Connect with us

ჯანმრთელობა

3-დღიანი გამწმენდი დიეტა ჭარხლით და კეფირით: ნაწლავებს გაწმენდს და ყველაფერ ზედმეტს გამოდევნის

დიეტა, უფრო სწორად კეფირით და ჭარხლით განტვირთვის დღეები მოეწონება მათ, ვისაც მოკლე დროში ორგანიზმის დეტოქს-გაწმენდის ჩატარება და 1-2 კგ-ს „სწრაფად“ დაკლება სურს.

დიეტის ძირითადი პრინციპები:

1. 3 დღის განმავლობაში ჩვეული პროდუქტები დაივიწყეთ: რძის პროდუქტები (კეფირის გარდა), მარცვლეული, ხორცი, ბოსტნეული (ჭარხლის გარდა) და ხილი, ტკბილეული და პური, ალკოჰოლი და სწრაფი კვების პროდუქტები.

2. ამ 3 დღის განმავლობაში ნებადართულია მხოლოდ 3 პროდუქტი: ჭარხალი, კეფირი და წყალი.

კეფირი შეგიძლიათ დაბალი ცხიმიანობის, 1%-იანი დალიოთ.

ჭარხალი (დღეში 1 კგ) შეგიძლიათ უმი ან მოხარშული მიირთვათ. თუ უმი სახით მიირთმევთ – სალათები ზეთით მორთეთ, ძალიან ცოტა მარილი და სანელებელი გამოიყენეთ. თუ მოხარშულ ჭარხალს მიირთმევთ, დანამატები არ გამოიყენოთ.

წყალი შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთვით, მაგრამ დღეში მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი მაინც დალიეთ.

3. ჭარხლის, კეფირის და წყლის გარდა შეგიძლიათ ბალახების ან მწვანე ჩაი დალიოთ.

4. დღის განმავლობაში 4-5 ძირითადი და წახემსებები უნდა შედიოდეს.

5. თუ ჭარხალი და კეფირი ცალ-ცალკე მოგბეზრდებათ, შეგიძლიათ რაციონი გემრიელი კოქტეილით „გაამრავალფეროვნოთ“.

კოქტეილის რეცეპტი

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • კეფირი
  • ჭარხალი

მომზადება:

  1. ჭარხალი დააბლენდერეთ და წვენი გაწურეთ;
  2. მიღებული წვენი კეფირს აურიეთ და კიდევ ერთხელ დააბლენდერეთ;

კეფირი-ჭარხლის განმტვირთველი დიეტის უპირატესობები:

  1. 3 დღეში ნაწლავები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი გაიწმინდება;
  2. ჭარხალს საფაღარათო ეფექტი აქვს და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც შეკრულობა აწუხებს.
  3. გაწმენდის და ზედმეტი ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოდევნის ხარჯზე წონაში დაკლების ეფექტს მიიღებთ, რომელიც დიეტის შემდეგაც შესამჩნევი იქნება.
  4. კეფირი თავისი სასარგებლო თვისებებით ასევე ცნობილია. კეფირი ნაწლავების მუშაობაზე გავლენას ახდენს, ნაწლავების მიკროფლორას აუმჯობესებს, საკმარისი რაოდენობით ცილებს და მინიმუმ ნახშირწყლებს შეიცავს.
  5. ჭარხალი ძირნაყოფია, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალური ნაერთებით და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სისხლძარღვების პრობლემები აქვთ. უჯრედისის შემცველობის წყალობით ნაწლავების მუშაობაზე გავლენას ახდენს და ორგანიზმიდან წიდები გამოაქვს.

3-დღიანი დიეტის ხარჯზე ზედმეტ კილოგრამებს მოიშორებთ, საჭმლის მომნელებელ სისტემას გაისუფთავებთ და განწყობას აიმაღლებთ.

დიეტის დაწყებამდე უკუჩვენებებს გაეცანით და ყველაფერი კარგად აწონდაწონეთ.

Advertisement
Loading...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement
ჯანმრთელობა3 hours ago

აღმოსავლეთის მედიცინის საიდუმლოებები: ნაკრები ორგანიზმის სრულად გასაწმენდად და გასაახალგაზრდავებლად

ჯანმრთელობა3 hours ago

აშკარა ნიშნები, რომ ორგანიზმს პარაზიტები წამლავენ

ჯანმრთელობა3 hours ago

აი როგორ უნდა გამოვიყენოთ კარდამონი და ჯანმრთელობის 10 პრობლემისგან გავთავისუფლდეთ

ჯანმრთელობა22 hours ago

წარმოდგენაც არ მქონდა, რომ ნიკაპზე თმა ამის გამო მეზრდებოდა

ვიდეო22 hours ago

საუკეთესო ნატურალური საშუალება თმის გასაძლიერებლად და ზრდის დასაჩქარებლად

ჯანმრთელობა22 hours ago

გაიგეთ ართრიტის 5 ნაადრევი სიმპტომის შესახებ და სახსრების დეფორმაციის თავიდან აცილებას შეძლებთ

ჯანმრთელობა3 days ago

7 პროდუქტი რომელიც ნიკოტინის გამოდევნას აჩქარებს

ჯანმრთელობა3 days ago

“მუმიე: “ღმერთების ნექტარი” ჰიმალაის მთებიდან

სახლი და დიზაინი3 days ago

სამზარეულოს რადიკალურად შეცვლა მხოლოდ ფარდების დახმარებით

ვიდეო3 days ago

გოგრის და თაფლის სასმელი სახსრების ტკივილის გასაქრობად და ძვლების გასაძლიერებლად

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ონკოლოგი ვარ და აი, 5 რამ, რასაც დაუყონებლივ გავაკეთებდი სიმსივნე რომ აღმომიჩინონ

სხვა4 weeks ago

კარი 1000 წელიწადში ერთხელ იღება: წინ ყველა ქალბატონისთვის უნიკალური დღე გველის

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ბიბლიიდან აღებული რეცეპტი, რომელიც ყველა დაავადებას კურნავს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

გაზები კუჭსა და ნაწლავებში: მიზეზები, სიმპტომები, რისკები და რჩევები მათ გასაქრობად და თავიდან ასაცილებლად

ვიდეო2 weeks ago

აი, რა მოხდება ორგანიზმში, თუ ცხელი ლიმონის წვენის დალევას დაიწყებთ

საკითხავი4 weeks ago

ჩრჩილი რომ არ გაჩნდეს და ტანსაცმელს ყოველთვის კარგი სუნი ჰქონდეს – რამდენიმე ხრიკი

ჰოროსკოპი2 weeks ago

ზეციური ნიშნები: რას ნიშნავს თანდაყოლილი ლაქები კაცებსა და ქალებში?

ჯანმრთელობა4 days ago

მენოპაუზა: რა უნდა იცოდეს ნებისმიერმა ქალმა

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ადამიანების 90%-ს ეჭვიც არ ეპარებათ, რომ მათ ავიტამინოზი აქვთ! აი, 10 მთავარი ნიშანი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

ტვინი გამოკვებეთ: 7 საუკეთესო პროდუქტი ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად

ტრენდული