Connect with us

თავის მოვლა

მუცლის არეში ცხიმის დასაწველად ეს მწვანე სმუზი მოამზადეთ!

ცდილობთ დაგეგმილ წონას მიაღწიოთ ან უბრალოდ დილის სასიამოვნოდ დაწყება გინდათ?! ამ სმუზიში ხუთი უბრალო, მაგრამ შესანიშნავი ინგრედიენტი შედის, რომლებიც მას იდეალურად აქცევენ დილის დაწყებისთვის! იმისთვის, რომ ცხიმი დაწვათ, დილა ამ სმუზის გამოყენებით დაიწყეთ და შედეგსაც მალე დაინახავთ!

ის დაგეხმარებათ თავი დანაყრებულად და კმაყოფილად იგრძნოთ.
ეს სმუზი სწრაფად მზადდება, შეიცავს ბოჭკოს, ცილებს და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც შიმშილის მოკვლასა და მუცლის არეში არსებული ცხიმის დაწვაში დაგეხმარებათ!

ინგრედიენტების მუცლის არეში ცხიმის წვისთვის

სელის თესლი მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც თავს დანაყრებულად გაგრძნობინებთ. თუ ბოჭკოს შემცველ საკვებს რეგულარულად გამოიყენებთ, მოიშორებთ ტოქსინებს და მავნე საჭმლის ჭამის სურვილიც გაგიქრებათ.

მოცვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით რომლებიც სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლაში ეხმარება ორგანიზმს, ის ასევე მდიდარია C ვიტამინითაც. შეიცავს ბოჭკოს.

ბანანი – კიდევ ერთი ხილი უამრავი უპირატესობით. ის შეიცავს კალიუმს, რომელიც სისხლის წნევას დაბლა წევს. ასევე დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაუმჯობესებაში და დიდ ხნით დაგანაყრებთ.

ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბანანის სუნი ამცირებს ჭამის სურვილს. გასაოცარია, რომ ამ ხილის სუნიც კი გეხმარებათ ჭარბი კვებისგან თავი შეიკავოთ!

კოჭა, როგორც 2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, მნიშნელოვან გავლენას ახდენს დანაყრების შეგრძნებაზე, ასევე ამცირებს შიმშილის დონეს.

ითვლება, რომ კოჭაში არსებული აქტიური ნივთიერებები ზემოქმედებენ ჩვენს ნივთიერებათა ცვლაზე. ის ასევე აშორებს გულისრევის შეგრძნებასა და მჟავიანობას.

ისპანახი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, ისეთით როგორიცაა ვიტამინი A და C, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი და ვიტამინი K. მნიშვნელოვანია ეს საკვები ნივთიერებები რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით მიიღოთ.

ეს ვიტამინები არამარტო გეხმარებიან ძვლების გამაგრებაში, არამედ აუმჯობესებენ მხედველობას.

რჩევა: შეგიძლიათ გაყინული ისპანახი მიირთვათ, თუ გსურთ მისი ვარგისიანობის ვადის გახანგრძლივება და საკვები ნივთიერებების შენარჩუნება.

ბანანისა და კოჭას სმუზი მუცლის არეში ცხიმის დასაწველად

  • 2 სუფრის კოვზი დაფხვნილი სელის თესლი
  • 1/2 ჭიქა გაყინული მოცვი
  • მწიფე ბანანი
  • ცოტა გახეხილი, კოჭას ახალი ფესვი (რაოდენობა თქვენი გემოვნებით, მაგრამ გახსოვდეთ: სასარგებლოა ყველაფერი რასაც ზომიერად გამოიყენებთ!)
  • 1/2 ჭიქა ისპანახი
  • ჭიქა წყალი

დამატებით: ცილის რაოდენობის გაზრდისთვის დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი სპირულინას ფხვნილი.

ჩადეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
აურიეთ სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებთ!

ამ სმუზის ბოჭკოს მაღალი შემადგენლობა აქვს, შედეგად ის ამცირებს მადას და ეფექტურია საჭმლის მონელებისთვის.

საკვები ნივთიერებები ამ სმუზის მრავარიცხოვანი უპირატესობებით ამკობენ, მათ შორის არაჩვეულებრივი გემოთი!

Advertisement
ყვავილები16 hours ago

მოქმედი მეთოდები კიტრის ფუჭყვავილას თავიდან ასაცილებლად

ჯანმრთელობა20 hours ago

ფეხის ტკივილის დროს მაგნიუმის ზეთი დაგეხმარებათ. თავად მოამზადეთ

კულინარია20 hours ago

12 ხრიკი ხახვით, რომელიც არა მხოლოდ სამზარეულოში გამოგადგებათ

ყვავილები20 hours ago

5 ნაბიჯი პომიდვრის კარგი მოსავლის მისაღებად

ჯანმრთელობა20 hours ago

ჩემს ასაკში გახდომაში ერთი გასაოცარი გეგმა დამეხმარა! ახლა 58 კგ-ს ვიწონი, დილით უბრალოდ 1 ჭიქა სასმელს ვსვამ

ჯანმრთელობა2 days ago

როგორ ეხმარება 1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთი გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას

ჯანმრთელობა2 days ago

ნაადრევი მენოპაუზა: რა შეიძლება გაკეთდეს ახლავე, რომ მისი დაწყება გადადოთ

ჯანმრთელობა2 days ago

8 საუკეთესო პროდუქტი D ვიტამინის ნაკლებობისას

ჯანმრთელობა2 days ago

მოამზადე ეს საშუალება და აჩუქე კანს სიგლუვე!

ჯანმრთელობა3 days ago

ექიმმა დოინჯშემოყრით უთხრა: ძვირფასო, წელის 5 სმ-ით შემცირება მარტივად შეიძლება, ნუ გეშინია

ჯანმრთელობა1 week ago

4 მნიშვნელოვანი ფაქტი გულის დაავადებებზე, რომლის შესახებ ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ყვავილები4 weeks ago

როგორი სასუქი გამოვიყენოთ კიტრის გაზრდისთვის

ყვავილები4 weeks ago

მაისის თვის თესვის კალენდარი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

3 მარტივი შინაურული რეცეპტი ფრჩხილის სოკოს მოსაშორებლად

საკითხავი4 weeks ago

ის რკინის არაა! მეტალის ნეჭას გამოყენების 10 მოულოდნელი მეთოდი

ჯანმრთელობა1 week ago

ბალზამი ნატურალური კომპონენტებით: საუკეთესო მეთოდი სისხლძარღვების ბადის მოსაშორებლად

სხვა4 weeks ago

ძველი კბილის ჯაგრისი არ გადააგდოთ! აი, რისთვის გამოგადგებათ

თავის მოვლა1 week ago

როგორ მოვიშოროთ საღებავი თმიდან სახლის პირობებში: 8 გამოცდილი მეთოდი

ჯანმრთელობა4 weeks ago

როგორ შეიცვლება თქვენი ორგანიზმი თუ ყოველ დილით შვრიის ფაფას მიირთმევთ

სხვა1 week ago

რატომ უნდა ჩავამატოთ მარილი სარეცხ მანქანაში

ტრენდული