მებაღეების პოზა ჯანმრთელობისთვის სახიფათო აღმოჩნდა

თბილი ამინდები ქალაქის მაცხოვრებლებს საყვარელ აგარაკის ნაკვეთზე წასვლისკენ მოუწოდებს.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თესლის დარგვა, არამედ კვალის მომზადება და კენკრის მოსავლის აღება. აქტიური მუშაობის შედეგად სახიფათო დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება, რაც ხშირად სასიკვდილო შედეგს იწვევს.

სპეციალისტები საუბრობენ, თუ როგორ უსიამოვნო „სიურპრიზებს“ უნდა ელოდონ აგარაკის მფლობელები და რამდენიმე რჩევას იძლევიან, თუ ჯანმრთელობის სასარგებლოდ სწორად როგორ იმუშაონ.

გაშეშება საჭირო არაა

ბაღის გამარგვლის დროს მებაღე ძალიან დაბლა იხდება, მკერდის არეს ამრგვალებს და კისერსა და თავს ქვემოთ სწევს. ამ პოზაში დიდხანს ყოფნა სხეულის ზედა ნაწილის მუშაობის შეფერხების რისკს ზრდის.

არა მხოლოდ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, არამედ ტვინი იტანჯება. გარდა ამისა, კისრის ნაწილში გამავალ ვენებსა და არტერიებს ისეთი ზეწოლა ხდება, რომ ადამიანმა შეიძლება გონება დაკარგოს. საქმეს ამინდი ამწვავებს: სიცხეში ორგანიზმს მუშაობა უჭირს და სისხლის მიმოქცევა მცირდება.

მჯდომარე პოზა

მარწყვის მოკრეფის დროს ბევრი იმუხლება და ასეთ მდგომარეობაში რამდენიმე საათი რჩება. თუ მოსავლის სწრაფად შეგროვება საჭიროა, ეს დრო შეიძლება მთელი დღე გაგრძელდეს.

ექიმები ამბობენ, რომ ასეთ მდგომარეობაში კიდურებში სისხლის მიმოქცევის შემცირების დიდი ალბათობა არსებობს. თუ ფეხები საკმარის კვებას არ მიიღებენ, წნევა გაიზრდება, ვენები გაიზრდება და შესიებული გახდება. ასეთი აგარაკული „ჩამოჯდომა“ ხშირად ვარიკოზულ გაფართოებულ ვენებს და ჰიპერტონიას იწვევს.

თუ ადამიანს გულის პრობლემები უკვე აქვს, სხეულის არასწორი მდგომარეობა გულის შეტევას, გონების დაკარგვას ან შინაგან სისხლდენას გამოიწვევს.

სიფრთხილე ზიანს არ მოგაყენებთ: ექიმის რჩევები

როგორ მოვიქცეთ სწორად აგარაკის ნაწილზე, რომ ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ და მოსავლის გარეშე არ დავრჩეთ? ეს კითხვა ბევრს აწუხებს და სპეციალისტებმა რამდენიმე მარტივი და სასარგებლო რეკომენდაციის გაცემა სცადეს.

1. ქუჩაში გასვლის დროს პანამის დახურვა და თავისუფალი ტანსაცმლის ჩაცმა აუცილებელია, რომელიც სხეულზე მიკრული არაა და მოძრაობას არ აფერხებს. სინთეტიკური ქსოვილი მზის მოქმედებას ამწვავებს და ადამიანი მზის დარტყმას იღებს. ეს გულის ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა, რადგან თვითგანწყობის სწრაფი გაუარესება წნევის გაზრდას, ღებინებას და გადაჭარბებულ დაღლას იწვევს.
2. სპეციალისტებმა აღნიშნეს, რომ მზის აქტიური მოქმედების დროს სჯობს სახლში დარჩეთ და აგარაკში მუშაობა დილით ადრე ან დღის 4 საათის შემდეგ გადაიტანოთ. ამ მარტივი წესის დაცვით, მზის დარტყმას თავიდან აიცილებთ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას დაიცავთ და სისხლის მიმოქცევის და ნივთიერებათა ცვლის შეფერხებას თავიდან აიცილებთ.
3. მიწის გამარგვლის, მოსავლის აღების და სხვა მნიშვნელოვანი სამუშაოს შესრულების დროს შესვენებები გააკეთეთ. მაგალითად, კენკრის და ბალახების მოშორებას ნახევარი საათი დაუთმეთ, ხოლო შემდეგი 10 წუთი წყლის მილთან ან ქუჩის აუზთან დაისვენეთ.
4. არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც შეიძლება ბევრი წყალი უნდა დალიოთ. ბევრი მებაღე ენერგიის შევსებას ბურახით ან კომპოტით ცდილობს, მაგრამ ეს სასმელები მეორეხარისხოვანია. პირველ ადგილას უბრალო წყალი უნდა იყოს.

თუ სტატია ინფორმაციული იყო, მეგობრებს სოციალურ ქსელში აუცილებლად გაუზიარეთ.