Connect with us

ჯანმრთელობა

დაემშვიდობეთ ჭარბ ცხიმებს და ააჩქარეთ მეტაბოლიზმი 4 დღეში ამ მეთოდის დახმარებით

ხდება, როცა გასახდომას ყველაფერს აკეთებთ: სწორად იკვებებით, სვამთ დიდი რაოდენობით წყალს, დადიხართ დარბაზებში, თუმცა წონა ადგილიდან არ იძვრება. ამ შემთხვევაში დაგეხმარებათ განტვირთვის დღეები და დეტოქს-პროგრამები, რომელთა წყალობითაც ორგანიზმი ბუნებრივად იწმინდება ტოქსინებისა და შეკავებული წყლისგან.

ჩვენ გვინდა მსუბუქი, ოთხდღიანი განტვირთვის დიეტა გაგაცნობთ. თუ ყველა წესს დაიცავთ, გათავისუფლდებით რამდენიმე ჭარბი კილოგრამისგან, შეშუპებისგან, გაუმჯობესდება კანის მდგომარეობა, სახე ელვარებას დაიწყებს, ხოლო ნივთიერებათა ცვლა აჩქარდება.

დიეტის მენიუ 4 დღეზე

ყოველ დილით, გაღვიძებიდან 15-20 წუთოს შემდეგ დალიეთ 1 ს.კ. სელის თესლი. იგი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ზეთია, რამდენადაც შეიცავს ომეგა-3.6 ცხიმოვან მჟავებს და აუმჯობესებს კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორ ფუნქციონირებას.

ისაუზმეთ ერთი მოხარშული კვერცხით(ან 70გ ხაჭოთი) ხორბლეულის ფაფასთან ერთად, უშაქროდ, წყალზე მოხარშული. უკეთესი ეფექტისთვის გირჩევთ ქატოს დამატებას.

მეორე საუზმისთვის კარგი იქნება გრეიფრუტი, კივი ან 2 მჟავე ვაშლი.

სადილზე მოიმზადეთ ცილოვანი სუპი. ამისთვის დაგჭირდებათ 800-900 გ ქათმის ფილეს ბულიონი, დაუმატეთ სითხეს მოთუშული ხახვი, მწვანილი და დახეხილი სტაფილო. დღეში მიირთვით ბულიონი 150 გ მოხარშულ ქათმის ხორცთან და მაგრად მოხარშულ კვერცხთან ერთად.

სამზარზე უნდა მიირთვათ 2 ქლიავის ჩირი და 1 ბერძნული კაკალი.

ივახშმეთ ახალი, სახამებლის არშემცველი ბოსტნეულისა და მწვანილის სალათით. შეაზავეთ იგი ნატურალური მაწვნით ან არაჟნით.

გვიანი ვახშმისთვის კარგი იქნება უცხიმო კეფირი.

არ დაგავიწყდეთ ისიც, რომ დღის განმავლობაში 2 ლ სუფთა წყალი უნდა დალიოთ. ჩაი, წვენი და ყავა არ ითვლება. ამ დიეტის დაცვით 5 კგ-მდე შეკავებულ სითხეს, ტოქსინებსა და ცხიმოვან ფენებს დაემშვიდობებით.

Advertisement
ყვავილები20 hours ago

9 მცენარე რომელიც ჰაერს აუმჯობესებს და სასურველია სახლში 2-3 მათგანი მაინც გვქონდეს!

საკითხავი20 hours ago

უკვე რამდენიმე წელია უთოს არ ვიყენებ. როგორ ვცხოვრობ?

ჯანმრთელობა20 hours ago

ნაწლავის მსუბუქი გამწმენდი. რეცეპტი რომელიც ძალიან ეფექტურია!

ჯანმრთელობა2 days ago

როდის გვჭირდება ანტიბიოტიკები – სასარგებლო დაფა ექიმი კომაროვსკისგან

საკითხავი3 days ago

ჯანსაღ ადამიანს გათხოვება არ სურს. ფსიქოლოგ მიხაილ ლაბკოვსკის 20 მკაცრი ციტატა

თავის მოვლა3 days ago

„ოქროს ვარსკვლავი“ სტრიებს მოგაშორებთ

საკითხავი3 days ago

რისგან შედგება კარტოფილი ფრი? გაიგეთ სიმართლე!

ჯანმრთელობა3 days ago

კალენდულა: ბუნებრივი საოჯახო საშუალება ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისა და ანთების დროს

ჯანმრთელობა3 days ago

სახლში დამზადებული მალამო სისხლჩაქცევებისა და სილურჯეებისთვის

ჰოროსკოპი4 days ago

როგორ გამოვთვალოთ იღბალი. 7 ძირითადი სასიცოცხლო ციკლი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

როგორც აღმოჩნდა, ხურმის ჭამა ყველასთვის არ შეიძლება! აი, ვისთვის არის კატეგორიულად აკრძალული

ჯანმრთელობა4 weeks ago

კვირაში ერთხელ ფეხები ძმარში ჩააწყვეთ – თქვენი ყველა დაავადება გაქრება

სხვა1 week ago

ჩემი სარეცხი მანქანა უკვე 12 წელია მემსახურება – 3 ოქროს წესი რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს

ჯანმრთელობა2 weeks ago

სიმსივნის საწინააღმდეგო რეცეპტი, რომელიც მოხუცმა ბაბუამ მომცა. ღირებული მეთოდი მთელ სხეულს კურნავს

ჯანმრთელობა3 weeks ago

იოდის ასეთი სარგებლის შესახებ ნამდვილად არ გეცოდინებათ

საკითხავი4 weeks ago

სარეცხი მანქანის გაწმენდის ბიუჯეტური მეთოდი

სხვა3 weeks ago

სიროფი რომელიც თქვენს მხედველობას, სმენას და მეხსიერებას დაეხმარება, ასევე მუცელსაც გაათავისუფლებს ცხიმისგან!

ჯანმრთელობა5 days ago

ნაწლავში პარაზიტების არსებობაზე მიმანიშნებელი სიმფტომები

კულინარია6 days ago

თავად ვერ მივხვდებოდი: გასაოცარი მეთოდი, როგორ მოვაშოროთ ჩამჯდარი ცხიმი ნებისმიერ ზედაპირს იდეალურად

ჯანმრთელობა3 weeks ago

იაპონელი გასტროენტეროლოგი “შეწყვიტეთ ტონობით აბების მიღება, კარგი ჯანმრთელობისთვის ეს სულაც არ არის საჭირო”

ტრენდული