Connect with us

ჯანმრთელობა

ერთი უბრალო ბოსტნეული აჯანსაღებს სახსრებს, ამცირებს ანთებას და სტიმულირებს წონის კლების პროცესს

ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც შეგიძლიათ რაციონში ჩართოთ. ის მრავალრიცხვოვანი მინერალების და ვიტამინების მდიდარი წყაროა, ამიტომ დადებითი გავლენა აქვს ორგანიზმის თითქმის ყველა სისტემაზე და ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე.

კვლევის თანახმად

„ნიახური მდიდარია ფენოლის ფიტონუტრიენტებით, რომელსაც ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისება აქვს. ეს ფიტონუტრიენტები მოიცავს კოფეინის მჟავას, ქლოროგენულ მჟავას, ფენილაკრილის მჟავას, კუმარის მჟავას, ფეროულის მჟავა, აპიგენინს, ლუტეოლინს, კვერცეტინს, კემფეროლს, ბეტა-სიტოსტეროლსა და ფურანოკუმარინის.

ნიახური k ვიტამინის და მოლიბდენის შესანიშნავი წყაროა. მასში შედის ფოლიუმი, კალიუმი, საკვები ბოჭკოები, მანგანუმი და პანთოტენორუ მჟავა. ასევე A, B2, B6, C ვიტამინების, სპილენძის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის შესანიშნავი წყაროა.

აქედან გამომდინარე, აი, 8 მიზეზი, რატომ უნდა მიიღოთ ნიახური ყოველდღე:

1. ნიახური ქოლესტერინის დონეს ამცირებს

ფთალიდები თავისი არსით ნაღვლის მჟავის წარმოებას ხელს უწყობს, რაც თავის მხრივ სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს ამცირებს.

2. ნიახური სისხლის წნევის რეგულირებაში დაგეხმარებათ

კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო ნიახური არტერიულ წნევას არეგულირებს, ხოლო ფთალიდები ასუსტებენ კუნთებს, რომლების არტერიებს გარს ახვევია, და სისხლძარღვებს აფართოებს, რითაც სისხლის არტერიულ წნევას ამცირებს.

3. ნიახური ანთებას ამცირებს

მას ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისება აქვს.

4. ნიახური შარდის ბუშტის ინფექციებს კურნავს

როგორც ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, ის შარდის ბუშტის ინფექციებს ებრძვის, ანთებას კურნავს, ნაღვლის ბუშტიდან ქვები და ორგანიზმიდან ბაქტერიები გამოაქვს.

5. ნიახური საჭმლის მომნელებელ სისტემას ეხმარება

ნიახური უჯრედისით და წყლით მდიდარია, ამიტომ შეკრულობას კურნავს და ნაწლავების ჯანსაღ მოძრაობას უზრუნველყოფს.

6. ნიახური სახსრების ჯანმრთელობას ხელს უწყობს

ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისების წყალობით ნიახური სხვადასხვა ანთებას კურნავს, მათ შორის პოდაგრას და ართრიტს, ტკივილს და შეშუპებას ამცირებს.

7. ნიახური სტრესთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ

ნიახური მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც ნერვულ სისტემას ამშვიდებს, სტრესს და შფოთვას ამცირებს, ძილს აუმჯობესებს.

8. ნიახური წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

ნიახური წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, რადგან ის ბოჭკოვანით არის სავსე და დანაყრების შეგრძნებას დიდი ხნით განიჭებთ.

Advertisement
ვიდეო49 mins ago

ნატურალური საშუალება ოსტეოართრიტის, სახსრების ტკივილის და შეშუპების დროს: 3 რეცეპტი

ვიდეო50 mins ago

რამდენი პომიდორი უნდა დარგოთ ბოსტანში

ჯანმრთელობა23 hours ago

ესპანელმა ონკოლოგმა სიმსივნის მეტასტაზირების მკურნალობის მეთოდი აღმოაჩინა

სხვა23 hours ago

33 პოზიტიური ციტატა ბედნიერების შესახებ. დაუფიქრდით!

ყვავილები1 day ago

ჟოლოს რომელი სახეობა ავარჩიოთ აგარაკისთვის

ვიდეო1 day ago

აი, როგორ შევამციროთ დამწვრობით გამოწვეული ტკივილი 5 ბუნებრივი საშუალების დახმარებით

ჯანმრთელობა2 days ago

პომიდორის 10 სამკურნალო თვისება რომლის შესახებ ცოტამ თუ იცის

სხვა2 days ago

რა განსხვავებაა ჭკვიან და ბრძენ ქალს შორის?

თავის მოვლა2 days ago

როგორ ავარჩიოთ შუგარინგის პასტა

ჯანმრთელობა2 days ago

რისი თქმა შეუძლია ფეხების მდგომარეობას ჩვენს ჯანმრთელობაზე?

ჯანმრთელობა3 days ago

შეჩერდით 2 წუთით და წაიკითხეთ, ოდესმე ამ რჩევებმა შეიძლება სიცოცხლე იხსნან

თავის მოვლა1 week ago

ეს ქალი 51 წლის ასაკში 20 წლის გოგოსავით გამოიყურება – ანტი სიბერის საიდუმლო ერთ ნატურალური ინგრედიენტშია

ჯანმრთელობა5 days ago

5 პროდუქტი, რომელიც სიბერის დაჩქარებას ხელს უწყობს

ვიდეო2 weeks ago

ჩაი, რომელიც ესტროგენის დონეს და წნევას არეგულირებს, 45 წელს ზემოთ ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია

თავის მოვლა1 week ago

63 წლის ვარ და ფეხის გულები ისე მაქვს როგორც ახალგაზრდა გოგოს

ჯანმრთელობა4 weeks ago

როგორ მოვიშოროთ ხველა მხოლოდ ერთ ღამეში? რეცეპტი, რომელსაც უკვე 20 წელზე მეტია ვიყენებ

ჯანმრთელობა5 days ago

გასაპვნა შეწყვიტეთ! ინტიმური ორგანოების მოვლის 9 წესი

თავის მოვლა1 week ago

საუკეთესო ნიღაბი თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ – 100%-ით ეფექტურია

მოდა და სტილი1 week ago

ვარცხნილობის 10 იდეალური ვარიანტი სახის სხვადასხვა ფორმებისთვის

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ჩემი დაქალი შვილს ბალიშის ქვეშ ნიორს უდებს. ახლა მეც ასე ვაკეთებ!

ტრენდული