიგეთ ახალი ამბავი, რომელსაც ის მომავალში მოგიტანთ

საკითხავი3 weeks ago

10 ნატურალური არომატი, რომელთაც კოღოები ვერ იტანენ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

ზოდიაქოს 4 ნიშანი რომლთა ცხოვრებაშიც აღმავლობის პერიოდი იწყება

ტრენდული