ვიტამინ В12-ის ნაკლებობის 15 სიმპტომი ქალბატონებში: ეს ძალიან საშიში შემთხვევაა!

40-დან 60 წლამდე ქალბატონთა 4%-ს ვიტამინ B12-ის დეფიციტი აქვს. განსაუთრებულ რისკ-ჯგუფში იმყოფებიან ხანში შესულები და მკაცრი ვეგეტარიანელები, რომლებიც საკვებად ცხოველურ პროდუქტს არ მოიხმარენ.

40 წლის შემდეგ, ქალებს B12 ესაჭიროებათ:

• ოსტეოპოროზის, რაქიტისა და სხვა დაავადებების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის;
• ლორწოვანი გარსის, მაგალითად, სტომატიტის დროს დასაცავად;
• კანის აქერცლვასთან, სიმშრალესა და სიმკრთალესთან ბრძოლისთვის, პიგმენტური ლაქების მოსაშორებლად;
• კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად.

წარმოგიდგენთ 15 ძირითად სიმპტომს იმისა, რომ ქალს B12-ის ნაკლებობა აქვს:

1. თავბრუსხვევა: ერთ-ერთი კვლევით გაირკვა: მათ, ვინც თერაპევტს თავბრუსხვევის ჩივილებით მიმართავდა, B12-ის დონე 40%-ით დაბალი ჰქონდათ, ვიდრე ჯანმრთელ ადამიანებს.

2. ჩხვლეტის შეგრძნება და გაბუჟება: სისხლში ჟანგბადის დაბალი დონის გამო ჩნდება. თქვენ შეიძლება გაგიჩნდეთ შეგრძნება, თითქოს ელექტრული მუხტები თხემიდან ტერფამდე გივლით.

3. კანის საფარველის სიფერმკრთალე: B12-ის უკმარისობა იწვევს სისხლში წითელი უჯრედების ნაწილის განადგურებას. ამის შედეგად თავისუფლდება ნაღვლის პიგმენტი ბილირუბინი, რომელიც კანს ფერმკრთალ იერს აძლევს.

4. მეხსიერების გაუარესება: ვერ იხსენებთ იმ ადამიანის სახელს, რომელსაც დიდი ხანია იცნობთ, ავტომატურად დებთ გასაღებს მაცივარში? გულმავიწყობა – B12-ის დეფიციტის ერთ-ერთი ნიშანია.

5. მუდმივი დაღლილობა: ვიტამინი B12 ხელს უწყობს ერითროციტების წარმოქმნას, რომლებიც უზრუნველყოფს უჯრედებში ჟანგბადის ტრანსპორტირებას. თუ ჟანგბადი არასაკმარისია, გრძნობთ დაღლილობას მაშინაც კი, თუ კარგად გამოიძინეთ.

6. მხედველობის პრობლემები: იშვიათად, B12-ის დეფიციტი ნეგატიურად აისახება მხედველობით ნერვსა და თვალის სისხლძარღვებზე. შეიძლება გამოვლინდეს გაორების, ჩრდილების გაჩენის, ამღვრევისა და დროებითი სიბრმავის გზითაც კი.

7. კუნთების სისუსტე: B12-ის უკმარისობა გამოიწვევს არა უბრალოდ საერთო დაღლილობას, არამედ კუნთების სისუსტესა და სიზარმაცესაც.

8. ვიტამინ B12-ის ნაკლებობის დროს, ადამიანთა 50%-ს უმცირდება ენაზე გემოვნური საწოვრების რაოდენობა. ამის გამო, ქალებს საკვები იმდენად გემრიელი აღარ ეჩვენებათ, როგორც მანამდე.

9. განწყობის ხშირი და უეცარი ცვლილებები: ვიტამინ B12-ის უკმარისობამ შეიძლება გაამწვავოს დეპრესიული მდგომარეობა, გააძლიეროს შფოთვა, გამოიწვიოს ხშირი ტირილი. ეს ვიტამინი მონაწილეობას იღებს სეროტონინისა და დოფამინის გამომუშავებაში, ეს უკანასკნელნი კი ბედნიერების ჰორმონებად არიან წოდებული.

10. სუნების მიმართ უცნაური მიდრეკილება: ეს უცნაური სიმპტომი ჩნდება სისხლში ჟანგბადის უკმარისობის გამო, რომელიც ანემიას იწვევს.

11. გულთან დაკავშირებული პრობლემები: B12-ის დეფიციტის დროს, ცირკულირებადი ერითროციტების რაოდენობის შემცირების გამო მცირდება ჟანგბადის რაოდენობა ქსოვილებში.

12. ქოშინი – ანემიის შედეგია, რომელიც B12-ის დეფიციტის დროს ჩნდება. ქსოვილებში ჟანგბადის დაკლებობის გამო, ფილტვები იტვირთება და მთელი ძალებით მუშაობს, რათა ორგანიზმის მოთხოვნილება დააკმაყოფილოს.

13. კოორდინაციის დარღვევა: B12-ის გამწვავებული დეფიციტი იწვევს ნერვული სისტემის დაზიანებას. დროთა განმავლობაში ჩნდება მამოძრავებელი ფუნქციის დარღვევა – ადამიანი შეიძლება ნებისმიერ მომენტში დაეცეს. ეს სიმპტომი განსაკუთრებით აქტუალურია ხანში შესულებსა და ვეგეტარიანელებში.

14. მომატებული ტემპერატურა: იშვიათად, ვიტამინ B12-ის დეფიციტს თან ახლავს ტემპერატურის მატება. ბოლომდე გაუგებარია, რატომ ხდება ეს.

15. თმასთან და ფრჩხილებთან დაკავშირებული პრობლემები: თმა კარგავს ელვარებას, ხუნდება, თხელდება, მარტივად იმსხვრევა და ნაადრევად ჭაღარავდება. ფრჩხილები თხელდება, ფერმკრთალდება, მარტივად იქერცლება და იმსხვრევა, ჩნდება ზოლები.

თუ ამ სიმპტომებიდან რამდენიმე ერთად შენიშნეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და ჩაიტარეთ ანალიზი ვიტამინი B12-ის შემცველობაზე. გისურვებთ ჯანმრთელობას!