Connect with us

ჯანმრთელობა

მარგარინი, ძეხვი და კიდევ 5 პროდუქტი, რომლებიც დაბერებას აჩქარებენ

ადამიანის დაბერების სიჩქარეზე ძალიან ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს. ამ მხრივ კვება უკანასკნელ ადგილს ნამდვილად არ იკავებს. ეს პროდუქტები რაციონიდან გამორიცხეთ და კარგი განწყობის და ახალგაზრდა კანის დიდხანს შენარჩუნებას შეძლებთ.

მარგარინი

ეს სიტყვა დაივიწყეთ! ემულსიური პროდუქტი სავსეა მავნე ტრანსცხიმებით, რომლებიც ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკს ზრდიან. გარდა ამისა, ასეთი ცხიმები ორგანიზმში წყლის დისბალანსთან ასოცირდება. ქრონიკული გაუწყლოება აუცილებლად ბევრ ნაოჭს და ორგანოების ნაადრევ დაბერებას იწვევს.

ნახევარფაბრიკატები

დიახ, გვესმის, რომ დრო არასფრისთვის გყოფნით, მაგრამ მაინც გირჩევთ, საკვებსა და საკუთარ ჯანმრთელობაზე დრო არ დაზოგოთ. მზა კერძები, რომლებიც უბრალოდ მიკროტალღურ ღუმელში რამდენიმე წუთით უნდა გააცხელოთ, მარილის ჭარბი რაოდენობის გამო ძალიან არაჯანსაღი საკვებია. მარილის სიჭარბე აუცილებლად შეშუპებას და კანის მდგომარეობის გაუარესებას იწვევს.

ენერგეტიკული სასმელები

თუ დილიდან ენერგია არ გყოფნით, უბრალოდ ადრე დაწექით! ორგანიზმი ენერგეტიკულ სასმელებზე „არ შესვათ“, თუ 10 წლით ადრე დაბერებას არ აპირებთ.

სასმელი ძალიან ბევრ შაქარს, კოფეინს, ნატრიუმს და მჟავებს შეიცავს. ეს კომბინაცია კბილების ემალისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის დამღუპველია. არაფერს ვამბობთ სასმელის შარდმდენ ეფექტზე, რომელიც ორგანიზმს მაცოცხლებელ ტენს ართმევს.

ტკბილეულობა

თუ ნაადრევ დაბერებაზე ვსაუბრობთ, შაქარი თქვენი ნომერ პირველი მტერია. ტკბილეულზე მთლიანად უარი არ თქვათ, მაგრამ აუცილებლად შეზღუდეთ. ჭარბი გლუკოზა ქრონიკული დაავადებების გასავითარებლად იდეალურ პირობას ქმნის და დიაბეტის რისკს ზრდის. შაქარი სიმსივნის უჯრედებისთვის კარგი საკვებია. სჯობს დაფიქრდეთ!

მაღალი გლიკემიური ინდექსის პროდუქტები

პური, პასტა და თეთრი ფქვილისგან წარმოებული სხვა პროდუქტები „სწრაფ“ ნახშირწყლებს შეიცავს, რომელთა მოხმარება სისხლში შაქრის დონეს სწრაფად ზრდის. მისი მკვეთრი ზრდა და არანაკლებ მკვეთრი ვარდნა შეუძლებელია კანზე არ აისახოს.

მაღალი გლიკემიური ინდექსის პროდუქტების მოხმარებასა და ნაადრევ დაბერებას შორის კავშირი მეცნიერებმა უკვე დაამტკიცეს. თუ სახეზე აკნე და როზაცეა გაჩნდა, რაციონს გადახედეთ და თან რაც შეიძლება დროულად.

ალკოჰოლი

პანიკის გარეშე! კვირაში ერთხელ 1 ჭიქა კარგი წითელი ღვინის მიღება არ დაგაბერებთ, მაგრამ ზომიერება არ უნდა დაგავიწყდეთ. სპირტიანი სასმელების ხშირი მიღება, განსაკუთრებით შაქრის მაღალი შემცველობით, ორგანიზმში რადიკალურ ცვლილებებს იწვევს, მათ შორის A ვიტამინის დეფიციტს, რომელიც უჯრედების განახლებაზეა პასუხისმგებელი.

ძეხვი და სხვა ხორციანი პროდუქტი

ახლახანს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიტრატები და ნიტრიტები, რომლებიც ძეხვეულში ხორცის შემცველობის სტაბილიზაციისთვის გამოიყენება, კიბოს რისკს მნიშვნელოვნად ზრდის. ორგანიზმში ეს ნივთიერებები თავისუფალ რადიკალებად გარდაიქმნება, უჯრედების დაჟანგვას იწვევს და მათ დნმ–ს ცვლის. ასეთი პროცესები სახის კანისთვის დამღუპველია.

რაციონი ორგანული ხორცით და მცენარეული წარმოშობის ცილოვანი პროდუქტებით გაამდიდრეთ. აი, ბეკონი, სოსისი და სხვა ხორცის პროდუქტები, რომლებიც დიდხანს ინახება, სჯობს რაციონიდან ამოიღოთ.

Advertisement
ყვავილები3 hours ago

რას ეზიდება აქტიური მეზობელი აგარაკზე. ნივთებს ყველგან აგროვებს

ტესტები4 hours ago

აირჩიეთ გული და გეტყვით, რა გელით ურთიერთობაში

ჰოროსკოპი4 hours ago

არა მხოლოდ მორიელი: 7 ზოდიაქოს ნიშანი წარმოუდგენელი ინტუიციით

ყვავილები4 hours ago

მოცხარი, ჟოლო და ხურტკმელი: რით დავამუშავოთ ბაღი და დავიცვათ ბუჩქები

საკითხავი4 hours ago

როგორ გავწმინდოთ მინები და სარკეები იოდით: ადგილობრივი განდეგილის რჩევები

ჯანმრთელობა1 day ago

რა უნდა ვაკეთოთ 40 წლის ასაკში იმისთვის, რომ 70 წლის ასაკში არ ვინანოთ?

ყვავილები1 day ago

როდის დავრგოთ ხახვი გაზაფხულზე, რომ უხვი მოსავალი მივიღოთ

ყვავილები1 day ago

როგორ აწესრიგებს ჩემს ნაკვეთს პედანტი მეზობელი აგარაკზე

თავის მოვლა1 day ago

კაკაო ბოტოქსის ნაცვლად: პრობლემურ ზონებში ნაოჭებს ასწორებს

ტესტები1 day ago

აირჩიეთ მშვიდობის მტრედი და მიიღეთ შეტყობინება ზეციდან

ჯანმრთელობა2 weeks ago

ეს გოგო 12 დღე მხოლოდ ბანანს ჭამდა. ის, რაც მოხდა, გამაოგნებელია

საკითხავი3 days ago

რატომ უნდა შეუბეროთ მარილს სული ფანჯარასთან 4–დან 11 აპრილამდე

ჰოროსკოპი3 weeks ago

ფრთხილად, მყიფე ტვირთი: ვინ არის ყველაზე წყენია ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები4 weeks ago

რატომ უნდა ჰქონდეს მჟაველა ყველას სახლში

ჰოროსკოპი1 week ago

ვინ არის ყველაზე ბედნიერი ზოდიაქოს ნიშანი

ყვავილები3 weeks ago

რატომ უნდა ჩავარჭოთ ლურსმანი ოთახის მცენარის ქოთანში

საკითხავი5 days ago

რატომ და როგორ მოვიაროთ სახლი სანთლით სწორად-ძველი მართლმადიდებლური წესი

ჰოროსკოპი3 weeks ago

რომელ ზოდიაქოს ნიშანს ელოდება აპრილში თეთრ ცხენზე ამხედრებული მხედარი

საკითხავი1 week ago

რისი გაკეთება არ შეიძლება ტაძარში, რომ ღვთის წყალობა არ დაკარგოთ

ყვავილები4 weeks ago

10 წვეთი ამ თვის ბოლოს და შემდეგ თვეში მცენარეები მეგობრულად აყვავილდებიან