ნეუმივაკინის ამ მარტივ ვარჯიშს თქვენი ცხოვრების გახანგრძლივება შეუძლია. ცდად ღირს

ივან ნეუმივაკინი ექიმი, სამედიცინო მეცნიერების დოქტორი, პროფესორი და 200-ზე მეტი სამეცნიერო ნაშრომის ავტორია. ის 30 წელი კოსმეტიკურ მედიცინასაც სწავლობდა. პროფესორი ნეუმივაკინი სასარგებლო რჩევებს აძლევს მათ, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს. თავად დარწმუნებულია, რომ სინამდვილეში არანაირი დაავადება არ არსებობს!

ის ყველა სიმპტომს უწოდებს „მდგომარეობს“ და ამბობს, რომ მათი განკურნება შეიძლება აბების გარეშე, რომლებიც ხშირად სიტუაციას დროებით აუმჯობესებენ.

გული – მიმღებია, სითხის სატუმბავი, რომელსაც კიდევ 500-ზე მეტი კუნთი აქვს. ისინი ისე უნდა მუშაობდნენ, როგორც ტუმბოები. მთავარი ტუმბო ჭიპის ქვემოთ მდებარეობს.

აი, ბევრ ადამიანში ასეთი სიტუაცია იქმნება. მაგალითად, 100 გრ სისხლი ხვდება ფეხებში, აქედან კი შეიძლება მხოლოდ 90 გრ წამოვიდეს, ანუ 10 გრ რჩება. ამის გამო ჩნდება შეშუპება, თრომბოფლებიტები, ფეხის ტკივილი და ა.შ. კუნთები სათანადოდ არ მუშაობენ. ამაში დამნაშავეა ნაკლები მოძრაობა და მჯდომარე ცხოვრების წესი.

სამკურნალო ჩაჯდომები

საყრდენის გვერდით დადექით და მას ჭიპის დონეზე დაეყრდენით. ფეხები შეაერთეთ. უკან დაიხარეთ, ამასთან ხელები და ფეხები გამართული უნდა იყოს. ჩაჯექით, მუხლები მოხარეთ. ფრთხილად, ნაკლებად ღრმა ჩაჯექით, 10-15 სმ–თი დაიწყეთ.

ერთთვიანი ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ ვარჯიში სრულად შეასრულოთ. რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ მინიმუმ 100–ჯერ ჩაჯდეთ მცირე შესვენებებით, თუ საჭიროა. რა თქმა უნდა, ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

მას, ვინც ასეთ ჩაჯდომებს აკეთებს, შეუძლია დაივიწყოს ინფარქტი, ინსულტი, ფეხის პრობლემები. ამასთან არტერიული წნევა დარეგულირდება. ჩაჯდომები ყოველდღიურ ცხოვრებაში უსიამოვნებებისგან დაგიცავთ.

მაგალითად, როცა წყლით სავსე ვედრო მოგაქვთ, წინ იხრებით. ხანდაზმულ ასაკში ასეთი მოძრაობა ხშირად დაზიანებას იწვევს, რადგან ხერხემალი ცუდად მუშაობს და თიაქარი 2-3 კგ დატვირთვაზეც კი წარმოიქმნება. ასეთი ჩაჯდომების შესრულებით სიმძიმეების აწევას უკვე ავტომატურად გამართული ზურგით შეძლებთ.

ეს შესანიშნავი რეკომენდაციები მეგობრებს სოციალურ ქსელში აუცილებლად გაუზიარეთ.