Connect with us

ჯანმრთელობა

D ვიტამინის მიღების 5 „გვერდითი ეფექტი“

საიდუმლოს არავისთვის წარმოადგენს, რომ ყოველ 6 თვეში ორგანიზმი განახლებას ახდენს. ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ მთავარ როლს დღის ხანგრძლივობა ახდენს. მზის სხივების ზემოქმედებით სხეულში D ვიტამინის აქტიურად წარმოება ხდება. ცივ სეზონზე ერთ–ერთი ყველაზე პოპულარული სააფთიაქო პროდუქტია.

მარკეტოლოგებს და ნაცნობების პოზიტიურ გამოცდილებას არ ენდოთ. Alltime.ge–ს რედაქცია გიამბობთ, რატომ არ არის ვიტამინები ყოველთვის კარგი. ასევე გიამბობთ D ვიტამინის ზიანის შესახებ, რაზეც გამყიდველები არ გეტყვიან.

D ვიტამინის ზიანი

ვიტამინები ორპირი ხანჯალია. განსაკუთრებით ახლა, პანდემიის პერიოდში, როცა ხალხი ვირუსისგან თავდასაცავად მარტივ და სწრაფ მეთოდებს ეძებენ. ბევრს ავიწყდება, რომ ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერების დეფიციტი ისეთივე საშიშია, როგორც სიჭარბე.

და ნამდვილად! D ვიტამინის დეფიციტის დროს საშუალო სტატისტიკური ადამიანის უნარი შეეწინააღმდეგოს ვირუსებს მცირდება და სეზონური დეპრესიაც იწყება. ის პასუხისმგებელია რეპროდუქციულ სისტემებსა და ინსულინის მიმართ მგრძნობელობაზე (ზამთარში ზედმეტ კილოგრამებს ტყუილად არ ვიმატებთ).

D ვიტამინსაც უკუჩვენებები აქვს. თუ ქვემოთ მოცემული ჯგუფებიდან ერთ–ერთს მიეკუთვნებით, ექიმთან კონსულტანციას გვერდს ვერ აუვლით. როდის არ ღირს D ვიტამინის მიღება:

  • ჰიპერმგრძნობელობა
  • ჰიპერკალციემია (სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის მომატება)
  • ჰიპერკალციურია (შარდში კალციუმის კონცენტრაციის მომატება)
  • ტუბერკულოზი

სამწუხაროდ, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ სხვები გვერდითი ეფექტებისგან დაცულნი არიან. ნორმა ყველასთვის განსხვავებულია, ხოლო ზამთარში ვიტამინების დალევით გადაჭარბების დიდი რისკი არსებობს. ორგანიზმზე ეს შემდეგნაირად აისახება.

1. პირველ რიგში, სისხლში კალციუმის დონე იზრდება. ამ მდგომარეობისთვის დამახასიათებელია წყურვილი, ხშირი შარდვა და კენჭების წარმოქმნა.

2. საჭმლის მონელების გაუარესება, რაც შეიძლება მუცლის ტკივილი, დიარეით ან ყაბზობით გამოვლინდეს.

3. თირკმლის პრობლემები იწყება ან მწვავდება.

4. საყრდენ–მამოძრავებელი აპარატი შეიძლება დაზიანდეს. ძირითადად, D ვიტამინის მაღალი კონცენტრაცია ძვლის დაკარგვას იწვევს.

5. სისხლში კალციუმის დონის მატება იწვევს გულისრევას, თავბრუსხვევას და მადის დაკარგვას.

ჩვენ ვთვლით, რომ ვიტამინები რაღაც უვნებელი და სასარგებლოა, როგორც ხილი. უნდა გახსოვდეთ, რომ სასარგებლო ნივთიერებების დოზა მათში 10-ჯერ მეტია, ვიდრე ბუნებრივ წყაროში. არასწორი გამოყენებით კი ორგანიზმისთვის შეიძლება ტოქსიკური იყოს. ყურადღებით იყავით და თვითმკურნალობა არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ.

Advertisement
კულინარია3 hours ago

მოსახერხებელი მეთოდი, როგორ მოვხარშოთ ჭარხალი სალათებისთვის

საკითხავი4 hours ago

როგორ მოვიშოროთ დამწვრობა, ჩალურჯება, შეშუპება და ჭრილობა საკვები პროდუქტების დახმარებით

საკითხავი4 hours ago

რატომ უნდა ჩაასხათ ჭურჭლის სარეცხი სითხე უნიტაზში

ჯანმრთელობა4 hours ago

ინტიმური ინფექციები: 7 უხერხული კითხვა, რომლებიც ექიმს თქვენს ნაცვლად დავუსვით

ყვავილები4 hours ago

სად მალავენ გეორგინას ბოლქვებს, რომ არცერთი მათგანი არ დაიკარგოს და დაობდეს

მოდა და სტილი4 hours ago

როგორი სუნი ასდის სიმდიდრეს: 7 ქალური არომატი საქმიანი შეხვედრებისთვის

ჰოროსკოპი20 hours ago

ვინ არის ყველაზე ზარმაცი ზოდიაქოს ნიშანი

მოდა და სტილი20 hours ago

ვეგეტარიანელები ხორცისმჭამელების წინააღმდეგ: რომელი ვარსკვლავი გამოიყურება უკეთ

თავის მოვლა20 hours ago

სახის მასაჟი გუაშით: 10 წლით გამაახალგაზრდავებელი ჩინური ტექნიკა დღეში მხოლოდ 10 წუთში

მოდა და სტილი20 hours ago

ნივთები, რაზეც ქალმა ფული არ უნდა დაზოგოს, თუ სურს ბედნიერი იყოს

ტესტები4 weeks ago

გაიარეთ ტესტი: აირჩიეთ მაგიური ბურთი და გაიგეთ თქვენი ბედის შესახებ

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ზარდახშა და ნახეთ, რა გელოდებათ მომავალში

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ბეჭედი, რომელიც მოგწონთ, და საკუთარი თავი ცოტა უკეთ შეიცანით

ტესტები4 weeks ago

3 რამ, რაც გაზაფხულმა მოგიმზადათ: ტესტი წინასწარმეტყველება

საკითხავი4 weeks ago

მცენარეული ზეთი, მარილი და წიწაკა: რატომ უნდა გამოიყენოთ რეცხვის დროს

საკითხავი4 weeks ago

ვის აქვს ეკლესიაში სეფისკვერის აღების უფლება

სახლი და დიზაინი4 weeks ago

5 სხვადასხვა ქვეყნის მარტივი და მოკრძალებული სახლები, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანები ცხოვრობენ

ტესტები4 weeks ago

როგორ გავიგოთ უახლესი მომავალი? ტესტი სურათებით გჭირდებათ

ჰოროსკოპი4 weeks ago

რატომ იკარგება და ტყდება ნივთები თქვენს სახლში

ტესტები4 weeks ago

აი, რისი თქმა შეუძლია ცერა თითს პიროვნების შესახებ