აი, რა დაემართება თქვენს სხეულს, თუ 1 თვით ალკოჰოლზე უარს იტყვით

საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ადამიანებს ალკოჰოლური სასმელის დალევა უყვართ. სტატისტიკის თანახმად, საშუალოს შემოსავლის მქონე ადამიანი წელიწადში 9,5 ლ ალკოჰოლს მოიხმარს.

ჩვენ ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანებზე არ ვსაუბრობთ. საქმე ეხება მათ, ვისაც საზოგადოებაში, მეგობრებთან და განსაკუთრებულ შემთხვევებში დალევა უყვართ. ასევე მათ, ვისაც საღამოს, საქმიანი ან მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ერთი ჭიქა ღვინის დალევა სიამოვნებას ანიჭებთ.

სოციალურ ქსელებში პოპულარული ხუმრობა დაახლოებით ასე ჟღერს: „ალკოჰოლი ორგანიზმიდან სრულად 21 დღეში გამოდის, ანუ არასდროს“.

რა დაემართება ამ ადამიანის სხეულს, თუ 28 დღის განმავლობაში ალკოჰოლს სრულად გამორიცხავს?

მეცნიერებმა რამდენიმე მოხალისე იპოვეს, რომლებიც ალკოჰოლზე 4 კვირით უარის შემთხვევაში ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებების დანახვით დაინტერესებულნი იყვნენ, თუ ასეთი რამ საერთოდ მოხდებოდა. აი, რა მოხდა:

1-ელი კვირა

შიმშილის გრძნობა ქრება.

მონაწილეებმა შენიშნეს, თუ რამდენად მშივრები იყვნენ, როცა სვამდნენ. საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ალკოჰოლს ტვინი შიმშილის რეჟიმში გადაჰყავს. როცა ადამიანი დალევას წყვეტს, ის ალკოჰოლის ჩანაცვლებას ჭამით ცდილობს. უფრო ჯანსაღი ვარიანტია კეფირი, ჩაი ან წყალი.

ალკოჰოლმა შეიძლება ტკბილეულისკენ თქვენი ლტოლვა გაზარდოს. ის სისხლში შაქრის დონეს ზრდის, რაც თავის მხრივ ტკბილეულის მიღების სურვილს ზრდის. ეს ერთი დიდი დაწყევლილი წრეა! თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი განსხვავებულ რეაქციას განიცდის, როგორიცაა შაქრის დონის შემცირება. ეს კი დიაბეტის მქონე ადამიანისთვის შეიძლება საშიში იყოს.

ძილი უარესდება.

თუ ადამიანი ძილის წინ ალკოჰოლის მიღებას მიჩვეულია, მას ძილის პრობლემები აღენიშნება.

ალკოჰოლი სწრაფად დაძინებას გაიძულებთ, მაგრამ ძილის ხარისხს აუარესებს და შეიძლება კოშმარები გამოიწვიოს. ზოგიერთ ადამიანს თავის ტკივილი აწუხებს, რაც იმის ნიშანია, რომ სხეულს ორგანიზმიდან ალკოჰოლი გამოაქვს.

მე-2 კვირა

ორგანოების აღდგენა.

ამ დროისთვის ღვიძლის აღდგენა დაიწყება. ალკოჰოლის რეგულარული მიღება ღვიძლის უჯრედებს კლავს, შემდეგ კი ნაწიბურების სახით ჩნდება. ორგანოს აღდგენა შეუძლია, მაგრამ ეს ძალიან ნელი პროცესია. რაც უფრო ნაკლებს სვამთ, აღსადგენად მით უფრო ნაკლები დრო დაგჭირდებათ.

კანის ფერი იცვლება. ალკოჰოლი სისხლის მიმოქცევას არღვევს, რაც ორგანიზმს ჟანგბადის მიღებაში ხელს უშლის. ეს კი კანის გამოშრობას და ფერის ცვლილებას იწვევს.

საჭმლის მომნელებელი სისტემა უმჯობესდება.

საჭმლის მომნელებელი სისტემა გაუმჯობესებას იწყებს, რადგან ალკოჰოლი კუჭის მჟავის გამომუშავებას ზრდის. ეს იმას ნიშნავს, რომ კუჭი ნელა ჭამს და ადამიანს დალევის დროს შიმშილის გრძნობა აწუხებს.

სოციალური ცხოვრება.

ადამიანებმა აღნიშნეს, რომ მეორე კვირას მეგობრების მოწვევაზე უარის თქმა ძალიან გაუჭირდათ. ალკოჰოლზე უარის თქმა მარტივი გადაწყვეტილება აღმოჩნდა, მაგრამ სინამდვილეში ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება.

მე-3 კვირა

ცხადი ნიშნები.

ფიზიკური ცვლილებები უფრო ცხადი ხდება. სახის შეშუპება და მუქი წრეები ქრება. დილით გაღვიძება უფრო გაგიადვილდებათ.

თქვენი კბილის ემალი გაძლიერდება და კარიერის რისკი შემცირდება. ალკოჰოლი ცნობილია იმით, რომ ტკივილს აქრობს, ასევე გემოს რეცეპტორებს და სუნის შეგრძნებას კლავს.

4 კვირა

ჭარბი წონა და წყალი ქრება.

თქვენ 1 თვეში შეიძლება 2-4 კგ-ს დაკლება შეძლოთ. ჰიპერტონიის განვითარების რისკი შემცირდება, რადგან ალკოჰოლის მიღება არტერიულ წნევას ზრდის. კანი ბევრად უფრო სუფთა გახდება. თქვენ უფრო საღა გონება გექნებათ და შრომისუნარიანობა გაგეზრდებათ.

ერთ თვიანი სიფხიზლის შემდეგ ამა თუ იმ ამოცანის გადაჭრაზე სრულად კონცენტრირება 18%-ით გაიზრდება (ლონდონის კოლეჯის უნივერსიტეტის კვლევა).

ეს საკმარისია, რომ 1 თვით ალკოჰოლზე უარის თქმა დაგარწმუნოთ?