ჯანმრთელობა4 years ago
ათიდან – შვიდამდე: როგორ წმენდს ძილი ჩვენს ტვინს და ამცირებს დემენციის რისკებს
7 ან უკეთესი – 8 საათიანი უწყვეტი ძილი ის მინიმუმია რომელიც ჩვენი ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის მნიშვნელოვანია. ძილი საკმაოდ ღრმა უნდა იყოს რადგან სწორედ ნელი ძილის პირობებში...
