ჯანმრთელობა
სისხლძარღვები მუდამ ტონუსში იქნება. თუ შუახნის ასაკს გადააბიჯეთ, აუცილებლად გაითვალისწინეთ
ბევრი ადამიანი ასაკთან ერთად უსიამოვნო შეგრძნებას განიცდის, როცა ხელის და ფეხის კიდურები გაშეშებას იწყებს. ხშირად ეს ნიშნები სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის განვითარებას მიუთითებს.
ათეროსკლეროზი ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული გულის დაავადება, როცა კედლის სისხლძარღვები იკუმშება, ხოლო დაზიანების ადგილას ქოლესტერინის დაგროვება ხდება, რომელიც სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას ხელს უშლის.
ათეროსკლეროზმა შეიძლება სტენოკარდია, მცირე ინფარქტი და ინსულტი გამოიწვიოს. მომავალში ამის თავიდან ასაცილებლად, ზომების მიღება ახლა უნდა დაიწყოთ. თქვენთვის სისხლძარღვების გაწმენდის საუკეთესო რეცეპტები მოვამზადეთ.
სისხლძარღვების გაწმენდა სახლის პირობებში
რომელი მეთოდიც არ უნდა აირჩიოთ, დიეტის დაცვა და დიდი რაოდენობითი ქოლესტერინის შემცველი მავნე პროდუქტების მიღებაზე უარის თქმა მნიშვნელოვანია.
გახსოვდეთ, თვითმკურნალობამ შეიძლება სავალალო შედეგი გამოიწვიოს. სახლის პირობებში სისხლძარღვების გაწმედის დაწყებამდე სპეციალისტთან კონსულტანცია აუცილებლად გაიარეთ.
პროდუქტები სისხლძარღვების გასაწმენდად
1.სელის კისელი
სელის თესლში შემავალი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა წნევას არეგულირებს, არტერიის ელასტიკურობის დაკარგვას აფერხებს და არტერიის კედლებზე ქოლესტერინის დაგროვებას თითქმის 75 %-ით ეწინააღმდეგება.
საშუალების მოსამზადებლად თქვენ ჭიქის მესამედი სელის თესლი და 1 ლ წყალი დაგჭირდებათ. საღამოს სელის თესლს წყალი დაასხით, ადუღებამდე მიიყვანეთ და 2 საათი წყლის ორთქლზე გააჩერეთ.
დილი, როცა ნაყენი გაგრილდება, გადაწურეთ და მინის ქილაში გადაიტანეთ. დაახლოებით 850 მლ მჟავეს მსგავსი სითხე უნდა მიიღოთ. ის 5 დღის განმავლობაში უნდა მიიღოთ: 1/3 ჭიქა დილით უზმოზე და საღამოს, ჭამის შემდეგ.
2.ბერძნული ნიგოზი და ზეთისხილი
საშუალების მოსამზადებლად 1,5 გრ ახალი ბერძნული ნიგოზი და 0,5 კგ ზეთისხილი აიღეთ. ხორცის გასატარებელ მანქანაში გაატარეთ და მიღებული ნარევის 1 ს/კ ყოველდღიურად მიიღეთ. ნარევი მაცივარში შეინახეთ. მკურნალობის კურსი დაახლოებით 2 თვე უნდა გაგრძელდეს.
3.ლიმონის და ნივრის ნაყენი
ლიმონი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, რომელიც სისხლძარღვებს იცავს. ნიორი შეიცავს გოგირდს, რომელიც ათეროსკლეროზის განვითარებას აფერხებს. ყოველდღე 3-5 კბილი ნივრის მირთმევა სისხლძარღვებისთვის სასარგებლოა.
ლიმონის და ნივრის სამკურნალო საშუალება ანთებას მოგიხსნით და წნევას ნორმაში მოიყვანს. 10 კბილი ნიორი და 1 ლიმონი დააქუცმაცეთ, ნახევარ ჭიქა მდუღარე წყალს აურიეთ. 3 დღე დააყენეთ. 1 თვის განმავლობაში, დღეში 1-2-ჯერ 1 ს/კ მიიღეთ. საშუალება გრილ და ბნელ ადგილას შეინახეთ.
4.თაფლი და დარიჩინი
სამკურნალო საშუალების მოსამზადებლად ნახევარი ლიტრი ადუღებული თბილი წყალი, 2-3 ს/კ სახლის ყვავილის თაფლი, 25 გრ დარიჩინი დაგჭირდებათ. ყველაფერი აურიეთ და გააგრილეთ. 1 თვის განმავლობაში, დილა-საღამოს ნახევარი ჭიქა დალიეთ.
5.მცენარეებით გაწმენდა
1 ჩ/კ სააფთიაქო გვირილა, ათასფურცელა, ნეგო (უკვდავა), არყის კვირტი აიღეთ. ყველაფერი აურიეთ და 1 ს/კ ნარევს 0,5 ლ მდუღარე წყალი დაასხით.
ნაყენს 20 წუთი გაგრილება აცადეთ და საწურში გადაწურეთ. სისხლძარღვების გასაწმენდი საშუალება ღამით და შემდეგ დილით, ჭამამდე 20 წუთით ადრე დალიეთ. მკურნალობის კურსი – 2 კვირა.
სისხლძარღვების გასაძლიერებელი პროფილაქტიკის ზომები
„სუფთა არის არ იქ, სადაც ასუფთავებენ, არამედ იქ, სადაც ნაგავს ყრიან“ – ეს ცნობილი გამონათქვამი სისხლძარღვებზე ქოლესტერინის დაგროვების პრობლემას იდეალურად აღწერს. ათეროსკლეროზის განვითარება ათწლეულები ხდება, ხოლო სისხლძარღვების სისუფთავეზე გაცილებით უფრო ადრე უნდა დაფიქრდეთ.
1.რომელი პროდუქტები შევიყვანოთ რაციონში
ნედლი თესლი და კაკალი, ღვიძლის კერძი, პარკოსანი და თევზი E და A ვიტამინებით, ასევე სელენით მდიდარია. ეს ნივთიერება სისხლძარღვების ელასტიკურობას ზრდის. მათი სისუსტე ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავების მოქმედებას აძლიერებს, რომლებიც თავის მხრივ ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნიან. ამ მჟავებით ზღვის თევზი მდიდარია.
2.რომელ პროდუქტებს უნდა ვთქვათ უარი
ძეხვის, მაღაზიაში ნაყიდი სოუსების, საკონდიტრო ნაწარმის, შაქრის შემცველი პროდუქტების მოხმარება სისხლძარღვების ანთებას იწვევს, მათ სისუსტეს ზრდის და ორგანიზმს აზიანებს.
3.ფიზიკური აქტივობა
ფიზიკური ვარჯიში ცხიმოვან დაგროვებას წვავს და ქოლესტერინის დონეს ამცირებს, ორგანიზმში ცხიმოვან ბალანს არეგულირებს. ნავარჯიშები გული უფრო ნელა ატარებს და უფრო მეტი სისხლის მიწოდება შეუძლია.
სისხლძარღვების ვარჯიშიც ხდება: მათი კედლები უფრო ელასტიური და გამძლე ხდება. ეს ქოლესტერინის დაგროვების რისკს მნიშვნელოვნად ამცირებს.
