Connect with us

ჯანმრთელობა

პოდაგრა: ტრიგერები და 7 რჩევა შეტევის თავიდან ასაცილებლად

ამ რჩევების გამოყენებით შარდის მჟავის დონის გაკონტროლებას, ასევე დისკომფორტის და ტკივილის შემცირებას შეძლებთ.

პოდაგრის განვითარება

პოდაგრის დროს სისხლში შარდის მჟავის ძალიან მაღალი რაოდენობაა. ეს იმიტომ, რომ ან ძალიან დიდი რაოდენობით იწარმოება, ან თირკმლები საკმარისი რაოდენობით ვერ იღებენ. ისინი მცირე კრისტალებს ქმნიან, რომლებიც ძირითადად სახსრებში გროვდება. პოდაგრის განსაკუთრებით მაღალ დონეზე შეიძლება ტკივილის, სიწითლის და შესიების მწვავე ნიშნები გამოვლინდეს.

დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება შარდის მჟავის წარმოების ზრდა გამოიწვიონ:

  • სიმსივნის ზოგიერთი სახეობა
  • ანემია
  • ზოგიერთი მედიკამენტი (ციტოსტატიკი)
  • გამოსხივება სიმსივნის თერაპიის კონტექსტში

და პირიქით, შარდის მჟავის დონე იზრდება, თუ საკმარისი რაოდენობის შარდის მჟავა არ იწარმოება. ეს თირკმლის დაავადების ან დიაბეტის შემთხვევაა, რომელიც არ იკურნება.

პოდაგრის განვითარებაზე გავლენას ახდენს სიმსუქნე, ხორცით, ფრუქტოზით და ალკოჰოლით მდიდარი რაციონი, ასევე მცირე ფიზიკური ვარჯიში.

მწვავე პოდაგრის გამომწვევი ფაქტორები

მწვავე პოდაგრა ჩნდება მაშინ, როცა შარდის მჟავის დონე გარკვეულ დონეს აჭარბებს. ძირითადი ტრიგერებია:

  • პურინით მდიდარი პროდუქტების, როგორიცაა ხორცი და ძეხვი, ჭარბი მოხმარება;
  • ფრუქტოზით მდიდარი პროდუქტების, როგორიცაა ტკბილი ხილის წვენი, ჭარბი მოხმარებალ
  • ძალიან ბევრი ალკოჰოლი: ალკოჰოლი შარდის მჟავის დონეს ზრდის. ეს განსაკუთრებით სწორია ლუდის შემთხვევაში, რომელიც პურინებით მდიდარია.
  • ჭარბი ფიზიკური ვარჯიში: ეს ორგანიზმში რძის მჟავას აწარმოებს, რაც თირკმლებით გამოიყოფა და შარდის მჟავის დაშლას აფერხებს.
  • შარდმდენი და საფაღარათო საშუალება: ჭარბი ან ხანგრძლივი მოხმარების დროს სისხლს ასქელებს.

რამდენ ხანს გრძელდება პოდაგრის შეტევა?

პოდაგრის შეტევის ხანგრძლივობა შეიძლება რამდენიმე დღე ან კვირა გაგრძელდეს. შემდეგ სიმპტომები თანდათანობით ქრება.

პოდაგრის სიმპტომები

ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია სახსრების ძლიერი ტკივილი. თუ არ იმკურნალებთ, სიმპტომები თანდათანობით გაუარესდება და მდგომარეობა ქრონიკულში გადავა.

ხშირად ფეხის ცერა თითის სახსარი, ასევე ფეხის და ტერფის სხვა სახსრები ზიანდება. ხელზე გავლენას იშვიათად ახდენს.

პოდაგრის მკურნალობამ შარდის მჟავის ნორმალურ დონემდე შემცირება უნდა მოხდეს. ექიმები ზედა საზღვრის სახით 5,5 – 6,4 მგრ-ს 100 მგრ სისხლზე გირჩევენ.

თავად რისი გაკეთება შეგიძლიათ

ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით და ადაპტირებული დიეტის დახმარებით ბევრის მიღწევას შეძლებთ. თუ პოდაგრის თერაპიისთვის ეს საკმარისი არაა, მედიკამენტები შარდის მჟავის დონის შემცირებაში დაგეხმარებათ.

შარდის მჟავის შესამცირებლად ბევრი რამ თავად შეგიძლიათ გააკეთოთ. კვების სისტემის შეცვლა გადამწყვეტ როლს თამაშობს:

ალკოჰოლის მოხმარება შეამცირეთ

ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება პოდაგრის დროს განსაკუთრებით პრობლემატურია. მაგალითად, ალკოჰოლი შარდის მჟავის დაშლას აფერხებს და მის დონეს ზრდის. ალკოჰოლის კვლავ დალევამ შეიძლება პოდაგრის შეტევა გამოიწვიოს. ეს განსაკუთრებით ლუდს ეხება.

ფრუქტოზასთან ფრთხილად იყავით

ფრუქტოზა მხოლოდ ხილში არ გვხვდება. ის წვენების, იოგურტის და სხვა პროდუქტების დასატკბობად გამოიყენება. დაშლილი ფრუქტოზა ორგანიზმში პურინების წარმოქმნას იწვევს. ამავდროულად, შაქარი, როგორც ალკოჰოლი, თირკმლებიდან შარდის მჟავის გამოყოფას აფერხებს.

ცხიმების მოხმარება შეამცირეთ

ძალიან ბევრი ცხოველური ცხიმის მიღება შარდის მჟავას წარმოებას აფერხებს. სწორედ ამიტომ, პოდაგრის დროს ჭარბი ცხიმის შემცველი პროდუქტების მიღება უნდა შეამციროთ. განსაკუთრებული ყურადღება ფარულ ცხიმებს მიაქციეთ, მაგალითად ძეხვეული ან შეფუთული პროდუქტები.

პროდუქტები, რომლებიც რაციონიდან უნდა ამოიღოთ:

  • ანჩოუსი
  • გარეული ფრინველის ხორცი, როგორიცაა ბატი, იხვი და კაკაბი
  • ხორციანი სოუსი
  • ხორციანი გადამუშავებული პროდუქტები
  • შინაგანი ორგანოების ხორცი: ტვინი, ენა, გული, თირკმელი, ღვიძლი
  • ტკბილი ნამცხვარი
  • ზღვის ნიჟარა, მიდიები

წონაში დაიკელით

როცა წონაში იკლებთ, თქვენი შარდის მჟავის დონე ავტომატურად მცირდება. ფრთხილად იყავით: წონის კლება ნელი და კონტროლირებადი უნდა იყოს. დიეტის მკაცრად დაცვამ შეიძლება პოდაგრის მწვავე შეტევა გამოიწვიოს.

ბევრი წყალი დალიეთ

დიეტოლოგები დღეში მინიმუმ 2 ლ წყლის, ან უშაქრო ჩაის დალევას გირჩევენ. სითხე შარდის მჟავის დაბალი კონცენტრაციის შენარჩუნებას და თირკმლის ფუნქციების გააქტიურებას ხელს უწყობს.

ვარჯიშები შეასრულეთ, მაგრამ გადაჭარბების გარეშე

ვარჯიში სახსრების მდგომარეობაზე დადებით გავლენას ახდენს. ფუნქცია უმჯობესდება, ხოლო ანთებითი ნიშნები ქრება. ამასთან ხანგრძლივი და მძიმე ფიზიკური ვარჯიში პოდაგრის დროს არ შეიძლება. მიღებული რძის მჟავა თირკმლებიდან შარდის მჟავის დაშლას აფერხებს.

პოდაგრას მედიკამენტებით ვერ მოიშორებთ. როგორც კი მედიკამენტის მიღებას შეწყვეტთ, შარდის მჟავის დონეზე მისი გავლენა შეჩერდება. შედეგად, შარდის მჟავა კვლავ გაიზრდება. სწორედ ამიტომ, ცხოვრების წესი შეცვალეთ, რომ გადატანილი პოდაგრის შემდეგ მდგომარეობის აღდგენას ხელი შეუწყოთ.

Advertisement
ჯანმრთელობა13 hours ago

აი, რატომ ვღეჭავ სელის თესლს – უამრავი დაავადების პანაცეა

ჯანმრთელობა13 hours ago

№1 საშუალება მხედველობის გასაუმჯობესებლად – ფილატოვის ჯადოსნური რეცეპტი

ჰოროსკოპი13 hours ago

რისი ჩუქება არ შეიძლება ვირთხის წელში: საშიში, არაეთიკური და აბსურდული საჩუქრები ახალ წელს

ჯანმრთელობა13 hours ago

ყურადღება მიაქციეთ თქვენი შამპუნის შემადგენლობას – 5 ყველაზე მავნე კომპონენტი!

თავის მოვლა2 days ago

როგორ გავიმაგროთ ფრჩხილები სახლის პირობებში?!

ჯანმრთელობა2 days ago

ყურადღება: JOHNSON & JOHNSON-ის კოსმეტიკამ შეიძლება კიბო გამოიწვიოს

საკითხავი2 days ago

10 მიზეზი, რატომ არ უნდა გადააგდოთ ჩაის პაკეტი

საკითხავი2 days ago

როგორ მოვაშოროთ ლაქა სხვადასხვა ზედაპირს სახლის პირობებში

ვიდეო2 days ago

სასარგებლო და მარტივი სასმელი ფარისებრი ჯირკვლებისთვის

მოდა და სტილი2 days ago

რა საფრთხეს შეიცავს გელ-ლაქი? ქალებმა ამის შესახებ უნდა იცოდნენ!

კულინარია3 weeks ago

მაღაზიაში გაფუჭებამდე მისულ ხურმას ძალიან იაფად ვყიდულობ. ვამზადებ ფორთოხლისფერ წამალს, რომელიც – ნამდვილი აღმოჩენაა!!!

თავის მოვლა7 days ago

12 სააფთიაქო საშუალება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზე უკეთ მოქმედებს

ჯანმრთელობა4 weeks ago

რომელ დაავდებებს კურნავენ კატები

სხვა1 week ago

ჭიქა წყალი მარილით და ძმრით სასწაულებს ახდენს: ის უბრალოდ ოთახში დადგით!

ჯანმრთელობა2 weeks ago

დაიწყეთ კაკლის ჭამა ყოველდღიურად

საკითხავი3 weeks ago

აი, რატომ ვყინავ ხურმას და ყველას ვურჩევ

თავის მოვლა4 weeks ago

ასე გააკეთეთ და ქუსლებზე ნახეთქებსა და კოჟრებს მხოლოდ 10 დღეში მოიშორებთ

ჯანმრთელობა1 week ago

ექიმები მშობლებს, ბავშვის მოცვლილი კბილის შენახვას ურჩევენ და აი რატომ…

ჯანმრთელობა6 days ago

სათვალის მოცილების დროა! ეს მეთოდი მხედველობას 97%-ით აღადგენს!

სხვა2 weeks ago

როგორ გავზარდოთ კურკისგან – ლიმონი?! მეთოდი რომელიც ნამდვილად მუშაობს!

ტრენდული