Connect with us

ჯანმრთელობა

ეს მარტივი, შინაურული სასმელი ნივთიერებათა ცვლას დააჩქარებს და მადას დააქვეითებს

წონის შესამცირებლად უამრავი ხრიკის არსებობს, მაგრამ მთელ მსოფლიოში ძალიან ბევრი ადამიანი ჭარბი წონით იტანჯება.

ზემოთ მოცემული სტატისტიკის ნაწილი რომ არ გახდეთ, ფიზიკური ვარჯიშის და ჯანსაღი დიეტის რეგულარულად დაცვა მნიშვნელოვანია. რაციონში ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი სასმელიც აუცილებლად უნდა ჩართოთ, რომელიც მხოლოდ 2 ინგრედიენტს შეიცავს.

ეს შინაურული სასმელი ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს და გახდომის პროცესს აჩქარებს. მასში მხოლოდ ორი ინგრედიენტი შედის: დარიჩინი და თაფლი.

რატომ არის ეფექტური:

პირველ რიგში, დარიჩინს აქვს თვისება, რომელიც მე-2 ტიპის დიაბეტიკებში შაქრის დონეს არეგულირებს. ამასთან მადას აქვეითებს.

სისხლში შაქრის დონის სწრაფი ცვლილება შიმშილის გრძნობას იწვევს. სისხლში შაქრის სტაბილური დონის შენარჩუნება მადის დასაქვეითებლად ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ უფრო მეტი საკვების მიღება ნამდვილად აღარ გჭირდებათ.

დარიჩინი ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, რომლებიც ჭრილობების შეხორცებას ხელს უწყობენ. დარიჩინი არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს ამცირებს.

თაფლი მაღალკალორიული დამატკბობელია, თუმცა აღმოაჩინეს, რომ მადაზე გავლენის წყალობით გასახდომად გარკვეულ უპირატესობას შეიცავს.

კვლევაში, სადაც ქალის ჯანმრთელობაზე თაფლის და შაქრის გავლენა შეადარეს, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ თაფლი სისხლში შაქრის დონეზე უფრო ნაკლებ გავლენას ახდენს, ვიდრე ჩვეულებრივი სუფრის შაქარი.

როგორც უკვე დარიჩინის თვისებებიდან ვიცით, სისხლში შაქრის სტაბილური დონე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, განსაკუთრებით მადის გაკონტროლებაში. როგორც დარიჩინი, ასევე თაფლი სამკურნალო თვისებებს ფლობს, რაც გახდომის დროს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ხელს უწყობს.

როგორ მოვამზადოთ სასმელი

ინგრედიენტები:

  • 1 ჭიქა წყალი
  • 1 ს/კ დაფქული დარიჩინი
  • 1 კოვზი თაფლი

მომზადება:

ქვაბი აიღეთ და ქ ჭიქა წყალი ჩაასხით. გაზზე დადგით და 2-3 წუთით ადუღეთ. დარიჩინი დაუმატეთ და აურიეთ. შემდეგ გაზიდან გადმოდგით და გააგრილეთ. ამის შემდეგ თაფლი დაუმატეთ. რეცეპტის რაოდენობა  1 ჭიქა სასმელზეა გათვლილი.

როგორ მივიღოთ:

½ ფინჯანი ყოველდღე ძილის წინ დალიეთ, ხოლო დანარჩენი მეორე დილით, საუზმის წინ დალიეთ.

შედეგს უკვე რამდენიმე დღეში დაინახავთ, მაგრამ ჯანსაღ დიეტასთან ერთად ამ სასმელის დალევა უნდა გააგრძელოთ.

Advertisement
სხვა11 hours ago

როგორ გავრეცხოთ სწორად კეტები და ბოტასები სარეცხი მანქანის გამოყენებით

ტესტები11 hours ago

არჩეული კონვერტი გეტყვით, რა ცვლილებები გელოდებათ უახლოეს მომავალში

თავის მოვლა11 hours ago

მარადიული ახალგაზრდობის და სილამაზის საიდუმლო ამოხსნილია! სახის ანტიასაკობრივი ნიღაბი სოფი ლორენისგან

ჯანმრთელობა11 hours ago

ეს სრულიად ახალი მიდგომაა დიეტაზე! დოქტორ პიერ დუკანის რეკომენდაციები

ჯანმრთელობა11 hours ago

ეს რეცეპტი 5000 წლისაა! ტიბეტის მონასტრის ძველ პალატაში ნაპოვნი დღემდე მუშაობს: სქელ ფენად წაისვით

ჯანმრთელობა11 hours ago

პოდაგრა: დაავადება რომლემაც თირკმლის უკმარისობამდეც შეიძლება მიგვიყვანოს

ჯანმრთელობა11 hours ago

ექიმებმა გადაიფიქრეს: ახლა ამბობენ, რომ მარილი აუცილებლად უნდა მიირთვათ

ტესტები2 days ago

ლარნაკი, რომელსაც აირჩევთ, აჩვენებს, თუ რა იზიდავს ხალხს თქვენში

საკითხავი2 days ago

შვილი 40 წლის შემდეგ. დედები გვიანდელი მშობლობის სირთულეზე საუბრობენ

ჯანმრთელობა2 days ago

აფთიაქი ზღვაზე წასაღებად: ბავშვისთვის ყველაზე აუცილებელი მედიკამენტების სია

საკითხავი4 weeks ago

რატომ უნდა დაყაროთ მარილი კართან და ზღურბლზე

ჰოროსკოპი2 weeks ago

სუფთა აურა: ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებიც სიკეთეს ასხივებენ

ჰოროსკოპი1 week ago

აგვისტოში ზოდიაქოს ამ 5 ნიშანს ბედი გაუღიმებს – უიღბლო პერიოდი მთავრდება!

ჰოროსკოპი1 week ago

რომელი ყვავილი სჭირდება ბედნიერებისთვის ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშანს

კულინარია1 week ago

სად უნდა შევინახოთ მცენარეული ზეთი: მაცივარში, მაგიდაზე თუ კარადაში

ჰოროსკოპი3 weeks ago

5 ყველაზე იღბლიანი ზოდიაქოს ნიშანი 2020 წლის აგვისტოში. ვის გაანებივრებს ბედი

სხვა2 weeks ago

რატომ არ უნდა გადააგდოთ სინის ძველი ღრუბელი

საკითხავი3 weeks ago

10 ნატურალური არომატი, რომელთაც კოღოები ვერ იტანენ

ჰოროსკოპი2 weeks ago

ზოდიაქოს 4 ნიშანი რომლთა ცხოვრებაშიც აღმავლობის პერიოდი იწყება

ტესტები3 days ago

ტესტი: აირჩიეთ მტრედი და გაიგეთ ახალი ამბავი, რომელსაც ის მომავალში მოგიტანთ

ტრენდული