Connect with us

ჯანმრთელობა

3-დღიანი გამწმენდი დიეტა ჭარხლით და კეფირით: ნაწლავებს გაწმენდს და ყველაფერ ზედმეტს გამოდევნის

დიეტა, უფრო სწორად კეფირით და ჭარხლით განტვირთვის დღეები მოეწონება მათ, ვისაც მოკლე დროში ორგანიზმის დეტოქს-გაწმენდის ჩატარება და 1-2 კგ-ს „სწრაფად“ დაკლება სურს.

დიეტის ძირითადი პრინციპები:

1. 3 დღის განმავლობაში ჩვეული პროდუქტები დაივიწყეთ: რძის პროდუქტები (კეფირის გარდა), მარცვლეული, ხორცი, ბოსტნეული (ჭარხლის გარდა) და ხილი, ტკბილეული და პური, ალკოჰოლი და სწრაფი კვების პროდუქტები.

2. ამ 3 დღის განმავლობაში ნებადართულია მხოლოდ 3 პროდუქტი: ჭარხალი, კეფირი და წყალი.

კეფირი შეგიძლიათ დაბალი ცხიმიანობის, 1%-იანი დალიოთ.

ჭარხალი (დღეში 1 კგ) შეგიძლიათ უმი ან მოხარშული მიირთვათ. თუ უმი სახით მიირთმევთ – სალათები ზეთით მორთეთ, ძალიან ცოტა მარილი და სანელებელი გამოიყენეთ. თუ მოხარშულ ჭარხალს მიირთმევთ, დანამატები არ გამოიყენოთ.

წყალი შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთვით, მაგრამ დღეში მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი მაინც დალიეთ.

3. ჭარხლის, კეფირის და წყლის გარდა შეგიძლიათ ბალახების ან მწვანე ჩაი დალიოთ.

4. დღის განმავლობაში 4-5 ძირითადი და წახემსებები უნდა შედიოდეს.

5. თუ ჭარხალი და კეფირი ცალ-ცალკე მოგბეზრდებათ, შეგიძლიათ რაციონი გემრიელი კოქტეილით „გაამრავალფეროვნოთ“.

კოქტეილის რეცეპტი

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • კეფირი
  • ჭარხალი

მომზადება:

  1. ჭარხალი დააბლენდერეთ და წვენი გაწურეთ;
  2. მიღებული წვენი კეფირს აურიეთ და კიდევ ერთხელ დააბლენდერეთ;

კეფირი-ჭარხლის განმტვირთველი დიეტის უპირატესობები:

  1. 3 დღეში ნაწლავები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი გაიწმინდება;
  2. ჭარხალს საფაღარათო ეფექტი აქვს და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც შეკრულობა აწუხებს.
  3. გაწმენდის და ზედმეტი ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოდევნის ხარჯზე წონაში დაკლების ეფექტს მიიღებთ, რომელიც დიეტის შემდეგაც შესამჩნევი იქნება.
  4. კეფირი თავისი სასარგებლო თვისებებით ასევე ცნობილია. კეფირი ნაწლავების მუშაობაზე გავლენას ახდენს, ნაწლავების მიკროფლორას აუმჯობესებს, საკმარისი რაოდენობით ცილებს და მინიმუმ ნახშირწყლებს შეიცავს.
  5. ჭარხალი ძირნაყოფია, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალური ნაერთებით და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სისხლძარღვების პრობლემები აქვთ. უჯრედისის შემცველობის წყალობით ნაწლავების მუშაობაზე გავლენას ახდენს და ორგანიზმიდან წიდები გამოაქვს.

3-დღიანი დიეტის ხარჯზე ზედმეტ კილოგრამებს მოიშორებთ, საჭმლის მომნელებელ სისტემას გაისუფთავებთ და განწყობას აიმაღლებთ.

დიეტის დაწყებამდე უკუჩვენებებს გაეცანით და ყველაფერი კარგად აწონდაწონეთ.

Advertisement
ჯანმრთელობა16 hours ago

შესანიშნავი “6 ბალახის ჩაი” მათთვის ვისაც გახდომა სურს

სხვა19 hours ago

დედამ სამი იდენტური ტყუპი გააჩინა: ამის შანსი 200 მილიონიდან ერთია

ჯანმრთელობა19 hours ago

“ოქროს რძე” – სასმელი რომელიც ყველა 40 წელს გადაცილებული ქალისთვის აუცილებელი სასმელია

ჯანმრთელობა19 hours ago

4 საშუალება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასააქტიურებლად, შებერილობის და შეშუპების მოსაშორებლად

ჯანმრთელობა19 hours ago

სუსტი გულის ადამიანებმა სჯობს პომიდორი არ შეჭამონ. აი, რატომ

მოდა და სტილი2 days ago

2019 წლის მოდური საშემოდგომო პალტოს ვარიანტები

სხვა2 days ago

ახალი iPhone 11 ტრიპოფობიის მქონე ხალხში შიშს იწვევს!

ჰოროსკოპი2 days ago

თუ ასტროლოგიას დავუჯერებთ, ეს ფერები ბედნიერებას მოგიტანთ

სხვა2 days ago

35 ნიმუში, როცა დიზაინერებმა ჩვეულებრივი ნივთები ნამდვილ შედევრად აქციეს

ჯანმრთელობა2 days ago

„ქლოროფილიპტის“ ხსნარი ყველაფერს კურნავს: ანგინით დაწყებული ფეხის სოკოთი დამთავრებული

საკითხავი1 week ago

ჭურჭლის სარეცხ ღრუბელს კუთხე მოაჭერით. ამ ხრიკის შესახებ თითქმის არავინ იცის

საკითხავი4 weeks ago

ასპირინის საიდუმლოებები: 6 ხრიკი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ჯანმრთელობა4 weeks ago

მარილმა ახალგაზრდობა დამიბრუნა! დამავიწყა ნაოჭებისა და ძვირადღირებული კოსმეტიკის შესახებ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

უკვე 30 წელია, ქუსლის დეზი აღარ მაწუხებს – იგი 14 დღეში განვიკურნე

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ბებიას მალამო: 82 წლის განმავლობაში, მას სახსრების ტკივილი არ გამოუცდია

სახლი და დიზაინი5 days ago

როგორ გავწმინდოთ ქურის სახელურები 2 წუთში

თავის მოვლა4 weeks ago

დაიტანეთ ეს კრემი საჭირო ადგილას და არასასურველი თმები უკვალოდ გაქრება

ჯანმრთელობა2 weeks ago

თუთიის მალამო ნამდვილი მხსნელი. იაფი საშუალება, რომელიც ყოველთვის გვშველის

საკითხავი4 weeks ago

თქვენ იცოდით? დიასახლისის საპნის გამოყენების 17 წარმოუდგენელი მეთოდი

ჯანმრთელობა5 days ago

რატომ მიდევს აფთიაქში დაფნის ფოთოლი? ეს ნამდვილად არ გეცოდინებათ

ტრენდული