Connect with us

ჯანმრთელობა

შაქარი, ცხიმი თუ ნახშირწყლები: რის გამო სუქდებიან სხვადასხვა სხეულის ფორმის ტიპები

თქვენი სხეულის ფორმის ტიპის მიხედვით სხვადასხვა პროდუქტი შეიძლება საფრთხეს შემცველი იყოს. მტერს სახეში იცნობდეთ!

“ბანანი”

ნიშნები:

  • საშუალოზე მაღალი
  • მხრები, თეძოები და წელი თითქმის ერთი ზომის
  • მსუბუქად მოხრილი
  • ჩვეულებრივ, ჭარბი წონა ჩნდება მუცელზე და თეძოებზე, ხელები და ფეხები კი სუსტი რჩება.

„ბანანის“ ფორმის ადამიანმა ცხიმები უნდა შეზღუდოს. როგორც წესი, ადვილად იკლებს, ამიტომ დაბალცხიმოვან დიეტასთან ერთად საკმარისია ფეხით სიარული და სახლში პრესის და თეძოების გასამკრივებლად უმარტივესი ვარჯიშების შესრულება (ჩაჯდომა, ნაბიჯი წინ, ბრუნვა).

“ვაშლი”

ნიშნები:

  • მხრები თეძოებზე ფართოა
  • ტანის ზედა ნაწილი ქვედაზე მსხვილია
  • მოხდენილი თეძოები და ფეხები
  • ფართო გულმკერდი და მუცელი
  • ახასიათებს მუცლის არეში წონის დაგროვება

ასეთი სხეულის ფორმის ადამიანს გახდომა ნაკლებად სჭირდება, უფრო ბრტყელი მუცლის მიღება, თეძოების და დუნდულების გამკრივება, რომ სხეულის ფორმები უფრო ჰარმონიული გახდეს. ამის მოგვარება შესაძლებელია ვარჯიშით, ხოლო დაკლება შეიძლება რაციონში ნახშირწყლების შეზღუდვით – პირველ რიგში, სწორედ ის იწვევს დიდი მუცლის გაჩენას.

“მსხალი”

ნიშნები:

  • სხეულის ქვედა ნაწილი უფრო დიდია, ვიდრე ზედა
  • მხრები თეძოებზე ვიწროა
  • ჭარბი წონა წელის ქვემოთ გროვდება.

„მსხლის“ მთავარი მტერი – ტკბილეული. განსაკუთრებით, სტრესის დროს და ღამით. ეს ყველაზე ქალური სხეულის ფორმა და ყველაზე „ჰორმონდამოკიდებული“, რადგან ასეთი ფორმა ესტროგენის, ქალის სასქესო ჰორმონის, ზემოქმედებით ყალიბდება და იგივე ჰორმონი ეკლერისკენ გვიბიძგებს.

„ქვიშის საათი“

ნიშნები:

  • ტანის ზედა და ქვედა ტანი დაბალანსებულია
  • თეძოები და მხრები თითქმის ერთი ზომისაა
  • თეძოებსა და წელს შორის სხვაობა 15 სმ–ზე მეტია
  • ჭარბი წონა მთელ ტანზე თანაბრად ნაწილდება.

ერთ–ერთი ყველაზე სექსუალური ტიპის ფორმა და ერთ–ერთი ყველაზე შრომატევადი, თუ წონის კორექციაზე ვლაპარაკობთ. „საათი“ ნებისმიერ დიეტას ყველაზე მეტად ეწინააღმდეგება, ამიტომ ეფექტურად გასახდომად ყველა ფრონტზე ბრძოლა მოგიწევთ: ცხიმები, ნახშირწყლები და ტკბილეული შეზღუდეთ. სპორტის მხრივ საუკეთესოა ცურვა: ტანს, პრესს აძლიერებს, მაგრამ ჭარბ კუნთოვან მასას არ იწვევს.

Advertisement
კულინარია3 hours ago

მოსახერხებელი მეთოდი, როგორ მოვხარშოთ ჭარხალი სალათებისთვის

საკითხავი4 hours ago

როგორ მოვიშოროთ დამწვრობა, ჩალურჯება, შეშუპება და ჭრილობა საკვები პროდუქტების დახმარებით

საკითხავი4 hours ago

რატომ უნდა ჩაასხათ ჭურჭლის სარეცხი სითხე უნიტაზში

ჯანმრთელობა4 hours ago

ინტიმური ინფექციები: 7 უხერხული კითხვა, რომლებიც ექიმს თქვენს ნაცვლად დავუსვით

ყვავილები4 hours ago

სად მალავენ გეორგინას ბოლქვებს, რომ არცერთი მათგანი არ დაიკარგოს და დაობდეს

მოდა და სტილი4 hours ago

როგორი სუნი ასდის სიმდიდრეს: 7 ქალური არომატი საქმიანი შეხვედრებისთვის

ჰოროსკოპი20 hours ago

ვინ არის ყველაზე ზარმაცი ზოდიაქოს ნიშანი

მოდა და სტილი21 hours ago

ვეგეტარიანელები ხორცისმჭამელების წინააღმდეგ: რომელი ვარსკვლავი გამოიყურება უკეთ

თავის მოვლა21 hours ago

სახის მასაჟი გუაშით: 10 წლით გამაახალგაზრდავებელი ჩინური ტექნიკა დღეში მხოლოდ 10 წუთში

მოდა და სტილი21 hours ago

ნივთები, რაზეც ქალმა ფული არ უნდა დაზოგოს, თუ სურს ბედნიერი იყოს

ტესტები4 weeks ago

გაიარეთ ტესტი: აირჩიეთ მაგიური ბურთი და გაიგეთ თქვენი ბედის შესახებ

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ზარდახშა და ნახეთ, რა გელოდებათ მომავალში

ტესტები4 weeks ago

აირჩიეთ ბეჭედი, რომელიც მოგწონთ, და საკუთარი თავი ცოტა უკეთ შეიცანით

ტესტები4 weeks ago

3 რამ, რაც გაზაფხულმა მოგიმზადათ: ტესტი წინასწარმეტყველება

საკითხავი4 weeks ago

მცენარეული ზეთი, მარილი და წიწაკა: რატომ უნდა გამოიყენოთ რეცხვის დროს

საკითხავი4 weeks ago

ვის აქვს ეკლესიაში სეფისკვერის აღების უფლება

სახლი და დიზაინი4 weeks ago

5 სხვადასხვა ქვეყნის მარტივი და მოკრძალებული სახლები, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანები ცხოვრობენ

ტესტები4 weeks ago

როგორ გავიგოთ უახლესი მომავალი? ტესტი სურათებით გჭირდებათ

ჰოროსკოპი4 weeks ago

რატომ იკარგება და ტყდება ნივთები თქვენს სახლში

ტესტები4 weeks ago

აი, რისი თქმა შეუძლია ცერა თითს პიროვნების შესახებ