Connect with us

ჯანმრთელობა

10 გზა იმისათვის, რომ ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოდევნოთ და დაიბრუნოთ ჯანმრთელობა

ჩვენი სამყარო სავსეა უამრავი რაოდენობის მავნე ნივთიერებებით. ტოქსინები გვხვდება საკვებში, ჰაერში და თუნდაც ჩვენს საყვარელ ნივთებზე. პესტიციდები უარყოფითად მოქმედებენ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. მისი ორგანიზმიდან გაწმენდით, შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ მრავალი სერიოზული დაავადება.

ჩვენ გასწავლით 10 გზას იმისათვის, რომ ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოდევნოთ და დაიბრუნოთ ჯანმრთელობა.

10. ნახშირის გამოყენება

გააქტიურებული ნახშირის მიღება დამწვარი ხისგან, ქვისგან ან ჭურვებიდანაა შესაძლებელი. ასეთ ნივთიერებაში არ არის ჟანგბადი. ნახშირი შლის ტოქსინებს, მძიმე მეტალებს და სხეულის შხამს. რეკომენდებულია ჭამამდე ერთი აბის მიღება.

9. სვით ბევრი წყალი

წყალი ბუნებრივად აცილებს მავნე ნივთიერებებს: რაც უფრო მეტს სვამთ, უფრო სწრაფად გამოდის ტოქსინები თქვენი სხეულიდან საშარდე არხის მეშვეობით.

ჩვენ გთავაზობთ ეფექტურ სასმელს, რომელიც ეხმარება სხეულს გაწმენდაში: უბრალოდ დაამატოთ 2 ს.კ. ვაშლის ძმარი 4 ლიტრ წყალს და კარგად აურიეთ. დალიეთ ყოველ დილით. თუ თქვენ გაქვთ კუჭის პრობლემა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ექიმთან კონსულტაცია.

8. თავიდან აიცილეთ შაქარი

შაქარი და ტკბილეული ბლოკავს ბუნებრივ მეტაბოლიზმს და ხდება სისხლში გლუკოზის მომატება. ეს იწვევს წონის მომატებას, ასევე ზრდის დიაბეტისა და გულის დაავადებების განვითარების ალბათობას. სცადეთ შეცვალოთ ჩვეულებრივი შაქარი, ორგანული ყავისფერი შაქრით, ნეკერჩხლის სიროფით და სხვა ჯანსაღი ტკბილეულით.

7. მიიღეთ ორგანული საკვები

ორგანული ბოსტნეული, ხილი და ხორცი არ შეიცავს ისეთ ტოქსინებს, როგორიცაა პესტიციდები ან ანტიბიოტიკები. ორგანულ კვებასთან ერთად, თქვენ გაგიუმჯობესდებათ მეტაბოლიზმი და ხელს შეუწყობთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას გაუმკლავდეს ტოქსიკურ ელემენტებს.

6. გაწმინდეთ ჰაერი ტოქსინებისგან

სახიფათო ნივთიერებებმა შეიძლება შეაღწიონ სახლში ღია ფანჯრებიდან. ამიტომ ჰაერის გაწმენდა აუცილებელია, რათა თავიდან აიცილოთ ტოქსიკური ნივთიერებების შემოსვლა.  რეგულარულად გაწმინდეთ ავეჯი და მოწმინდეთ სველი საწმენდით.

5. მწვანე ჩაი დილით ყავის ნაცვლად

ყავა შეიცავს კაპესოლს, დიტერპენოიდულ მოლეკულს, რომელიც ზრდის ქოლესტერინის დონეს. არ დაიგროვოთ საშიში ქოლესტერინის დონე და უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანე ჩაის ან ნებისმიერ მცენარეულ სასმელს.

4. დროდადრო იშიმშილეთ

ჩვენ ვჭამთ და ვჭამთ. და ყველაზე მეტად იმას, რასაც ჩვენ მოვიხმართ არის დამუშავებული საკვები და შაქარი. 1-2 დღის განმავლობაში შიმშილი ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებებიდან ორგანიზმის გასუფთავებას, ასევე მიირთვით ჯანსაღი საკვები და შეამცირეთ მადა.

3. იარეთ საუნაში ან სპორტდარბაზში

ოფლის გამოყოფა არის ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის ბუნებრივი გზა. საუნა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზაა. თუმცა, ექიმთან გაიარეთ კონსულტაციები, რადგან მაღალი ტემპერატურა ყველასათვის არ არის რეკომენდებული.

რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ოფლის გამოყოფის შემდეგ აუცილებლად უნდა მიიღოთ შხაპი.

2. უპირატესობა მიანიჭეთ პროდუქტებს პრობიოტიკით

კუჭისა და ნაწლავების მუშაობის გასაადვილებლად, გამოიყენოთ პრობიოტიკები, როგორც საკვები დანამატები. მაგალითად, კეფირი და იოგურტი განსაკუთრებით მდიდარია. მიირთვით ისინი დღეში ერთხელ მაინც, და თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მადლობას გეტყვით.

1. ისწავლეთ სპეციალური საწმენდი სმუზის მომზადება

კვების რეჟიმის შეცვლა უშუალოდ უკავშირდება სხეულის წმენდის ეფექტურობას. დიდი რაოდენობით ცელულოზას გამოყენება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამით ბუნებრივად ასუფთავებს სხეულს. მოამზადეთ სასმელი სმუზი ხილის, ბოსტნეულის, ან პრობიოტიკებით სავსე პროდუქტებისგან, როგორიცაა კეფირი ან იოგურტი. თქვენ შეგიძლიათ კომბინაციები თქვენ თვითონ შექმნათ, მთავარია ის, რომ ინგრედიენტები იყოს ორგანული.

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Advertisement