Connect with us
თუ არტერიული წნევის მაჩვენებლები სასურველზე უფრო მაღალია (120/80–ზე მეტი საუბრობს, რომ წნევას ყურადღება უნდა მიაქციოთ) ან უბრალოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევთ, რაციონს 1 ან 5 მარტივი...
ყველაზე მთავარი, რაც უნდა გააკეთოთ, რომ 40 წლის შემდეგ მოხდენილი ფორმები შეინარჩუნოთ – ნივთიერებათა ცვლის მხარდაჭერა. 40 წლის შემდეგ ბევრის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, რაც სხეულის...
დაბალანსებული რაციონი, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და ოპტიმალურ წონას მხარს უჭერს, მინიმუმ 55%–ით ნახშირწყლებისგან უნდა შედგებოდეს. რა თქმა უნდა, ეს ცომეულს ან შემწვარ კარტოფილს არ ეხება: ნახშირწყლები...
ნაოჭებს ვერსად გაექცევით: ასაკობრივი ცვლილებები გარდაუვალია. თუმცა ყველა ოცნებობს, რომ მისი აშკარა გამოვლენის მომენტი, რაც შეიძლება გვიან დადგეს. ზოგი მემკვიდრეობას ადანაშაულებს, ზოგი ეკოლოგიას, ზოგიც – კრემებს,...
ღვიძლის გაცხიმოვნება – მდგომარეობა, როცა უჯრედებში გროვდება ჭარბი ცხიმი და ის ორგანოს 10%–ს იკავებს. ეს ღვიძლის ქრონიკული დაავადებების განვითარების ძირითადი მიზეზია. დაავადება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ციროზი...
მეცნიერების თქმით, თანამედროვე ადამიანი ყოველწლიურად 2,5 თვით „ახალგაზრდავდება“. ერთი და იმავე ასაკში ჩვენ შეგვიძლია საკუთარ თავს უფრო მეტის უფლება მივცეთ, ვიდრე 7-10 წლით უფროსებმა. როგორ გავაერთიანოთ...
დელიკატური პრობლემა შეიძლება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სერიოზული უსიამოვნების ნიშანი იყოს. აკნე მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემა არაა. თუ ის ჩნდება, გამოდის ორგანიზმი რიგზე არაა და დახმარება სჭირდება. დღეს გიამბობთ,...
პოდაგრა – ალბათ, ერთ–ერთი ყველაზე „წიგნიერი“ დაავადებაა. რომელი კლასიკური რომანიც არ უნდა აიღოთ, აუცილებლად იპოვით მოხუც ბიძას, რომელსაც ეს დაავადება აწუხებს და ნესტიან ამინდში პოდაგრით ძლიერ...
მენოპაუზის პერიოდში (უმეტესად 51-53 წლიდან) არა მხოლოდ ჰორმონალური ფონი და რეპროდუქციული შესაძლებლობები , არამედ პრაქტიკულად მთელი ორგანიზმი იცვლება. ყველაზე დაუცველი ხდება გული, სისხლძარღვები, ფარისებრი ჯირკვლები, ასევე...
რაც უფრო ასაკოვანი ვხვდებით, მით უფრო მეტი წესი უნდა შეიტანოთ კვების რაციონში. ეს მხოლოდ გახდომის მსურველებს არ ეხება! აი, რა უნდა იცოდეთ, თუ უკვე 40 წელზე...
