Connect with us

ჯანმრთელობა

სანამ გამამხნევებელ ყავას ვსვამთ, ჩვენს შიგნით 9 მოულოდნელი პროცესი მიმდინარეობს

მილიონობით ადამიანი თავის დილას ერთი ჭიქა ყავით იწყებს, რადგან ის გამოფხიზლებაში გვეხმარება, ენერგიით გვავსებს და სამუშაო დღეს უფრო პროდუქტიულს ხდის.

იცით თუ არა, ყოველდღიური გამამხნევებელი ერთი ჭიქა ყავა თქვენს ჯანმრთელობაზე რა გავლენას ახდენს?

გთავაზობთ მეცნიერულად დამტკიცებულ ფაქტებს, რომლებიც მსოფლიოში პოპულარულ სასმელს სხვა კუთხით დაგანახებთ.

ყავის მოხმარება

1. ყავა უფრო ჭკვიანს გაგხდით

„ადამიანის გონების ძალა პირდაპირ მიღებული ყავის რაოდენობაზეა დამოკიდებული“ – აღნიშნა შოტლანდიელმა ისტორიკოსმა და ფილოსოფოსმა სერ ჯეიმს მაკინტოშმა.

მას ბარსელონის უნივერსიტეტის მკვლევარები მხარს უჭერენ. მათ დაამტკიცეს, რომ ტვინი უფრო ეფექტურად მუშაობს, როცა კოფეინის და გლუკოზის ზემოქმედების ქვეშ იმყოფება.

რთული ამოცანის წინაშე იმყოფებით? თქვენი დღე 1 ჭიქა ყავით და რაიმე ტკბილი სასუსნავით დაიწყეთ. პრობლემას მალე გადაჭრით.

2. ყავა უფრო ბედნიერს გაგხდით

დამტკიცებულია, რომ ნატურალური ყავის ზომიერი მოხმარება ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, შრომისუნარიანობას და ენდორფინის, ბედნიერების ჰორმონის, წარმოებას ზრდის.

ჰარვარდის სკოლაში ჩატარებული კვლევის მონაცემებით, ყავა მსუბუქი ანტიდეპრესანტის სახით მოქმედებს. ის ნეიროტრანსმიტერების, მათ შორის სეროტონინის, დოფამინის და ნორადრენალინის წარმოებას ზრდის.

ამით ყავის მოყვარულებს შორის დეპრესიის დაბალი მაჩვენებელი აიხსნება. დღეში 1 ჭიქა ყავა სუიციდის რისკს 50%-ით ამცირებს.

3. ყავა დიაბეტისგან დაგიცავთ

მსხვილმა მასშტაბურმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში რამდენიმე ჭიქა ყავა მე-2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს მაჩვენებლებს აუმჯობესებს.

მათ, ვინც დღეში რამდენჯერმე ყავას სვამს, გლუკოზის დონის და სისხლში შარდის მჟავის უფრო დაბალი მაჩვენებელი აქვთ, რაც ინსულინის მიმართ ორგანიზმის მგრძნობელობას აუმჯობესებს. რა თქმა უნდა, საქმე უშაქრო ყავას ეხება და არა ყავაზე კანფეტების მიყოლებას.

4. ყავა ალცჰაიმერის დაავადების რისკს ამცირებს

ტორონტოს უნივერსიტეტის სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ყავა ალცჰაიმერის დაავადებისგან დაგიცავთ. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც სასმელს მწარეს ხდის, ტვინის უჯრედებისთვის ტოქსიკური ამილოიდური ფირფიტების წარმოქმნას ხელს უშლიან. როგორც სპეციალისტები ირწმუნებიან, ანტიოქსიდანტების რაოდენობა მარცვლეულის შეწვის დროს იზრდება.

5. ყავა პარკისონის დაავადებისგან დაგიცავთ

როგორც მინიმუმ 5 გამოკვლევა ამტკიცებს, რომ დღეში 2 ჭიქა ყავის მოხმარება პარკისონის დაავადების რისკს 40%-ით ამცირებს.

ფარმაცევტულმა კომპანიებმა უკვე დაიწყეს მედიკამენტის წარმოება, რომელიც პარკისონის დაავადების პროფილაქტიკის მიზნით კოფეინის სასარგებლო თვისებების გამოყენების შესაძლებლობას იძლევა.

თუმცა გახსოვდეთ, რომ კოფეინი ყველა ადამიანზე განსხვავებულად მოქმედებს. მას უკუჩვენება გააჩნია და შეიძლება გვერდითი ეფექტი გამოიწვიოს.

6. ყავა გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს ამცირებს

მეცნიერებმა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებასა და კოფეინის მოხმარებას შორის 230 000 ცდის პირი შეისწავლეს. მათ შორის, ვინც ყავას რეგულარულად სვამდა, ინფარქტის რისკი გაცილებით ნაკლები ჰქონდა ვიდრე მათ, ვინც ყავას იშვიათად სვამდა.

7. ყავა უფრო მეგობრულს გხდით

გამოკითხვის დროს რესპოდენტები ამბობდნენ, რომ ყავა მათ სამყაროს მიმართ უფრო მეგობრულს ხდიდა, პოზიტიურად აზროვნებსა და სამსახურის შესრულებაში ეხმარებოდათ.

ყავას ზოგჯერ გამამხნევებელ აფროდიზიაკს უწოდებენ: ის არა მხოლოდ ნერვულ სისტემას აცოცხლებს, არამედ სასიყვარულო საქმეებში ძალებს შეგმატებთ. რომანტიკულ შეხვედრებზე შეყვარებულები ყავის სანთებს ტყუილად არ ანთებენ და ჭიქა ყავაზე ტყუილად არ პატიჟებენ.

8. ყავამ შეიძლება სიმსივნისგან დაგიცვათ

ყოველდღე 2 ჭიქა ნატურალური, უშაქრო ყავის დალევა პანკრეასის, ღვიძლის, სწორი და მსხვილი ნაწლავის რიკსს ამცირებს, ხოლო მწეველებში სისხლის სიმსივნის წარმოქმნის რისკს ამცირებს.

9. ყავა თქვენს ღვიძლს გადაარჩენს

ამერიკელი მეცნიერები 19 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ, თუ მოხალისეების ორგანიზმზე ყავას რა გავლენა ჰქონდა. როგორც აღმოჩნდა, ადამიანები, რომლებიც დღეში 2-ზე მეტ ჭიქა ყავას სვამდნენ, ღვიძლის დაავადება ნაკლებად აწუხებდათ.

ყავა მედიკამენტი არაა, მგრამ ღვიძლის ბუნებრივ დამცველთა სიას შეიძლება მივაკუთვნოთ. კოფეინი ღვიძლის ფერმენტების წარმოებას ხელს უწყობს და ციროზის ან სიმსივნის განვითარებას აფერხებს.

როგორც ხედავთ, კოფეინი ორგანიზმს ზიანს არ აყენებს პირიქით უფრო სარგებელი მოაქვს. საქმე მის დოზას ეხება. ექიმები გირჩევენ, რომ დღეში 150-300 მგ კოფეინზე მეტი არ დალიოთ. ეს დაახლოებით 1,5-2 ჭიქა მარცვლეულის ან 2-3 წიქა ხსნადი ყავაა.

ჯერ კიდევ მე-16 საუკუნეში ექიმმა და ფილოსოფოსმა პარაცელსუსმა სამართლიანად აღნიშნა, რომ „ყველაფერი შხამია, ყველაფერი წამალია, ერთსაც და მეორესაც დოზა განსაზღვრავს“. დალიეთ ყავა, მაგრამ ეცადეთ, რომ ჭარბად არ მოიხმაროთ.

Advertisement
ვიდეო16 hours ago

ძლიერი საშუალება თირკმლების და ღვიძლის გასაწმენდად და იმუნიტეტის ასამაღლებლად: 3 რეცეპტი

საკითხავი16 hours ago

ჩრჩილი რომ არ გაჩნდეს და ტანსაცმელს ყოველთვის კარგი სუნი ჰქონდეს – რამდენიმე ხრიკი

ვიდეო16 hours ago

ანთების საწინააღმდეგო მალამოს რეცეპტი ნატურალური ანტიბიოტიკით ტრავმების და ნაკაწრების დროს

ყვავილები16 hours ago

რატომ იწელება ნერგი და როგორ ავიცილოთ თავიდან

ჯანმრთელობა16 hours ago

ახალი ვირუსი უკრაინაში: ექიმების დროულმა ჩაურევლობამ პაციენტი შესაძლოა სიკვდილამდე მიიყვანოს

სხვა16 hours ago

როგორ მოქმედებს კატის ფერი პატრონის ბედზე

ვიდეო1 day ago

ნატურალური საშუალება ოსტეოართრიტის, სახსრების ტკივილის და შეშუპების დროს: 3 რეცეპტი

ვიდეო1 day ago

რამდენი პომიდორი უნდა დარგოთ ბოსტანში

ჯანმრთელობა2 days ago

ესპანელმა ონკოლოგმა სიმსივნის მეტასტაზირების მკურნალობის მეთოდი აღმოაჩინა

სხვა2 days ago

33 პოზიტიური ციტატა ბედნიერების შესახებ. დაუფიქრდით!

ჯანმრთელობა5 days ago

შეჩერდით 2 წუთით და წაიკითხეთ, ოდესმე ამ რჩევებმა შეიძლება სიცოცხლე იხსნან

თავის მოვლა1 week ago

ეს ქალი 51 წლის ასაკში 20 წლის გოგოსავით გამოიყურება – ანტი სიბერის საიდუმლო ერთ ნატურალური ინგრედიენტშია

ჯანმრთელობა6 days ago

5 პროდუქტი, რომელიც სიბერის დაჩქარებას ხელს უწყობს

თავის მოვლა1 week ago

63 წლის ვარ და ფეხის გულები ისე მაქვს როგორც ახალგაზრდა გოგოს

ვიდეო2 weeks ago

ჩაი, რომელიც ესტროგენის დონეს და წნევას არეგულირებს, 45 წელს ზემოთ ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია

ჯანმრთელობა4 weeks ago

როგორ მოვიშოროთ ხველა მხოლოდ ერთ ღამეში? რეცეპტი, რომელსაც უკვე 20 წელზე მეტია ვიყენებ

ჯანმრთელობა6 days ago

გასაპვნა შეწყვიტეთ! ინტიმური ორგანოების მოვლის 9 წესი

ვიდეო3 days ago

კანი ნაოჭების გარეშე 64 წლის ასაკშიც! ქალი, რომელსაც 50 წელსაც კი ვერ მისცემთ, მარტივ რეცეპტებს გვიზიარებს

თავის მოვლა2 weeks ago

საუკეთესო ნიღაბი თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ – 100%-ით ეფექტურია

მოდა და სტილი1 week ago

ვარცხნილობის 10 იდეალური ვარიანტი სახის სხვადასხვა ფორმებისთვის

ტრენდული