Connect with us

ჯანმრთელობა

გსურთ, დიდხანს იცოცხლოთ? უფრო ხშირად გადაიხარეთ

წელის კუნთი (the psoas muscle) – ადამიანის სხეულის ყველაზე ღრმა კუნთია, რომელიც გავლენას ახდენს სტურუქტურულ ბალანსზე, კუნთების ინტეგრაციაზე, სიძლიერეზე, მოძრაობის დიაპაზონზე, სახსრების მოქნილობასა და ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

„სულის კუნთი“ როგორც შეიძლება ივარაუდოდთ არა მკერდის, არამედ მენჯის არეში მდებარეობს. თანამედროვე ცხოვრების სტრესი მას იმონებს და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს.

ცხოვრების წესის გავლენა ჯანმრთელობაზე

დაოსურ ტრადიციაში წელის კუნთს ტახტს, ან სულის კუნთს უწოდებენ, რადგან ის ქვედა დანტიალს (სხეულის მთავარი ენერგეტიკული ცენტრი) გარს ეხვევა. მოქნილი და ძლიერი წელის კუნთი გვამიწებს და ენერგიას კუნთებში, ძვლებსა და სისხლში მიმოქცევის საშუალებას აძლევს.

წელის კუნთის არეში დეპრესია ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ხოლო თუ დეპრესია მსხვილ ნაწლავში არსებობს – მაშინ ღვიძლიც ცუდად მუშაობს.

რძისმჟავა არ იშლება, წიდების რაოდენობა იზრდება, კოლაგენების რაოდენობა სწრაფად იზრდება, ელასტინის წარმოება მცირდება და ნელ-ნელა ხერხემალთაშუა სახსრების და დისკების ცვეთა ხდება. ამას კი არასწორი, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი იწვევს.

ამის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღე 150 – 200 დახრა გააკეთეთ. როგორც ტიბეტელი სწავლულები ამბობენ, ახალგაზრდა ადამიანის მდგომარეობა ღვიძლის ჯანმრთელობით განისაზღვრება, ხოლო ღვიძლის მდგომარეობა მისი მოქნილობით. რაც უფრო ხშირად დაიხრებით, მით უფრო დიდხანს იცხოვრებთ. რაც უფრო ხშირად ჩაჯდომებს გააკეთებთ, მით უფრო ახალგაზრდული იერი გექნებათ.

სტატიკური ტანვარჯიში: სუნთქვა შეიკავეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ, კიდევ ერთხელ სუნთქვა შეიკავეთ და ამოისუნთქეთ. იგრძენით, შინაგანი სპაზმები როგორ მოიხსნა? ეს მინიმუმია, რისი გაკეთებაც აუცილებელია. მაქსიმუმი – სპორტულ დარბაზში სარბენ ბილიკზე სირბილი და მოძრავი ვარჯიშები.

დიდი მუცელი – დაუშვებელია. არა მხოლოდ სილამაზის გამო. თქვენ უნდა გქონდეთ წელი ან რაღაც მისი მსგავსი წელის არეში, რომელიც საყრდენს წარმოადგენს.

დიდი მუცელი წელის კუნთს მუშაობაში ხელს უშლის და ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ნაწლავების დეპრესია კი არის ტვინის დეპრესიას, რომელსაც თან მოსდევს ალცჰაიმერის დაავადება, პარკისონის დაავადება და ნაადრევი სიბერე.

თუ სტატია ინფორმაციული იყო, მეგობრებს სოციალურ ქსელში აუცილებლად გაუზიარეთ.

Advertisement
ჯანმრთელობა17 hours ago

ყავა კანცეროგენი აღარ არის

სხვა17 hours ago

მკურნალი, მცხობელი და დამხმარე

ვიდეო17 hours ago

რატომ არის საჭირო მაგნიუმი ბედნიერი ცხოვრებისა და გულის ჯანრთელობისთვის: საუკეთესო რეცეპტი

ვიდეო19 hours ago

ასპირინის 7 გამოყენება, რომლის შესახებ წარმოდგენაც არ გქონდათ

ჯანმრთელობა20 hours ago

ვაშლით წახემსება ძილის წინ: როდის და რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება

თავის მოვლა2 days ago

სილამაზის სოუსი: მდოგვი თმის გასაძლიერებლად და ზრდის დასაჩქარებლად

ჯანმრთელობა2 days ago

რამდენად სასარგებლო და საზიანოა მზესუმზირა

თავის მოვლა2 days ago

თხელი თმა ულამაზეს თმის კონად გადააქციეთ. მხოლოდ ერთ ღამეში ეს საშუალება სასწაულს მოახდენს.

ჯანმრთელობა2 days ago

სამკურნალო სილიციუმი ქალის ჯანმრთელობისთვის

ჰოროსკოპი2 days ago

ჭკვიანი როგორც გვირილა: ყვავილების ყველაზე ზუსტი ჰოროსკოპი

კულინარია3 weeks ago

სახეხის ამ გზით გამოყენება, სასადილოში მომუშავე მეზობელმა მასწავლა

ჯანმრთელობა3 weeks ago

როგორ მოვიშოროთ ფეხზე წამოზრდილი ძვალი სახლის პირობებში

თავის მოვლა2 weeks ago

ხელზე პიგმენტური ლაქები მოიშორეთ – მარტივი მეთოდი

ჯანმრთელობა4 weeks ago

ნაწლავში პარაზიტების არსებობაზე მიმანიშნებელი სიმფტომები

კულინარია4 weeks ago

თავად ვერ მივხვდებოდი: გასაოცარი მეთოდი, როგორ მოვაშოროთ ჩამჯდარი ცხიმი ნებისმიერ ზედაპირს იდეალურად

ჯანმრთელობა7 days ago

გავთავისუფლდეთ ჰერპესისგან ერთ დღეში

ვიდეო2 weeks ago

ძლიერი საშუალება მუცლის შებერილობის, ქოლესტერინის და მენოპაუზის სიმპტომების მოსაშორებლად

ყვავილები3 weeks ago

10 სიცოცხლისთვის სახიფათო ოთახის მცენარე

საკითხავი4 weeks ago

ამ მეთოდის დახმარებით ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნს მოიშორებთ

ჰოროსკოპი3 weeks ago

2020 წლის ჰოროსკოპი: აი, რა გელოდებათ ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

ტრენდული