მეცნიერებმა დაადგინეს, რა უნდა დალიოთ ტვინის ჯანმრთელობისთვის

ყველამ ვიცით, რომ ისეთი რძემჟავა პროდუქტი, როგორიცაა კეფირი, ორგანიზმზე დადებით გავლენას ახდენს. ცოტამ თუ იცის, რამდენად ხშირად უნდა დალიოთ. საბედნიეროდ, ექიმებს ამ კითხვაზე პასუხი აქვთ. Alltime.ge-ს რედაქცია გიამბობთ, რამდენი კეფირი უნდა დალიოთ დღეში.

აღსანიშნავია, რომ სპეციალისტები დაჟინებით გირჩევენ რაციონში ეს რძემჟავა პროდუქტი ჩართოთ, თუ უკუჩვენებები არ გაქვთ. მას ხომ ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს.

რამდენი კეფირი უნდა დალიოთ დღეში

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზრდასრული ადამიანისთვის 250-300 მლ კეფირი დღიური ნორმაა. თუ გასტრიტი, წყლულები და კუჭ–ნაწლავის ინფექციები არ გაწუხებთ, ამ სასმელის რეგულარული მიღება განწყობას გააუმჯობესებს.

რძემჟავა სასმელის სასარგებლო თვისებები

მეხსიერებაზე გავლენა

კვლევამ აჩვენა, რამდენად სასარგებლოა კეფირი ადამიანის ორგანიზმისთვის. აღმოჩნდა, რომ შეფარდებით მეხსიერებაზე ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს. ის ობიექტებს შორის ურთიერთობებისა და ასოციაციების შესახებ მოგონებების შენახვაზეა პასუხისმგებელი. კეფირის ყოველდღე მიღება ამ ტიპის მეხსიერებას აუმჯობესებს.

გულ–სისხლძარღვთა სისტემაზე გავლენა

კეფირი გულზე დადებითად მოქმედებს. საქმე იმაშია, რომ უცხიმო კეფირი ცუდი ქოლესტერინის დონეს ამცირებს. სასმელის რეგულარული მიღებით ტაქიკარდიის განვითარების თავიდან აცილებას შეძლებთ. ამავდროულად, კეფირი არტერიულ წნევას ამცირებს.

საჭმლის მონელებას აუმჯობესებს

ცნობილია, რომ კეფირი მდიდარია პრობიოტიკებით (ნივთიერებებით, რომლებიც ნაწლავების მიკროფლორას აწესრიგებენ). სასმელი საჭმლის მონელებას სტიმულირებს, ამის ხარჯზე საჭმელს უფრო სწრაფად ვინელებთ.

ნერვულ სისტემაზე გავლენას ახდენს

სტრესის გასაქრობად ყოველთვის კატაბალახას დალევა აუცილებელი არაა. 1 ჭიქა კეფირი ნერვებს ამშვიდებს. ექიმები გირჩევენ, რომ ეს რძემჟავა პროდუქტი მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ დალიოთ. ასე მოდუნებას შეძლებთ.

ბევრს კეფირი ტყუილად არ უყვარს. ის ბევრ უსიამოვნებას კურნავს და ორგანიზმს წმენდს. სასმელს ძალიან სასიამოვნო გემო აქვს. კეფირის რეგულარულად დალევა დაიწყეთ და წარმოუდგენელი ეფექტი საკუთარ თავს გამოცადეთ.