გაახალგაზრდავება 1 წუთში: გადახლართვა, რომელიც ჯანმრთელობას დაგიბრუნებთ

გასულ კვირას ბაზარში მივდიოდი და ვხედავ, ჩემი მეზობელი, ვერა სახლთან გრძელსკამზე ზის და ფეხი უჭირავს. თავიდან ვიფიქრე, რომ დაშავდა. აბა რომელი საღ გონებაზე მყოფი ადამიანი გადააჯვარედინებს ხელის და ფეხის თითებს. თუმცა დეიდა ვერამ მიზეზი დაუყონებლივ ამიხსნა.

როგორც აღმოჩნდა, ჩემი უფროსი მეგობარი აღმოსავლური სამკურნალო ტექნიკით გატაცებულია. იმის გათვალისწინებით, რომ გაზაფხულიდან შემოდგომამდე დიდ დროს ბოსტანში ატარებს, ფეხების ტკივილი აწუხებს, მაგრამ დივანზე წამოწოლის ნაცვლად ხელების და ფეხების თითების გადაჯვარედინება დაიწყო. აი, რატომ აკეთებს ამას.

რატომ არის სასარგებლო ხელის და ფეხის თითების გადახლართვა

როგორც ჩინური მედიცინის ექსპერტები ირწმუნებიან, ორგანიზმში პირველი ფეხები ბერდება. ეს გონივრული არაა, რადგან მთელი ცხოვრება უზარმაზარ დატვირთვას უძლებენ. ტერფებზე, განსაკუთრებით თითებზე ბევრი რეფლექსური ზონა და ნერვული დაბოლოებაა კონცენტრირებული. აი, რატომ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი და გადახლართოთ ხელის და ფეხის თითები:

• სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური ნაკადის გასაუმჯობესებლად. ამრიგად, ფეხებში შეშუპებას და დაღლილობას მოიშორებთ, ასევე ვარიკოზული გაფართოებული ვენების განვითარებას შეაფერხებთ.

• ბრტყელტერფიანობის თავიდან ასაცილებლად და სახსრების მოძრაობის გასაუმჯობესებლად. ხელის და ფეხის თითების რეგულარული გადახლართვა ართროზს დაგავიწყებთ.
• მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ მოსადუნებლად და გასამხნევებლად. ბიოაქტიურ წერტილებზე ზემოქმედება განწყობას ზრდის.

როგორ ვხლართავ თითებს

ჩვეულებრივ, ვარჯიში მჯდომარე პოზაში სრულდება. დაჯექით, მარცხენა ფეხი მუხლში მოხარეთ და მარჯვენა ფეხის მუხლს დაადეთ. მარჯვენა ხელის და მარცხენა ფეხის თითები გადააჯვარედინეთ. ასეთ პოზაში 1 წუთით გაჩერდით, პროცესში ტერფი გაახურეთ.

იგივე ვარჯიში შეგიძლიათ მწოლარე პოზაში შეასრულოთ. ყოველდღიურად ვარჯიშში ჩართეთ, რომ ყოველდღე მხნეობის მატება იგრძნოთ. თუ თითების ჩაკეტვას ვერ ახერხებთ, უბრალოდ ფეხი ხელისგულით დაიკავეთ. მორიგეობით გაჭიმეთ, სანამ სახსრების მოძრაობა არ გაუმჯობესდება.

მეზობლის დადებითი შეფასების მიუხედავად დედა ვერ დავარწმუნე, რომ ხელის და ფეხის თითები გადაეხლართა. ამბობს, რომ ის ასაკი აღარ აქვს, ვერ წვდება. თუმცა დარწმუნებული ვარ, მთავარია, არა ციფრები პასპორტში, არამედ ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს. მეთანხმებით?