Connect with us

ჯანმრთელობა

7 პროდუქტი, რომლებიც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ხელს უწყობენ

კვება ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი მუშაობა და მის მიერ წარმოებული ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა ორგანიზმისთვის საზიანოა. ეს შრომისუნარიანობას ამცირებს და განწყობას აუარესებს.

ფარისებრი ჯირკვლის სხვადასხვა დაავადების დროს ექიმები გირჩევენ პროფილაქტიკის მიზნით რაციონი იოდის, ცილების, მინერალური მარილების, მიკროელემენტების და ვიტამინების, განსაკუთრებით ასკორბინის მჟავისა და B ჯგუფის ვიტამინების მქონე პროდუქტებით გაამდიდროთ.

აი, მეტნაკლებად სასარგებლო პროდუქტების სია, რომლებიც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას აუმჯობესებენ.

1. ვაშლი

ვაშლის ორგანიზმის მთელ სისტემაზე დადებით გავლენას ახდენს და პათოგენურ ბაქტერიებს ანადგურებს. მთავარია – კურკებიანად შეჭამოთ, იოდის დიდი მარაგი სწორედ მათშია.

2. კიბორჩხალას ხორცი და ზღვის პროდუქტები

ისინი B12 ვიტამინს და თუთიას შეიცავენ, რომლებიც ორგანიზმის იმუნურ სისტემას სტიმულირებენ. ყურადღება მიაქციეთ: კიბორჩხალას დაკონსერვებული ხორციც კი თავის სასარგებლო თვისებებს ინარჩუნებს.

3. ზღვის კომბოსტო

იოდს და კიდევ 40 ვიტამინსა და ელემენტს შეიცავს, რომლებიც ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებისგან დაგიცავთ.

4. მოცვი

ეს კენკრა ანტიოქსიდანტების რაოდენობით პირველ ადგილას დგას. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონალურ დარღვევას აღმოფხვრის.

5. წითელი თევზი

ეს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავის წყაროა, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია. წითელი თევზი რაც შეიძლება ხშირად მიირთვით.

6. კაკალი თაფლთან ერთად

ზარმაც ფარისებრ ჯირკვალს აღვიძებს. 3-4 ნიგოზი დანაყეთ, 1 კოვზი თაფლი აურიეთ და დილით, უზმოზე მიირთვით. ეს „სამკურნალო“ საშუალება ყოველდღე 1-2 კვირის განმავლობაში მიიღეთ.

7. ლიმონი თაფლთან ერთად

ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ააქტიურებს. 2-3 ლიმონი კარგად გარეცხეთ. წვრილ სახეხზე ქერქი გახეხეთ. დაახლოებით იმავე რაოდენობის თაფლს აურიეთ. 1 ს/კ დღეში 3-ჯერ საკვების მიღებებს შორის დალიეთ.

იოდის დღიური ნორმის მიღების ყველაზე მარტივი მეთოდია, იოდიზირებული მარილის საკვებში გამოყენება. ამის შესახებ გახსოვდეთ!

Advertisement
მოდა და სტილი2 hours ago

როგორ არ უნდა შეხვდეთ ვირთხის წელს

თავის მოვლა2 hours ago

12 სააფთიაქო საშუალება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზე უკეთ მოქმედებს

თავის მოვლა2 hours ago

სელის თესლი ბოტოქსის ნაცვლად. 10 პროცედურის შემდეგ საკუთარ თავს ვერ იცნობთ

ჯანმრთელობა2 hours ago

პროპოლისის და ამ ინგრედიენტის კომბინაცია განსაკუთრებულ ეფექტს იძლევა. თავად სცადეთ

ჯანმრთელობა22 hours ago

ექიმები მშობლებს, ბავშვის მოცვლილი კბილის შენახვას ურჩევენ და აი რატომ…

ჯანმრთელობა22 hours ago

გოგრის წვენი, 17 რეცეპტი რომლებიც აფთიაქს ჩაანაცვლებენ

ჯანმრთელობა24 hours ago

ეს დრაჟე სახიფათოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

ჯანმრთელობა1 day ago

სოჭის ზეთი – ერთგული საშუალება უამრავი დაავადების საწინააღმდეგოდ

ჰოროსკოპი1 day ago

რა არ უნდა იდოს საახალწლო სუფრაზე ვირთხის წელში

ჯანმრთელობა2 days ago

ბუნებრივი სანელებლების დახმარებით მუხლის სახსრების ტკივილს მოიშორებთ

ვიდეო3 weeks ago

ასპირინის 7 გამოყენება, რომლის შესახებ წარმოდგენაც არ გქონდათ

კულინარია2 weeks ago

მაღაზიაში გაფუჭებამდე მისულ ხურმას ძალიან იაფად ვყიდულობ. ვამზადებ ფორთოხლისფერ წამალს, რომელიც – ნამდვილი აღმოჩენაა!!!

ჯანმრთელობა4 weeks ago

გავთავისუფლდეთ ჰერპესისგან ერთ დღეში

ჯანმრთელობა3 weeks ago

რომელ დაავდებებს კურნავენ კატები

საკითხავი2 weeks ago

აი, რატომ ვყინავ ხურმას და ყველას ვურჩევ

ჯანმრთელობა1 week ago

დაიწყეთ კაკლის ჭამა ყოველდღიურად

თავის მოვლა3 weeks ago

ასე გააკეთეთ და ქუსლებზე ნახეთქებსა და კოჟრებს მხოლოდ 10 დღეში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ვაშლით წახემსება ძილის წინ: როდის და რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება

სხვა3 days ago

ჭიქა წყალი მარილით და ძმრით სასწაულებს ახდენს: ის უბრალოდ ოთახში დადგით!

სხვა2 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კურკისგან – ლიმონი?! მეთოდი რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

ტრენდული