ჯანმრთელობა
რა გავლენას ახდენს C ვიტამინის მიღება ჩვენს იმუნიტეტზე
კორონავირუსის პანდემიის გამო მთელ მსოფლიოში რთული სიტუაციაა შექმნილი, რამაც ბევრ ადამიანს საკუთარ ჯანმრთელობაზე მეტად ზრუნვა აიძულა. იმუნიტეტის გაძლიერება აუცილებელია, რომ სურდოს და მძიმე მწვავე რესპირატორული სინდრომის მიმართ ამტანობა გაიზარდოს. სამწუხაროდ, საკვებიდან ყველა სასარგებლო ვიტამინის და მინერალის მიღება არ შეგვიძლია. სწორედ ამიტომ, დანამატების მიღება გვიწევს, რომ ორგანიზმის ყველა მოთხოვნილება დავაკმაყოფილოთ.
მრავალი წლის განმავლობაში იმუნიტეტთან ურთიერთობაში რეკორდსმენია C ვიტამინი, რომლის ქილაც თითოეულმა ადამიანმა წელიწადში 1-2-ჯერ უნდა დალიოს. დამცავი ძალების გაძლიერების გარდა, ის შემაერთებელი ქსოვილების, რეგენერაციის და შეხორცების პროცესების ნორმალური განვითარებისთვის აუცილებელია.
რა კავშირია C ვიტამინსა და იმუნიტეტს შორის
ყოველდღიურობაში უფრო ცნობილია ასკორბინის მჟავა, რაც ფაქტიურად C ვიტამინია. ასკორბინის მჟავა მავნე ბაქტერიების და ვირუსების მიმართ ორგანიზმის ბრძოლის უნარს ზრდის და ფაგოციტების (უჯრედები, რომლებიც სისხლში მიკროორგანიზმებს ანადგურებენ) წარმოებას სტიმულირებს. თუ რეგულარულად მიიღებთ C ვიტამინს + ექინაცეას, კაფსულებს, ავად უფრო იშვიათად გახდებით. რაც მთავარია, გადაჭარბება პრაქტიკულად შეუძლებელია. ასკორბინის მჟავა წყალში ხსნად ვიტამინებს მიეკუთვნება და ზედმეტი რაოდენობა ორგანიზმიდან ბუნებრივად გამოიყოფა.
ასკორბინის მჟავის დეფიციტის ნიშნები
- მოდუნებულობა და ქრონიკული დაღლილობა
- ზოგადი სისუსტე
- სურდოს და მძიმე მწვავე რესპირატორული სინდრომით ხშირად დაავადება
- ძილიანობა/ცუდი ძილი
- მადის დაქვეითება
- ღრძილებიდან სისხლდენა
- ჭრილობების რთულად შეხორცება
- თმის ზრდის შენელება
ხშირად C ვიტამინის დეფიციტს ღარიბული კვება იწვევს. თან არა მხოლოდ ნაკლებად შემოსავლიან ადამიანებს შორის, არამედ მათ შემთხვევაში, ვინც უბრალოდ სხვადასხვა დიეტებით ერთობა. რაციონში ახალი ხილის და ბოსტნეულის არ არსებობა, პროდუქტების არასრულყოფილი კულინარიული დამუშავება, ალკოჰოლის მიღება, თამბაქოს მოწევა, სტრესი და მძიმე ფიზიკური ვარჯიშები ასკორბინის მჟავის ათვისებას ხელს უშლის.
თუ დეფიციტის ნიშნებს გრძნობთ, სასწრაფო დახმარების სახით რაციონში ჩართეთ C ვიტამინი, შუშხუნები. მისი ათვისება მაქსიმალურად ხდება, რადგან პირის ღრუდან იწყება. პრაქტიკულად, იმწამსვე ენერგიის და ძალის მოზღვავებას იგრძნობთ. C ვიტამინის ადეკვატური დონე – 70 მგ (ზედა დასაშვები დონე – 700 მგ).
