Connect with us

ჯანმრთელობა

პლაჟის სეზონამდე 1 თვით ადრე ამ სასმელის მიღებას ვიწყებ. სარკეში ჩახედვისას ჩემი თავით კმაყოფილი ვრჩები

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებისა და სხეულის ლამაზი ფორმების მოპოვების ძალიან დიდი სურვილი გვაქვს, გვიჭირს უარის თქმა საყვარელ ორცხობილებზე, კანფეტებზე, შოკოლადებზე და ზოგადად ტკბილეულზე. რა თქმა უნდა, ძალიან რთულია თავის შეკავება კარგად დაბრაწული კარტოფილისა და საყვარელი ფუნთუშების მირთმევისგანაც, თუმცა ფინჯანი ყავა და საყვარელი შოკოლადის პატარა ფილა ხომ სულ სხვა საკითხია… ეს სწორედ ის შემთხვევაა, როდესაც პირადად მე უძლური ვარ და დარწმუნებული ვარ, ასე ფიქრობს ბევრი სხვა ქალბატონიც.

საბედნიეროდ, მიზნის მიღწევა შესაძლებელია საკუთარი თავის სხვადასხვა მკაცრი დიეტებით დატანჯვის გარეშეც, თუმცა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემას სწორად მივუდგებით. კალორიული ტკვილეულის ჩანაცვლება შეგვიძლია არანაკლებ გემრიელი ფინიკითაც. როგორც აღმოჩნდა, ამ ეგზოტიკურ პროდუქტს ცხიმების დაშლის უნარი აქვს.

დიეტოლოგების რჩევით, არ არის რეკომენდებული დღეში ფინიკის 5-7 ნაყოფზე მეტის მირთმევა, ასე მხოლოდ თუ დაიზიანებთ ფიგურას. თუ ზომიერებას გამოიჩეთ და ამ პროდუქტს სწორად მიიღებთ, არა უბრალოდ მოამარაგებთ ორგანიზმს საჭირო ენერგიით, არამედ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებსა და ცხიმოვან ფენებს.

გარდა ყოველივე ზემოთ თქმულისა, ფინიკი სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვისაც, რადგან ის შეიცავს ჩვენი ორგანიზმისა და შინაგანი ორგანოების გამართული ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ ნივთიერებებს: ორგანულ მჟავებს, ვიტამინებს, მცენარეულ უჯრედისს, ლიპიდებს, მინერალებს, ანტიოქსიდანტებსა და ამინომჟავებს.

დღესდღეობით დიეტოლოგიაში ყველაზე დიდი პოპულარობით სარგებლობს ცხიმმწველი სასმელები ფინიკის დამატებით. დღევანდელ სტატიაში გთავაზობთ რამდენიმე მოქმედ და ძალიან სასარგებლო რეცეპტს, რომელიც პირადად მე ძალიან დამეხმარა. ვიმედოვნებ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვისაც სასარგებლო და გამოსადეგარი აღმოჩნდება.

სასმელები წონის დასაკლებად

1. კეფირი ფინიკით

მოათავსეთ ბლენდერში 3 ფინიკი (წიპწების გარეშე), დაასხით გაუცხიმოებული კეფირი და კარგად გადაურიეთ. მზა სასმელი მიირთვით ვახშმობიდან 2 საათის გასვლის შემდეგ. მას დადებითი გავლენა აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე და აღადგენს ნაწლავების მიკროფლორას, რაც წონის კლებისგან და სხეულის ლამაზი ფორმების მოპოვებისკენ წინ გადადგმული საკმაოდ დიდი ნაბიჯია.

2. თაფლი ფინიკით

ბლენდერის გამოყენებით მოამზადეთ ფაფისებრი მასა 3-4 ფინიკისგან ან კარგად დააუქცმაცეთ ის დანით, დაამატეთ 1 ჩაის ჭიქა თბილ წყალში 1 ჩაის კოვზ ნატურალურ თაფლთან ერთად, კარგად გადაურიეთ. მზა სასმელი უნდა მიირთვათ საუზმობამდე 30 წუთით ადრე, რათა დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლის პროცესები და მოიყვანოთ მწყობრში სისხლძარღვები.

3. მწვანე ჩაი ფინიკით

3-4 კარგად დაქუცმაცებული ფინიკი ჩაამატეთ 1 ფინჯან მწვანე ჩაიში. ასეთი სასმელი უნდა მიირთვათ საკვები მიღებებს შორის არსებულ ინტერვალებში. ასე არა მხოლოდ შეძლებთ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას, არამედ გაიჯანსაღებთ მთელ ორგანიზმს და საგრძნობლად შეანელებთ დაბერების პროცესს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ წონის დაკლება 90%-ით დამოკიდებულია სწორედ კვებაზე. თუ თქვენ ამ ცხიმმწველი სასმელების მიღების პარალელურად კვებაში გარკვეულ ცვლილებებს შეიტანთ, არა მხოლოდ რამდენჯერმე დააჩქარებთ წონის კლების პროცესს, არამედ გაიუმჯობესებთ თითქმის ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობასაც.

გისრუვებთ ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას!

Advertisement
ჯანმრთელობა16 hours ago

შესანიშნავი “6 ბალახის ჩაი” მათთვის ვისაც გახდომა სურს

სხვა19 hours ago

დედამ სამი იდენტური ტყუპი გააჩინა: ამის შანსი 200 მილიონიდან ერთია

ჯანმრთელობა19 hours ago

“ოქროს რძე” – სასმელი რომელიც ყველა 40 წელს გადაცილებული ქალისთვის აუცილებელი სასმელია

ჯანმრთელობა19 hours ago

4 საშუალება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასააქტიურებლად, შებერილობის და შეშუპების მოსაშორებლად

ჯანმრთელობა19 hours ago

სუსტი გულის ადამიანებმა სჯობს პომიდორი არ შეჭამონ. აი, რატომ

მოდა და სტილი2 days ago

2019 წლის მოდური საშემოდგომო პალტოს ვარიანტები

სხვა2 days ago

ახალი iPhone 11 ტრიპოფობიის მქონე ხალხში შიშს იწვევს!

ჰოროსკოპი2 days ago

თუ ასტროლოგიას დავუჯერებთ, ეს ფერები ბედნიერებას მოგიტანთ

სხვა2 days ago

35 ნიმუში, როცა დიზაინერებმა ჩვეულებრივი ნივთები ნამდვილ შედევრად აქციეს

ჯანმრთელობა2 days ago

„ქლოროფილიპტის“ ხსნარი ყველაფერს კურნავს: ანგინით დაწყებული ფეხის სოკოთი დამთავრებული

საკითხავი1 week ago

ჭურჭლის სარეცხ ღრუბელს კუთხე მოაჭერით. ამ ხრიკის შესახებ თითქმის არავინ იცის

საკითხავი4 weeks ago

ასპირინის საიდუმლოებები: 6 ხრიკი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ჯანმრთელობა4 weeks ago

მარილმა ახალგაზრდობა დამიბრუნა! დამავიწყა ნაოჭებისა და ძვირადღირებული კოსმეტიკის შესახებ

ჯანმრთელობა2 weeks ago

უკვე 30 წელია, ქუსლის დეზი აღარ მაწუხებს – იგი 14 დღეში განვიკურნე

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ბებიას მალამო: 82 წლის განმავლობაში, მას სახსრების ტკივილი არ გამოუცდია

სახლი და დიზაინი5 days ago

როგორ გავწმინდოთ ქურის სახელურები 2 წუთში

თავის მოვლა4 weeks ago

დაიტანეთ ეს კრემი საჭირო ადგილას და არასასურველი თმები უკვალოდ გაქრება

ჯანმრთელობა2 weeks ago

თუთიის მალამო ნამდვილი მხსნელი. იაფი საშუალება, რომელიც ყოველთვის გვშველის

საკითხავი4 weeks ago

თქვენ იცოდით? დიასახლისის საპნის გამოყენების 17 წარმოუდგენელი მეთოდი

ჯანმრთელობა5 days ago

რატომ მიდევს აფთიაქში დაფნის ფოთოლი? ეს ნამდვილად არ გეცოდინებათ

ტრენდული