Connect with us

ჯანმრთელობა

გსურთ, დიდხანს იცოცხლოთ? უფრო ხშირად გადაიხარეთ

წელის კუნთი (the psoas muscle) – ადამიანის სხეულის ყველაზე ღრმა კუნთია, რომელიც გავლენას ახდენს სტურუქტურულ ბალანსზე, კუნთების ინტეგრაციაზე, სიძლიერეზე, მოძრაობის დიაპაზონზე, სახსრების მოქნილობასა და ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

„სულის კუნთი“ როგორც შეიძლება ივარაუდოდთ არა მკერდის, არამედ მენჯის არეში მდებარეობს. თანამედროვე ცხოვრების სტრესი მას იმონებს და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს.

ცხოვრების წესის გავლენა ჯანმრთელობაზე

დაოსურ ტრადიციაში წელის კუნთს ტახტს, ან სულის კუნთს უწოდებენ, რადგან ის ქვედა დანტიალს (სხეულის მთავარი ენერგეტიკული ცენტრი) გარს ეხვევა. მოქნილი და ძლიერი წელის კუნთი გვამიწებს და ენერგიას კუნთებში, ძვლებსა და სისხლში მიმოქცევის საშუალებას აძლევს.

წელის კუნთის არეში დეპრესია ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ხოლო თუ დეპრესია მსხვილ ნაწლავში არსებობს – მაშინ ღვიძლიც ცუდად მუშაობს.

რძისმჟავა არ იშლება, წიდების რაოდენობა იზრდება, კოლაგენების რაოდენობა სწრაფად იზრდება, ელასტინის წარმოება მცირდება და ნელ-ნელა ხერხემალთაშუა სახსრების და დისკების ცვეთა ხდება. ამას კი არასწორი, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი იწვევს.

ამის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღე 150 – 200 დახრა გააკეთეთ. როგორც ტიბეტელი სწავლულები ამბობენ, ახალგაზრდა ადამიანის მდგომარეობა ღვიძლის ჯანმრთელობით განისაზღვრება, ხოლო ღვიძლის მდგომარეობა მისი მოქნილობით. რაც უფრო ხშირად დაიხრებით, მით უფრო დიდხანს იცხოვრებთ. რაც უფრო ხშირად ჩაჯდომებს გააკეთებთ, მით უფრო ახალგაზრდული იერი გექნებათ.

სტატიკური ტანვარჯიში: სუნთქვა შეიკავეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ, კიდევ ერთხელ სუნთქვა შეიკავეთ და ამოისუნთქეთ. იგრძენით, შინაგანი სპაზმები როგორ მოიხსნა? ეს მინიმუმია, რისი გაკეთებაც აუცილებელია. მაქსიმუმი – სპორტულ დარბაზში სარბენ ბილიკზე სირბილი და მოძრავი ვარჯიშები.

დიდი მუცელი – დაუშვებელია. არა მხოლოდ სილამაზის გამო. თქვენ უნდა გქონდეთ წელი ან რაღაც მისი მსგავსი წელის არეში, რომელიც საყრდენს წარმოადგენს.

დიდი მუცელი წელის კუნთს მუშაობაში ხელს უშლის და ნაწლავების დეპრესიას იწვევს. ნაწლავების დეპრესია კი არის ტვინის დეპრესიას, რომელსაც თან მოსდევს ალცჰაიმერის დაავადება, პარკისონის დაავადება და ნაადრევი სიბერე.

თუ სტატია ინფორმაციული იყო, მეგობრებს სოციალურ ქსელში აუცილებლად გაუზიარეთ.

Advertisement
ყვავილები17 hours ago

მოქმედი მეთოდები კიტრის ფუჭყვავილას თავიდან ასაცილებლად

ჯანმრთელობა22 hours ago

ფეხის ტკივილის დროს მაგნიუმის ზეთი დაგეხმარებათ. თავად მოამზადეთ

კულინარია22 hours ago

12 ხრიკი ხახვით, რომელიც არა მხოლოდ სამზარეულოში გამოგადგებათ

ყვავილები22 hours ago

5 ნაბიჯი პომიდვრის კარგი მოსავლის მისაღებად

ჯანმრთელობა22 hours ago

ჩემს ასაკში გახდომაში ერთი გასაოცარი გეგმა დამეხმარა! ახლა 58 კგ-ს ვიწონი, დილით უბრალოდ 1 ჭიქა სასმელს ვსვამ

ჯანმრთელობა2 days ago

როგორ ეხმარება 1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთი გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას

ჯანმრთელობა2 days ago

ნაადრევი მენოპაუზა: რა შეიძლება გაკეთდეს ახლავე, რომ მისი დაწყება გადადოთ

ჯანმრთელობა2 days ago

8 საუკეთესო პროდუქტი D ვიტამინის ნაკლებობისას

ჯანმრთელობა2 days ago

მოამზადე ეს საშუალება და აჩუქე კანს სიგლუვე!

ჯანმრთელობა3 days ago

ექიმმა დოინჯშემოყრით უთხრა: ძვირფასო, წელის 5 სმ-ით შემცირება მარტივად შეიძლება, ნუ გეშინია

ჯანმრთელობა1 week ago

4 მნიშვნელოვანი ფაქტი გულის დაავადებებზე, რომლის შესახებ ყველა ქალმა უნდა იცოდეს

ყვავილები4 weeks ago

როგორი სასუქი გამოვიყენოთ კიტრის გაზრდისთვის

ყვავილები4 weeks ago

მაისის თვის თესვის კალენდარი

ჯანმრთელობა3 weeks ago

3 მარტივი შინაურული რეცეპტი ფრჩხილის სოკოს მოსაშორებლად

საკითხავი4 weeks ago

ის რკინის არაა! მეტალის ნეჭას გამოყენების 10 მოულოდნელი მეთოდი

ჯანმრთელობა1 week ago

ბალზამი ნატურალური კომპონენტებით: საუკეთესო მეთოდი სისხლძარღვების ბადის მოსაშორებლად

სხვა4 weeks ago

ძველი კბილის ჯაგრისი არ გადააგდოთ! აი, რისთვის გამოგადგებათ

თავის მოვლა1 week ago

როგორ მოვიშოროთ საღებავი თმიდან სახლის პირობებში: 8 გამოცდილი მეთოდი

ჯანმრთელობა4 weeks ago

როგორ შეიცვლება თქვენი ორგანიზმი თუ ყოველ დილით შვრიის ფაფას მიირთმევთ

სხვა1 week ago

რატომ უნდა ჩავამატოთ მარილი სარეცხ მანქანაში

ტრენდული