Connect with us

ჯანმრთელობა

დროა, სათვალეს სამუდამოდ დაემშვიდობოთ. 10 მრავალჯერ ნაცადი საშუალება, რომელიც მხედველობას აღგიდგენთ

ცუდი მხედველობა ჩვენი დროის აქტუალური პრობლემაა. თვითონაც ვერ დავიტრაბახებ მახვილი მზერით, რადგან, სამწუხაროდ, უკვე შუა სტადიის ახლომხედველობა მაქვს. ამ პრობლემას ჯერ კიდევ სკოლაში შეეწყო ხელი: მეორე ცვლაში სწავლის გამო, მეცადინეობა დიდხანს მიწევდა ხელოვნური განათების ქვეშ.

ასევე, მახსოვს, რომ ზამთარში შუქი საღამოობით არ იყო, ამიტომ გაკვეთილების მომზადება სანთლის შუქზეც არაერთხელ მიცდია.

შემდეგ უნივერსიტეტი.. სათვალეებს მაშინ არ ვატარებდი, თუმცა, მხედველობა უკვე მღალატობდა. სესიები, სადიპლომო ნაშრომი, სამაგისტრო… შემდეგ სამსახური, რომლის ძირითადი ინსტრუმენტიც კომპიუტერია.

ხშირად, თვალების ტკივილი სამუშაო დღის მიწურულს მეწყება, მზის შუქზე გასვლისას კი თვალებში სიმშრალეს ვგრძნობ.

მხედველობის აღდგენის მეთოდები

რაც თავი მახსოვს, მუდმივად ამ კითხვას ვსვამდი: შესაძლებელია თუ არა მხედველობის აღდგენა ოპერაციის გარეშე? ჩემდა გასაკვირად, პასუხი ამ მეთოდებში ვიპოვე, რომელთაც საფუძვლად უდევს სამედიცინო პრინციპი იმისა, რომ, თუ კუნთს არ გამოიყენებთ, იგი დაუძლურდება.

როგორც ადამიანის სხვა ნებისმიერ კუნთს, თვალის კუნთებსაც ესაჭიროება ვარჯიში და კარგ ფორმაში ყოფნა.

ჩვენი რედაქცია წარმოგიდგენთ მხედველობის გაუმჯობესების 10 სამედიცინო საშუალებას, რომლებიც ოპერაციის გარეშე მოგცემთ სათვალესთან გამომშვიდობების შესაძლებლობას. ეს რეკომენდაციები ნებისმიერმა მოკვდავმა უნდა გაითვალისწინოს!

1. ეცადეთ, მოერიდოთ თვალების გადაღლას დღის განმავლობაში. ყოველ 3 საათში ერთხელ დახუჭეთ თვალები რამდენიმე წუთით და დატკბით სიმშვიდით.

2. თვალების ეს 16 მოძრაობა ყოველდღე უნდა გაიმეოროთ. ორიოდე კვირის შემდეგ იხილავთ შედეგს, რომელიც უფრო მეტ სტიმულს მოგცემთ სავარჯიშოების რეგულარულად შესრულებისთვის.

3. თუ სათვალეებს ატარებთ, მინიმუმამდე დაიყვანეთ მისი გამოყენების დრო. მოიხსენით უფრო ხშირად და აიძულეთ თვალის კუნთებს მუშაობა.

4. მასაჟი თქვენს თვალებსაც ესაჭიროება. ჩაიტარეთ პროცედურა ნაზი, წრიული მოძრაობებით, იმოძრავეთ 1-7 წერტილებზე, რომლებიც ნახატზეა მოცემული.

თვალის გუგების დასამუშავებლად გამოიყენეთ საჩვენებელი თითები. პროცესში უნდა შეიგრძნოთ ზეწოლა და არა ტკივილი.

5. ქუჩაში სეირნობის დროს, ან, თუნდაც სამსახურიდან დაბრუნებისას, უყურეთ საგნებს, რომლებიც თქვენგან ძალიან შორსაა.

6. შეიყვარეთ სტაფილოს წვენი და მიირთვით იგი მაქსიმალურად ხშირად. სასურველია, ყოველდღე.

თუ მაქსიმალური ეფექტის მიღწევა გსურთ, დაუმატეთ სტაფილოს წვენს 2 წვეთი ზეითუნის ზეთი. გემო არ შეიცვლება, თუმცა, საჭირო საკვები ელემენტები გაცილებით მარტივად აითვისება.

7. თუ საღამოობით თვალების დაღლილობას გრძნობთ, გამოიყენეთ ალოე ვერას წვენი ჩვეულებრივი თვალის წვეთების ნაცვლად. თუმცა, ამ საშუალების გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

8. ნუ ჩაუჯდებით ტელევიზორის, კომპიუტერის ან მობილურის ეკრანს დაძინებამდე 2 საათით ადრე მაინც.

9. როცა თვალები დაგეღლებათ, გამოივლეთ თბილი წყალი.

10. სცადეთ ინდური სავარჯიშო “ტრაკატა”.

მის შესასრულებლად მოთავსდით ანთებული სანთლის წინ, მზერა და ყურადღება ცეცხლზე გაამახვილეთ. ეცადეთ, თვალი არ დაახამხამოთ. ობიექტის გამოსახულება მკვეთრად უნდა აისახოს თქვენს მეხსიერებაში.

შემდეგ დახუჭეთ თვალები და კონცენტრირდით წარბებს შორის მონაკვეთზე, ეცადეთ, თვალდახუჭულმა შეინარჩუნოთ სანთლის გამოსახულება მაქსიმალურად დიდხანს. ასეთი სავარჯიშოს შესრულება რეკომენდებულია 10 წუთის მანძილზე.

სავარჯიშოს მიზანია არამკვეთრი საგნის მკვეთრი გამოსახულება მანამ, სანამ თვალი დაგეღლებათ.

მხედველობის აღდგენისა და შენარჩუნების ამ მეთოდში ერთადერთ სირთულეს ადამიანური სიზარმაცე წარმოადგენს – რეკომენდაციები ხომ ყოველდღე უნდა გაიმეოროთ. თუმცა, თუ თქვენ თვალების ჯანმრთელობასა და მახვილ მზერას ირჩევთ, ეცადეთ, ეს რეკომენდაციები ჩვევად გარდაქმნათ.

Advertisement
სხვა4 hours ago

ჭურჭლის სარეცხი მანქანის აბების რეცეპტი – გამოცდილი სანტექნიკოსისგან

ჯანმრთელობა4 hours ago

რატომ აკრძალეს კალიუმის პერმანგანატი

ჯანმრთელობა4 hours ago

გვირილას ჩაი გლუკოზის დონეს შეამცირებს და დიაბეტსაც შეაფერხებს

ჯანმრთელობა4 hours ago

რატომ გვტკივა თავი? 6 ნიშანი, რომ ძალიან ბევრ მარილს ჭამთ

ჰოროსკოპი4 hours ago

3 ზოდიაქოს ნიშანი, რომელთაც ძალიან კარგი შემოდგომის იმედი უნდა ჰქონდეთ

მოდა და სტილი1 day ago

5 საინტერესო ხრიკი თმის მოსავლელად, რომლის შესახებ შეიძლება არ იცოდით

ჯანმრთელობა1 day ago

რა იწვევს მკერდის ტკივილს და რამდენად სახიფათოა

ჯანმრთელობა1 day ago

როგორ განვსაზღვროთ და რა გავაკეთოთ? 7 პოპულარული აუტოიმუნური დაავადება

ყვავილები1 day ago

ზამთარში დასარგავი უხვად მოყვავილე ყვავილების სია

ყვავილები1 day ago

რატომ ობდება ქოთნის მიწა?

ჰოროსკოპი1 week ago

15 – 25 სექტემბერი: ზოდიაქოს სამი ნიშანი პრობლემებს წარსულში ტოვებს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ინფარქტი ქალებში სულ სხვაგვარად ვლინდება: 5 უცნაური და მოულოდნელი სიმპტომი

ჰოროსკოპი1 week ago

სექტემბრის მეორე ნახევარი – სურვილების ასრულების დრო 3 ზოდიაქოს ნიშნისთვის

ჰოროსკოპი3 days ago

ოქტომბერი 5 ზოდიაქოს ნიშანს წარმატებას მოუტანს. ვინ არის იღბლიანებს შორის?

ტესტები2 weeks ago

როგორ აერთებთ ხელის თითებს?! ეს ბევრ რამეს მოგვითხრობს თქვენს პიროვნებაზე

ჰოროსკოპი2 weeks ago

18 სექტემბრიდან – ჯადოსნური თვე, რომელიც 3 წელიწადში ერთხელ ხდება

მოდა და სტილი1 week ago

ოქრო, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიკეთოთ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

2020 წლის 13 სექტემბრიდან ასტროლოგების რჩევით ბედის მინიშნებებს უნდა დაუკვირდეთ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

D ვიტამინის დეფიციტი: 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ყურის გოგირდი თქვენს ჯანმრთელობაზე ყველაფერს გეტყვით

ტრენდული