Connect with us
იმისთვის, რომ ტონუსში დარჩეთ და ლამაზი, ნავარჯიშები სხეული გქონდეთ, საკმარისია დღეში რამდენიმე ვარჯიში გააკეთოთ და აუცილებლად სწორად იკვებოთ. ამასთანავე უმნიშვნელოანესია, რომ ვარჯიში რეგულარული ხასიათის იყოს, ამიტომ...
იაპონელ კაცუძო იშის 20 წლის ასაკში სასიკვდილო დიაგნოზი დაუსვეს და უწინასწარმეტყველეს რომ მალე გარდაიცვლებოდა, თუმცა პაციენტი არ დანებდა და სიცოცხლისთვის ბრძოლა გააგრძელა. მან მოახერხა საკუთარი თავის...
ნებისმიერ სავარჯიშო კომპლექსში უნდა შედიოდეს ბიცეპსისა და ტრიცეპსის ვარჯიშები. ისინი მხრებს ლამაზად აყალიბებენ და მხრის სახსარს დაზიანებისგან იცავენ. 5 საუკეთესო ვარჯიში ლამაზი ხელებისთვის სახლში ვარჯიშის დაწყებამდე...
