Connect with us

ჯანმრთელობა

სანამ გამამხნევებელ ყავას ვსვამთ, ჩვენს შიგნით 9 მოულოდნელი პროცესი მიმდინარეობს

მილიონობით ადამიანი თავის დილას ერთი ჭიქა ყავით იწყებს, რადგან ის გამოფხიზლებაში გვეხმარება, ენერგიით გვავსებს და სამუშაო დღეს უფრო პროდუქტიულს ხდის.

იცით თუ არა, ყოველდღიური გამამხნევებელი ერთი ჭიქა ყავა თქვენს ჯანმრთელობაზე რა გავლენას ახდენს?

გთავაზობთ მეცნიერულად დამტკიცებულ ფაქტებს, რომლებიც მსოფლიოში პოპულარულ სასმელს სხვა კუთხით დაგანახებთ.

ყავის მოხმარება

1. ყავა უფრო ჭკვიანს გაგხდით

„ადამიანის გონების ძალა პირდაპირ მიღებული ყავის რაოდენობაზეა დამოკიდებული“ – აღნიშნა შოტლანდიელმა ისტორიკოსმა და ფილოსოფოსმა სერ ჯეიმს მაკინტოშმა.

მას ბარსელონის უნივერსიტეტის მკვლევარები მხარს უჭერენ. მათ დაამტკიცეს, რომ ტვინი უფრო ეფექტურად მუშაობს, როცა კოფეინის და გლუკოზის ზემოქმედების ქვეშ იმყოფება.

რთული ამოცანის წინაშე იმყოფებით? თქვენი დღე 1 ჭიქა ყავით და რაიმე ტკბილი სასუსნავით დაიწყეთ. პრობლემას მალე გადაჭრით.

2. ყავა უფრო ბედნიერს გაგხდით

დამტკიცებულია, რომ ნატურალური ყავის ზომიერი მოხმარება ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს, შრომისუნარიანობას და ენდორფინის, ბედნიერების ჰორმონის, წარმოებას ზრდის.

ჰარვარდის სკოლაში ჩატარებული კვლევის მონაცემებით, ყავა მსუბუქი ანტიდეპრესანტის სახით მოქმედებს. ის ნეიროტრანსმიტერების, მათ შორის სეროტონინის, დოფამინის და ნორადრენალინის წარმოებას ზრდის.

ამით ყავის მოყვარულებს შორის დეპრესიის დაბალი მაჩვენებელი აიხსნება. დღეში 1 ჭიქა ყავა სუიციდის რისკს 50%-ით ამცირებს.

3. ყავა დიაბეტისგან დაგიცავთ

მსხვილმა მასშტაბურმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში რამდენიმე ჭიქა ყავა მე-2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს მაჩვენებლებს აუმჯობესებს.

მათ, ვინც დღეში რამდენჯერმე ყავას სვამს, გლუკოზის დონის და სისხლში შარდის მჟავის უფრო დაბალი მაჩვენებელი აქვთ, რაც ინსულინის მიმართ ორგანიზმის მგრძნობელობას აუმჯობესებს. რა თქმა უნდა, საქმე უშაქრო ყავას ეხება და არა ყავაზე კანფეტების მიყოლებას.

4. ყავა ალცჰაიმერის დაავადების რისკს ამცირებს

ტორონტოს უნივერსიტეტის სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ყავა ალცჰაიმერის დაავადებისგან დაგიცავთ. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც სასმელს მწარეს ხდის, ტვინის უჯრედებისთვის ტოქსიკური ამილოიდური ფირფიტების წარმოქმნას ხელს უშლიან. როგორც სპეციალისტები ირწმუნებიან, ანტიოქსიდანტების რაოდენობა მარცვლეულის შეწვის დროს იზრდება.

5. ყავა პარკისონის დაავადებისგან დაგიცავთ

როგორც მინიმუმ 5 გამოკვლევა ამტკიცებს, რომ დღეში 2 ჭიქა ყავის მოხმარება პარკისონის დაავადების რისკს 40%-ით ამცირებს.

ფარმაცევტულმა კომპანიებმა უკვე დაიწყეს მედიკამენტის წარმოება, რომელიც პარკისონის დაავადების პროფილაქტიკის მიზნით კოფეინის სასარგებლო თვისებების გამოყენების შესაძლებლობას იძლევა.

თუმცა გახსოვდეთ, რომ კოფეინი ყველა ადამიანზე განსხვავებულად მოქმედებს. მას უკუჩვენება გააჩნია და შეიძლება გვერდითი ეფექტი გამოიწვიოს.

6. ყავა გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს ამცირებს

მეცნიერებმა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებასა და კოფეინის მოხმარებას შორის 230 000 ცდის პირი შეისწავლეს. მათ შორის, ვინც ყავას რეგულარულად სვამდა, ინფარქტის რისკი გაცილებით ნაკლები ჰქონდა ვიდრე მათ, ვინც ყავას იშვიათად სვამდა.

7. ყავა უფრო მეგობრულს გხდით

გამოკითხვის დროს რესპოდენტები ამბობდნენ, რომ ყავა მათ სამყაროს მიმართ უფრო მეგობრულს ხდიდა, პოზიტიურად აზროვნებსა და სამსახურის შესრულებაში ეხმარებოდათ.

ყავას ზოგჯერ გამამხნევებელ აფროდიზიაკს უწოდებენ: ის არა მხოლოდ ნერვულ სისტემას აცოცხლებს, არამედ სასიყვარულო საქმეებში ძალებს შეგმატებთ. რომანტიკულ შეხვედრებზე შეყვარებულები ყავის სანთებს ტყუილად არ ანთებენ და ჭიქა ყავაზე ტყუილად არ პატიჟებენ.

8. ყავამ შეიძლება სიმსივნისგან დაგიცვათ

ყოველდღე 2 ჭიქა ნატურალური, უშაქრო ყავის დალევა პანკრეასის, ღვიძლის, სწორი და მსხვილი ნაწლავის რიკსს ამცირებს, ხოლო მწეველებში სისხლის სიმსივნის წარმოქმნის რისკს ამცირებს.

9. ყავა თქვენს ღვიძლს გადაარჩენს

ამერიკელი მეცნიერები 19 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ, თუ მოხალისეების ორგანიზმზე ყავას რა გავლენა ჰქონდა. როგორც აღმოჩნდა, ადამიანები, რომლებიც დღეში 2-ზე მეტ ჭიქა ყავას სვამდნენ, ღვიძლის დაავადება ნაკლებად აწუხებდათ.

ყავა მედიკამენტი არაა, მგრამ ღვიძლის ბუნებრივ დამცველთა სიას შეიძლება მივაკუთვნოთ. კოფეინი ღვიძლის ფერმენტების წარმოებას ხელს უწყობს და ციროზის ან სიმსივნის განვითარებას აფერხებს.

როგორც ხედავთ, კოფეინი ორგანიზმს ზიანს არ აყენებს პირიქით უფრო სარგებელი მოაქვს. საქმე მის დოზას ეხება. ექიმები გირჩევენ, რომ დღეში 150-300 მგ კოფეინზე მეტი არ დალიოთ. ეს დაახლოებით 1,5-2 ჭიქა მარცვლეულის ან 2-3 წიქა ხსნადი ყავაა.

ჯერ კიდევ მე-16 საუკუნეში ექიმმა და ფილოსოფოსმა პარაცელსუსმა სამართლიანად აღნიშნა, რომ „ყველაფერი შხამია, ყველაფერი წამალია, ერთსაც და მეორესაც დოზა განსაზღვრავს“. დალიეთ ყავა, მაგრამ ეცადეთ, რომ ჭარბად არ მოიხმაროთ.

Advertisement
ვიდეო16 hours ago

რა სარგებელს შეიცავს ჯანმრთელობისთვის წყალი კოჭასთან ერთად

ჯანმრთელობა16 hours ago

სათვალის მოცილების დროა! ეს მეთოდი მხედველობას 97%-ით აღადგენს!

თავის მოვლა16 hours ago

ჯადოსნური მცენარე თმის მოსავლელად: რეცეპტები ალოეთი

სხვა16 hours ago

დეკემბერში დაბადებული ბავშვები ძალიან ჭკვიანები არიან და უფრო დიდხანს ცხოვრობენ

ყვავილები17 hours ago

როგორ მოვუაროთ გერანს ზამთრის დასაწყიში

მოდა და სტილი2 days ago

როგორ არ უნდა შეხვდეთ ვირთხის წელს

თავის მოვლა2 days ago

12 სააფთიაქო საშუალება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზე უკეთ მოქმედებს

თავის მოვლა2 days ago

სელის თესლი ბოტოქსის ნაცვლად. 10 პროცედურის შემდეგ საკუთარ თავს ვერ იცნობთ

ჯანმრთელობა2 days ago

პროპოლისის და ამ ინგრედიენტის კომბინაცია განსაკუთრებულ ეფექტს იძლევა. თავად სცადეთ

ჯანმრთელობა3 days ago

ექიმები მშობლებს, ბავშვის მოცვლილი კბილის შენახვას ურჩევენ და აი რატომ…

ვიდეო4 weeks ago

ასპირინის 7 გამოყენება, რომლის შესახებ წარმოდგენაც არ გქონდათ

კულინარია3 weeks ago

მაღაზიაში გაფუჭებამდე მისულ ხურმას ძალიან იაფად ვყიდულობ. ვამზადებ ფორთოხლისფერ წამალს, რომელიც – ნამდვილი აღმოჩენაა!!!

ჯანმრთელობა3 weeks ago

რომელ დაავდებებს კურნავენ კატები

საკითხავი2 weeks ago

აი, რატომ ვყინავ ხურმას და ყველას ვურჩევ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

დაიწყეთ კაკლის ჭამა ყოველდღიურად

სხვა5 days ago

ჭიქა წყალი მარილით და ძმრით სასწაულებს ახდენს: ის უბრალოდ ოთახში დადგით!

თავის მოვლა4 weeks ago

ასე გააკეთეთ და ქუსლებზე ნახეთქებსა და კოჟრებს მხოლოდ 10 დღეში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ვაშლით წახემსება ძილის წინ: როდის და რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება

სხვა2 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კურკისგან – ლიმონი?! მეთოდი რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ბალახების მცოდნე ელენა ზაიცევის ფასდაუდებელი რჩევები – საუკუნეების სიბრძნე

ტრენდული