Connect with us

ჯანმრთელობა

გსურთ, დიდხანს იცოცხლოთ? უფრო ხშირად გადაიხარეთ

წელის კუნთი (the psoas muscle) – ადამიანის სხეულის ყველაზე ღრმა კუნთია, რომელიც გავლენას ახდენს სტურუქტურულ ბალანსზე, კუნთების ინტეგრაციაზე, სიძლიერეზე, მოძრაობის დიაპაზონზე, სახსრების მოქნილობასა და ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

„სულის კუნთი“ როგორც შეიძლება ივარაუდოდთ არა მკერდის, არამედ მენჯის არეში მდებარეობს. თანამედროვე ცხოვრების სტრესი მას იმონებს და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს.

ცხოვრების წესის გავლენა ჯანმრთელობაზე

დაოსურ ტრადიციაში წელის კუნთს ტახტს, ან სულის კუნთს უწოდებენ, რადგან ის ქვედა დანტიალს (სხეულის მთავარი ენერგეტიკული ცენტრი) გარს ეხვევა. მოქნილი და ძლიერი წელის კუნთი გვამიწებს და ენერგიას კუნთებში, ძვლებსა და სისხლში მიმოქცევის საშუალებას აძლევს.

წელის კუნთის არეში დეპრესია ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ხოლო თუ დეპრესია მსხვილ ნაწლავში არსებობს – მაშინ ღვიძლიც ცუდად მუშაობს.

რძისმჟავა არ იშლება, წიდების რაოდენობა იზრდება, კოლაგენების რაოდენობა სწრაფად იზრდება, ელასტინის წარმოება მცირდება და ნელ-ნელა ხერხემალთაშუა სახსრების და დისკების ცვეთა ხდება. ამას კი არასწორი, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი იწვევს.

ამის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღე 150 – 200 დახრა გააკეთეთ. როგორც ტიბეტელი სწავლულები ამბობენ, ახალგაზრდა ადამიანის მდგომარეობა ღვიძლის ჯანმრთელობით განისაზღვრება, ხოლო ღვიძლის მდგომარეობა მისი მოქნილობით. რაც უფრო ხშირად დაიხრებით, მით უფრო დიდხანს იცხოვრებთ. რაც უფრო ხშირად ჩაჯდომებს გააკეთებთ, მით უფრო ახალგაზრდული იერი გექნებათ.

სტატიკური ტანვარჯიში: სუნთქვა შეიკავეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ, კიდევ ერთხელ სუნთქვა შეიკავეთ და ამოისუნთქეთ. იგრძენით, შინაგანი სპაზმები როგორ მოიხსნა? ეს მინიმუმია, რისი გაკეთებაც აუცილებელია. მაქსიმუმი – სპორტულ დარბაზში სარბენ ბილიკზე სირბილი და მოძრავი ვარჯიშები.

Advertisement

დიდი მუცელი – დაუშვებელია. არა მხოლოდ სილამაზის გამო. თქვენ უნდა გქონდეთ წელი ან რაღაც მისი მსგავსი წელის არეში, რომელიც საყრდენს წარმოადგენს.

დიდი მუცელი წელის კუნთს მუშაობაში ხელს უშლის და ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ნაწლავების დეპრესია კი არის ტვინის დეპრესიას, რომელსაც თან მოსდევს ალცჰაიმერის დაავადება, პარკისონის დაავადება და ნაადრევი სიბერე.

თუ სტატია ინფორმაციული იყო, მეგობრებს სოციალურ ქსელში აუცილებლად გაუზიარეთ.